I helgen arrangerade jag höstens sista träningsevent ihop med Samantha i mitt team. Temat var helt nytt för oss men detta är något vi definitivt kommer att göra igen, så många som verkligen behöver detta!
Rörlighet och andning i fokus på våra FLOW-pass
Move and relax handlar om rörelse och avkoppling med syfte att komma ner i varv, landa, ta in sig själv och sitt mående och faktiskt få TID för sig själv. Vi ha jobbat med lugna och fokuserande pass såsom FLOW, meditation, promenader och core. Ingen maxpuls, ingen mjölksyra, bara fokus och närvaro. Vi valde att endast ta in 20 deltagare för att skapa en lugn och trygg atmosfär och ha tid för alls behov och önskemål, det var helt rätt beslut! Det har varit fint att se hur gruppen har slutit sig samman, delat med sig till varandra, öppnat upp och vågat känna. En helg som denna kan vara väldigt jobbig eftersom den sätter igång väldigt mycket tankar och känslor hos deltagarna men de är viktigt att tillåta sig att känna, även om processen blir tuff så blir slutresultatet oftast väldigt bra när vi vågar ifrågasätta och ändra vårt nuvarande liv.
Bålstabilitet och att hitta en medvetenhet i styrketräningen istället för att bara "få det gjort"
Medveten aktivering av olika delar. Vilka muskler jobbar nu? Hur känns det?
Världens bästa Samantha!
Mindfulness, att komma till ro, slappna av, bli medveten om din kropp osv.
Jag ser fram emot att få göra liknande events framöver. Tack till Huskvarna hotell och vandrarhem för att vi fick hänga hos er, fantastiska lokaler, perfekt yogasal och mysig utemiljö!
Coach in action!
Otroligt mysiga lokaler, helt min stil!
