Back to home
Let’s talk about amning baby…

Let’s talk about amning baby…

Igår blev hon fyra veckor, lillasyster. Det har varit fantastiskt men också fullständigt vidrigt att ta sig igenom dessa veckor och jag ska berätta varför. Jag tycker det är så himla viktigt att prata om såna här saker för att ingen ska känna sig ensam, vi är många mammor som sliter vårt hår för att…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 31 januari, 2018
Videoblogg- övningar för smärta i nacke och axlar

Videoblogg- övningar för smärta i nacke och axlar

När jag möter en ny klient gör jag alltid en screening första gången vi ses. Jag tittar igenom deras fysik med diverse tester, mäter rörlighet och styrka samt ställer massor av frågor kring nuvarande fysik, tidigare fysik, målsättningar, skador osv. En fråga som alltid uppkommer är “har du några problem med nacke och axlar, eller…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 29 januari, 2018
Borås outdoor bootcamp

Borås outdoor bootcamp

Äntligen! Nu är det dags att öppna portarna till vårens ENDA träningsevent med vårt team, en heldag med svett, skratt och god mat! Vi håller till vid träningsanläggningen Kransmossen och blandar kondition, styrka och teknikträning under hela dagen. Alla tre coacher är med men vi håller i lite olika pass. Program Lördag 7 april 9.00…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 28 januari, 2018
Lördagsträning

Lördagsträning

Det har blivit ganska lite träning denna vecka, jag har varken haft tid eller lust. Sömnbristen har varit påtaglig, många andra saker har tagit tid och kraft och jag har helt enkelt fått prioritera. Idag fick jag äntligen en lucka och bestämde mig för att orka, jag vet ju hur mycket piggare jag faktiskt blir…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 27 januari, 2018
Känslobaserat ätande, tröstätande eller periodare? Se hit!

Känslobaserat ätande, tröstätande eller periodare? Se hit!

Innehåller reklam för en av mina kurser Hör du till dem som har en problematisk relation till din kosthållning? Upplever du att det är svårt att avgöra när du är hungrig, mätt, sötsugen, törstig eller bara uttråkad? Äter du när du är ledsen, stressad, orolig eller på annat sätt mår dåligt? Är mat något som…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 25 januari, 2018
Löpträning för nybörjare

Löpträning för nybörjare

För sjätte säsongen i rad arrangerar jag i vår löpträning i grupp för nybörjare och mer erfarna löpare. Grupperna fokuserar på löpteknik, löpskolning och löpstyrka, vi bygger från grunden och passen planeras alltid så att var och en kan delta på egen nivå, även du som aldrig tidigare löptränat kan hänga med! I vår kommer…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 23 januari, 2018
3 snabba nyttiga mellanmål

3 snabba nyttiga mellanmål

När vardagen rullar på är det lätt att prioritera bort matlagning. De flesta har som ambition när de vaknar att äta nyttigt under dagen men nånstans på vägen går det tyvärr ofta fel och nyttig mat byts mot sötsaker och snabbmat. Planering är ofta nyckeln men även att kunna skapa nyttiga måltider snabbt, mat får…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 21 januari, 2018
Vad är 3D-träning?

Vad är 3D-träning?

Jag lade upp en film på några övningar med min 3D-matta på instagram här om dagen och fick många frågor om vad 3D-träning egentligen är. Jag tänkte därför att jag skriver ett inlägg om det och varför jag gillar denna träningsform. Jag har tränat enligt 3D-funktions koncept ett tag och gick min utbildning i december…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 19 januari, 2018
Personlig träning godkänt som friskvård

Personlig träning godkänt som friskvård

Äntligen! Nu har det äntligen blivit godkänt att använda sitt friskvårdsbidrag för personlig träning. Det tycker jag var på tiden! PT har ansetts vara lyx, därav har det inte varit godkänt tidigare men att ta hjälp av en PT handlar i många fall om att bli av med skador och smärta, förebygga livsstilsrelaterade sjukdomar, få…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 17 januari, 2018
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
Follow us
Följ mig på Instagram

@madeleine_rybeck