Back to home
Webkurs- löpning för nybörjare

Webkurs- löpning för nybörjare

I vår erbjuder jag ett antal webkurser på olika teman, där du kan delta oavsett var i landet du bor. Fokus ligger på kost eller träning och ni har möjlighet att fördjupa er i olika ämnen beroende på intresse och behov. Kursen Kost och balans avslutas denna vecka och jag följer upp med en kurs…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 28 februari, 2018

Videoblogg-styrketräning för höftstabilitet

Att vara stark och stabil i kroppen handlar om så mycket mer än att ha snygga axlar eller rutor på magen. Det handlar om att ha en kropp som orkar göra allt det du vill, håller ihop och är smärtfri genom hela livet. Att styrketräna är en självklarhet oavsett vilken annan sport du sysslar med,…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 27 februari, 2018
Vår-rea i min webshop- 50% på alla höstkläder

Vår-rea i min webshop- 50% på alla höstkläder

Nu är det dags! Vi har vårkänslor och skyndar på vårsolen genom att rea ut alla höstens kläder. Tröjor, löparjackor, korta, långa och mellanlånga tights, mysiga hoods och massa herrkläder, allt från Salmings fina kollektion. Halva priset på allt och först till kvarn är det som gäller så skynda fynda! Du hittar shopen och rean…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 27 februari, 2018
Livesändning om löpning

Livesändning om löpning

På onsdag är det dags igen! Jag sänder live på Facebook och temat denna gång är löpning. Jag kommer prata om hur du gör för att förbättra din löpteknik och träningsupplägg för dig som är nybörjare och vill börja springa. Dessutom svarar jag såklart på era frågor som vanligt! Onsdag 28 februari kl 20.00 Gilla…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 26 februari, 2018
Lycka på ett par skidor

Lycka på ett par skidor

I helgen fick jag äntligen, äntligen chans att ställa mig på mina skidor för första gången denna säsong. Herre Gud vad jag har längtat! Termometern visade strax under (eller säger man över om det är varmare?) -10 grader i fredags och solen strålade från en nästan molnfri himmel. Jag frågade mamma om hon trodde att…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 25 februari, 2018
Häng med på träningsläger i Borås!

Häng med på träningsläger i Borås!

Snart är det dags! Vårens första och enda träningsläger med oss i teamet för i år och vi har valt ett härligt utomhustema där vi blandar löpteknik, hinderbana och fysträning med kroppen som redskap. Rivstarta våren och få en härlig motivationskick inför sommarens löpning eller utomhusträning! Program Lördag 7 april 9.00 Hinderbana, teknik och styrka….

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 25 februari, 2018
Recept på nyttig paj

Recept på nyttig paj

Inlägget innehåller reklam för min egen kokbok Fitnesscoachens funktionella Såhär till helgen vill vi ofta lägga lite mer tid på att laga mat, och kanske är vi också sugna på en efterrätt. Att äta efterrätt behöver inte alltid innebära att stoppa kroppen full med socker, det går faktiskt att välja nyttigare alternativ emellanåt utan at…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 23 februari, 2018
Home sweet home

Home sweet home

Igår förmiddag tog jag med mig kidsen och hoppade på flyget norrut, till Umeå. Här har jag ju min familj och nu var det ett tag sedan vi var uppe, jag orkade inte riktigt under graviditeten, så det var efterlängtat att få komma hem. Att flyga själv med två kids var minst sagt en utmaning,…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 22 februari, 2018
Att hitta kontakten med de inre magmusklerna

Att hitta kontakten med de inre magmusklerna

Efter graviditet och förlossning men även för dig som inte varit gravid eller har varit det för väldigt länge sedan är det väldigt viktigt att hitta kontakten med och träna upp funktionen i de inre magmusklerna igen. De inre stabiliserande musklerna hjälper dig med hållningen, gör dig starkare vid alla lyft, såväl på gymet som…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 21 februari, 2018
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
Follow us
Följ mig på Instagram

@madeleine_rybeck