Back to home
in Filmade träningspass, Okategoriserade

5 styrkeövningar för hemmaträning

  • 9 februari, 2018
  • By Madeleine Rybeck
  • 0 Comments
5 styrkeövningar för hemmaträning

Tidigare i veckan delade jag med mig av fem effektiva pulsövningar för dig som tränar hemma. Idag tipsar jag om enkla och effektiva styrkeövningar att komplettera pulsträningen med! Varva övningarna i en cirkel eller kör superset med en styrkeövning+ en pulsövning utan vila emellan.

Utfall/Utfallsgång beroende på utrymme

Armhävningar

Dips från en stol

Rodd med gummiband eller hantlar

Plankan på boll valfri variant

I filmen ser ni fyra olika förslag på plankor på bollen, välj den nivå som passar dig!

By Madeleine Rybeck, 9 februari, 2018
Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Instagram API currently not available.