Tidigare i veckan delade jag med mig av fem effektiva pulsövningar för dig som tränar hemma. Idag tipsar jag om enkla och effektiva styrkeövningar att komplettera pulsträningen med! Varva övningarna i en cirkel eller kör superset med en styrkeövning+ en pulsövning utan vila emellan.
Utfall/Utfallsgång beroende på utrymme
Armhävningar
Dips från en stol
Rodd med gummiband eller hantlar
Plankan på boll valfri variant
I filmen ser ni fyra olika förslag på plankor på bollen, välj den nivå som passar dig!
