Back to home
Går det att träna ihop delade magmuskler?

Går det att träna ihop delade magmuskler?

Som PT har jag till allra största delen kvinnliga klienter. Jag jobbar med fokus på den kvinnliga kroppen, löpstyrka för kvinnors mer utsatta knän, core och bäckenbottenstyrka för att stärka kroppen innan och under graviditet samt rehabilitera den efteråt samt den mentala aspekten av träning och livet i stort där psykisk ohälsa är ett stort…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 21 maj, 2018
Långpass, bad och utegym

Långpass, bad och utegym

Idag har varit en mycket bättre dag än igår! Utöver min frustration igår var jag dessutom spyless på att alltid tjata och gnata på femåringen som aldrig tycks höra vad jag säger förrän jag sagt det minst åtta gånger. Har de öronen fulla med vax just i den åldern? Jag bara undrar… dessutom har lillasyster…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 20 maj, 2018
Att vara genuin eller inte?

Att vara genuin eller inte?

Det är verkligen en livslång process, det där med att lära känna sig själv. Desto mer jag lär mig, desto mer upptäcker jag som jag inte hade en aning om! Det hjälper förstås till jättemycket att jag går hos en så bra psykolog som hjälper mig få nya insikter varje vecka, processen blir bara djupare…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 19 maj, 2018
The healthy box

The healthy box

För någon vecka sen fick jag ett paket på posten som jag inte själv beställt. Det var The healthy box som överraskade med en låda full av spännande nyttigheter! The healthy box är alltså hemleverans av mat och snacks med hälsofokus, i min box hittade jag allt från ekologisk raw choklad till tortillas gjorda på…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 18 maj, 2018
Ofrivillig vilodag= effektiv arbetsdag!

Ofrivillig vilodag= effektiv arbetsdag!

Jag vaknade med halsont i morse för andra dagen i rad. Jag bestämde mig igår för att det skulle vara borta idag eftersom jag vilade igår men så fungerar det tydligen inte, typiskt! Smått irriterad eftersom jag planerat att springa idag men sånt är livet och halsont tränar jag aldrig med så det fick bli…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 17 maj, 2018
Träningstips- cirkelpass utan utrustning

Träningstips- cirkelpass utan utrustning

Igår kväll var jag iväg till utegymet och hinderbanan här på Byttorp igen och körde ett pass. Jag känner mig redan lite modigare på hinderbanan och igår fixade jag hela armgången utan att tvingas släppa taget och hoppa ner (jäklar vad ont det gör i händerna!), så himla glad och nöjd! Nu när det är…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 16 maj, 2018
Så tränar du bålen rätt- inifrån och ut!

Så tränar du bålen rätt- inifrån och ut!

Inlägget innehåller reklam för mina tjänster som personlig tränare En av de vanligaste frågorna jag får är hur man gör för att komma igång med bålträning på rätt sätt, hitta rätt aktivering i de inre magmusklerna och veta att dessa muskler är nog starka för tex löpning eller tunga lyft. I helgen filmade jag därför…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 maj, 2018
En sorgens dag

En sorgens dag

Det har varit en sorgsen men underbar dag. Igår kväll förlorade vi en av våra allra närmaste familjemedlemmar och kvällen, natten och dagen har varvats mellan sorg, ilska, frustration, förvirring och många frågor om hur och varför. Att hantera dödsfall i familjen som vuxen är nog jobbigt men att försöka förklara för ett barn att…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 12 maj, 2018
Löpning och hopp efter förlossningen- så stärker du bäckenbotten

Löpning och hopp efter förlossningen- så stärker du bäckenbotten

Att kunna springa och hoppa studsmatta trots graviditet och förlossning borde vara en självklarhet. Att vara fri i sin kropp och kunna använda den obegränsat är för mig en rättighet som alla ska ha. Som en kompis sa, det blir en feministisk fråga! Du ska inte behöva välja mellan att leva som du vill eller…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 11 maj, 2018
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Follow us
Följ mig på Instagram

@madeleine_rybeck