Knipbootcamp- stärk din bäckenbotten!

Vet ni, nu är det dags att ta tag i en sak som jag har funderat på länge! Jag skriver ju mycket om bål och bäckenbotten här i bloggen men jag har tänkt på att jag vill göra något konkret för att hjälpa er att ta tag i detta, för jag vet precis hur det är. ”Jag vet att jag borde, men det blir aldrig av!”

Nu blir det av.

Jag utmanar er på ett knipbootcamp resten av året med start på måndag den 10 december. Utmaningen går ut på att knipträna två gånger om dagen varje dag fram till nyårsafton. Under perioden kommer ni att få pepp och tips av mig kring knipteknik och olika sätt att knipträna för uthållighet, maxstyrka och kontroll vid tex nysningar.

Utmaningen är helt gratis men för att delta behöver du följa mig på instagram, det är där tipsen kommer läggas ut. Jag tävlar också ut en plats till min bålutmaning som jag kommer köra i februari till två av deltagarna i denna utmaning (värde 295 kr/person).

För att vinna taggar du alla dina vänner som också skulle vilja vara med i utmaningen under det inlägget på min instagram. Inlägget har samma bild som ni ser nedan.

180407-webb-124

Fotograf Madeleine Wejlerud

För att delta:

Följ @madeleine_rybeck på instagram klicka på namnet för att komma direkt till min instagram)

Kommentera under aktuell bild att du deltar samt tagga alla dina vänner som du tror också vill delta, desto fler vänner desto större chans att vinna!

Lägg själv upp en bild innan söndag där du berättar att du kommer delta, tagga mig och tipsa dina vänner om att hänga med.

Använd taggen #knipbootcamp när du skriver om utmaningen under december månad så hittar alla deltagare varandra och vi hjälps åt att peppa och påminna varandra.

Knipträna två gånger per dag hela december enligt de tips och instruktioner jag ger på min instagram. Första instruktionerna kommer ut på måndag morgon.

Jag utser två vinnare som presenteras på min instagram den 2 januari.

Vinsten kan inte inlösas emot kontanter. Vinnare utses av mig och kan inte överklagas. 

En reaktion på “Knipbootcamp- stärk din bäckenbotten!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *