Jag får många frågor om hur medlemskapet här på hemsidan fungerar så jag tänkte skriva en liten guide. Att vara medlem här på hemsidan innebär ju att du får tillgång till precis allt material, både det nya som produceras varje vecka och allt gammalt som tidigare lagts upp. Det blir en enorm bank av inspiration, tips och ny kunskap. Jag brukar säga att det är som att prenumerera på en träningstidning, med skillnaden att du även får tillgång till numren som gavs ut innan du började prenumerera!
Vad ingår i medlemskapet?
Varje vecka får de som är medlemmar sex olika nya inlägg på hemsidan. Alltid två recept, ett middagsrecept och ett nyttigt fika. Middagarna är ofta vegetariska eller med fisk och kyckling, ibland även med rött kött. Fokus ligger på nyttig, snabb och god mat som passar dels i en hektiskt vardag, dels med barn i familjen, dels med fokus på att äta nyttigt.
De får även ett komplett filmat träningspass, ett pass som är betydligt med avancerat och genomarbetat än de små tips jag ger på min Instagram emellanåt. Detta är alltid kompletta pass från start till mål och jag förklarar tekniken i övningarna, ger er ett passupplägg dvs hur många set, reps, tid osv och visar såklart alla övningar noga på filmen. Denna veckas film är tex över 10 minuter lång och jag går igenom fyra olika övningar för ryggen och fyra för axlarna.
Varje tisdag kommer ett nytt konditionspass på hemsidan, olika former av intervaller som ger bra effekt på konditionen men ändå är enkla att utföra. Passen är oftast anpassade för att funka på både cykel, crosstrainer osv men ibland är de mer riktade, tex backintervaller.
Utöver detta får medlemmar alltid två olika artiklar om hälsa och träning varje helg. Dessa kan variera väldigt mycket men de sista veckorna har de tex handlat om detta:
Så tränar du upp ditt pannben
Så får du igång en sovande motivation
Mina 10 bästa tips för att bli stark och hållbar hela livet
Vad innebär Mindful eating
Utöver inläggen ingår det massor av mer förmåner i ett medlemskap!
Vad kostar det att vara medlem?
Det beror på vilken typ av medlemsskap du väljer. Du kan ha ett rullande autogiro där du betalar månadsvis utan bindningstid, du kan välja att bli medlem i 3 månader på en gång eller i ett år. Desto längre tid du tecknar dig för desto billigare blir det såklart!
Månadsvis autogiro 79 kr/månad
3 månader 225 kr (75 kr/månad)
12 månader 828 kr (69 kr/månad)
Hur betalar man?
Du väljer betalning med Swish eller via PayPal. Vill du ha autogiro kan du endast välja PayPal då Swish tyvärr inte har något funktion för automatisk dragning varje månad.
Hur blir man medlem?
Klicka in här och välj vilken typ av medlemsskap du vill ha.
Oavsett hur länge du tecknar medlemsskap så ingår samma saker dvs allt jag listat ovan. Du har alltså alltid tillgång till allt som finns på hemsidan och allt som nånsin lagts upp. En riktigt bra deal för väldigt mycket material tycker jag!
4
