Här kommer en ny uppvärmningsrutin till er! 11 minuter mjuk och skön uppvärmning för hela kroppen, perfekt för hemmaträning! Ni har sen innan två olika uppvärmningar, en för ben och en för överkropp, ni hittar dem HÄR. Denna passar bra att köra inför tex cirkelpass där ni ska träna hela kroppen.
Här kommer veckans pass, ett önskepass från er, efter min fråga i vår fb-grupp i veckan! Ni som ännu inte är med i fb-gruppen, gå gärna med så får ni uppdatering där varje gång något nytt publiceras på hemsidan samt kan vara med och påverka innehållet som vi producerar. Ni hittar fb-gruppen här! Veckans pass…
Nu släpper jag min hittills allra största webbkurs! En chans för dig som befinner dig i klimakteriet eller förklimakteriet att ta ett helhetsgrepp kring din hälsa med både kost, träning, sömn, stress, självkänsla och alla andra bitar som påverkas när hormonerna sviktar och kroppen förändras. Kursen som ger dig alla redskap du behöver i form…
Vill du ha ett svettigt och effektivt pass, men har ingen tillgång till vikter? Då har jag passet för dig! Mindre än en halvtimmes träning men rejält med mjölksyra och svidande muskler utlovas. Helt utan utrustning! Ett perfekt pass för hotellet, semestern eller kanske medan barnen har sin träning? Passat funkar även utmärkt för nybörjaren!…
Varmt välkomna till höstens härligaste och mest inspirerande energiboost! Njut av en veckas sol, bad, träning, mat, dryck, naturupplevelser och utmaningar i fantastisk miljö och med alla de bästa förutsättningarna för en aktiv semester! Jag och Jenny Andersson finns på plats för att ge er den allra bästa upplevelsen av både Portugal, naturen, maten och…
Här kommer veckans pass till er! En genomkörare för bålen samtidigt som hjärtat får jobba rejält! Varannan övning puls, varannan bål och vi jobbar fyra varv, 30 sek arbete per övning. Kul svettigt och klart på nolltid! Passet i textformat 4 varv Höga knän Plankan m knäindrag Mountain climbers Plankan m axelnudd Decksquat Bensänkningar Här…
Äntligen gänget! Jag har fått så många förfrågningar om att arrangera event på östra sidan av landet genom åren och nu är det dags! Jag har planerat och skapat en härlig löparhelg i magisk natur till er, för chans att inspireras, njuta av få med er massa ny kunskap hem. Jag ser så mycket framemot…
Här kommer veckans pass till er! En halvtimme med fokus på axlar och armar, och jag kan förvarna om att axlarna får en rejäl utmaning! Passet kräver endast hantlar och en matta, så det är perfekt att köra på tex hotell där det ofta finns ganska begränsat med utrustning. Riktigt roligt men svidigt pass tycker…
Idag är det alla hjärtans dag! Självklart firar vi det med att ge lite extra kärlek till vårt hjärta i form av ett härligt svettigt pulspass! En tabata med sex olika övningar och allt ni behöver är ett par hantlar, ett hopprep och en matta. Det kan knappast bli lättare! Passet i textformat Thrusters Hopprep…
Här kommer veckans pass! Ett pass på ca en halvtimme där hela kroppen får en rejäl genomkörare. Allt du behöver är en skivstång och en mjuk matta, sen är det bara att köra! I asset finns bla frontböj, en övning som många har svårt med. Jag går därför igenom tekniken på denna i början av…
Vänner, jag har skapat en helt ny bootcamp online till er. Detta är INTE en kurs för er som har 5 kg som ni vill tappa av fåfänga orsaker utan detta är en kurs för er med 10, 15, 20 kg övervikt eller mer! Ni som har provat hundratals dieter och tröttnat på att det…
Här kommer veckans pass! Min röst är tyvärr inte alls särskilt bra denna vecka efter en rejäl förkylning, jag hoppas att ni har överseende med det. Dessutom kom solen och lyste på mig, galet härligt men det gjorde att videon bitvis blev väldigt ljus… jag har redigerat den så gott det gick för att korrigera…
Anmälan är öppen till vårens mysigaste träningshelg. En helg för dig som vill landa, koppla av, träna och umgås på ett lättsamt och njutningsfullt sätt. En helg för dig som kanske redan tränar lite idag men absolut inte för dig som är elit, utan för dig som vill utvecklas och lära dig mer! Helgen passar…
Här kommer ett rykande färskt pass till er! Hela överkroppen på en halvtimme och allt du behöver är ett par hantlar samt ett långt gummiband med handtag. Dessa finns som ni säkert redan vet i min webbshop, länk här ifall ni behöver inhandla. Passet går att lägga på olika nivåer, såväl nybörjare som mer erfarna…
Äntligen, ni är så många som har frågat och undrat och nu är den här igen! Min mest populära bootcamp nånsin, Tre månader för dig, och nu finns den i min egen grymma app. Med individuellt kostupplägg månad för månad samt ett träningsprogram med fokus på att bli stark, på riktigt! Start 30 januari 12…
Välkommen till vårens upplaga av vår härliga tjejhelg! Två dagar på västkusten med träning, god mat, avkoppling och personlig utveckling i fokus. Njut av den magiska naturen i Halmstad, inspireras till ny och rolig träning, umgås med likasinnade och unna dig själv att bara få landa och ta hand om dig själv och din kropp…
Vänner, är ni redo för en rejäl mosning av underkroppen?! Jag spelade in detta pass imorse och hade sååå kul medan jag gjorde det! 43 minuter rejält tung och bra träning får ni, samt en hel föreläsning om mind, muscle connection dvs det som gör att träningen egentligen ger resultat. Så svettas, träna och lär…
Här kommer veckans pass gänget! Ett tabatapass där vi jobbar med 6 olika övningar, rejält med puls och helt utan någon utrustning. Ett roligt och effektivt pass för dig som vill svettas utan att behöva gå till gymmet eller gå ut och springa. Passet i textformat 1 tabata/övning dvs 8*20 sek jobb/10 sek vila Jogg…
En av de största missuppfattningarna om folk som tränar är att de alltid är motiverade! Så är absolut inte fallet men om man tror det, och liksom går och väntar på att den där motivationen ska infinna sig, då slösar man oftast bort hela livet på att just vänta, för den kommer inte av sig…
Här kommer veckans pass! Hela kroppen med endast gummiband och därmed ett perfekt pass att köra på resan, semestern eller i sommarstugan. Passet är på en medelhög nivå, rent tekniskt är det inga konstigheter men det svider lite så kanske inte för er som är helt nybörjare. Passet i textformat 3*10-12/övning Squat med bandet under…
Anmälan Lilla paketet Hofsnäsloppet 2019
kr350,00
Namaste sports bra pink
kr149,70
Heritage block tights rusty spot
kr599,00
Wave sports bra peach blossom
kr89,70
Zelda loose top dark wine mist
kr104,70
