Back to home
Category

Bålträning

  • 40 Articles
Filmat träningpass- ordentlig genomkörare för bålen

Filmat träningpass- ordentlig genomkörare för bålen

5

Idag fokuserar vi på bålen mina vänner! Ni vet ju att jag brinner för detta och menar att en stark bål är förutsättningen för i princip allt annat, vill du hoppa, springa, lyfta tungt eller bara klara vardagen utan begränsningar så är en stark bål det som kommer göra detta möjligt. Utan bålstyrkan kan du…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 maj, 2019
Maddes bålträning- sista anmälningsdag!

Maddes bålträning- sista anmälningsdag!

7

På måndag startar vi igång andra omgången av Maddes bålträning, en fyra veckor lång onlinekurs med fokus på de inre magmusklerna och att stärka upp kroppen efter graviditet och förlossning. Varje vecka får du tre filmade pass med tydliga instruktioner och vi börjar från noll med hur du aktiverar bål och bäckenbotten, därefter bygger vi…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 8 maj, 2019
  • 2
Maddes bålträning- ny kursstart 13 maj!

Maddes bålträning- ny kursstart 13 maj!

13

I februari körde jag första omgången av Maddes bålträning online med över 150 deltagare. Kursen var enormt uppskattad och det var fantastiskt att få följa er alla på resan mot en starkare kropp. Nu öppnar jag upp för en ny grupp och med start den 13 maj har ni nu chansen att hänga med och…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 1 maj, 2019
  • 2
Korrekt aktivering av de inre magmusklerna

Korrekt aktivering av de inre magmusklerna

5

På förekommen anledning lägger jag upp den här filmen igen, med hur bålen jobbar vid korrekt aktivering av de inre magmusklerna. Många har hört att de ska pressa ner svanken men det är faktiskt helt fel, de inre magmusklerna kan inte ändra ryggradens position, de fäster helt enkelt inte på ett sånt sätt att de…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 23 april, 2019
  • 2
Filmat träningspass- ben och bålträning

Filmat träningspass- ben och bålträning

8

Idag var jag sugen på att bjuda er på ett riktigt härligt pass för ben och bål, ett pass som går att göra hemma, på gymmet eller som jag gjorde, utomhus. Jaghar haft lite otur med blåst de sista passen när jag filmat, så även idag, men jag hoppas ni ändå kan höra vad jag…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 11 april, 2019
Filmat träningspass- utmanande bålpass

Filmat träningspass- utmanande bålpass

2

Ni vet att jag älskar att prata bålträning, och att träna bål! Jag älskar att det får mig att känna mig så stark och obegränsad, jag kan hoppa, springa, lyfta tungt och alltid veta att min kropp håller för det. Den känslan är viktig för mig. I dagens pass delar jag med mig av några…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 2 april, 2019
Move & relax weekend

Move & relax weekend

2

Vilken helg jag har haft! Två dagar med massor av härliga kvinnor med fokus på inre hälsa, reflektion över livet, träning, god mat och givande samtal. Jag är så himla stolt och glad över dessa event, de gör verkligen skillnad på riktigt! Vi har spenderat helgen på Skårs gård utanför Kungsbacka, båda dagarna började vi…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 1 april, 2019
Löpning efter graviditet, häng med på min webkurs!

Löpning efter graviditet, häng med på min webkurs!

1

Att komma tillbaka till träning efter en graviditet och förlossning kan vara minst sagt utmanande. Kroppen känns inte som förut, inget sitter där det ska, allt känns vingligt och instabilt, dessutom är vi ofta väldigt rädda för att träna fel och därmed skada kroppen på något sätt. Ändå är vi många som verkligen längtar under…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 27 mars, 2019
Let’s talk about sex, ladies!

Let’s talk about sex, ladies!

1

När jag pratar om knipövningar, att träna sin bäckenbotten och sina inre magmuskler är det många som tror att det enbart handlar om att bli av med eller motverka urinläckage eller framfall. Detta är förvisso otroligt viktigt, vi har alla rätt att kunna vara aktiva och obegränsade i vår vardag även efter graviditet och förlossning…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 26 mars, 2019
1 2 3 5
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Follow us
Instagram API currently not available.