Back to home
Category

Debattinlägg

  • 55 Articles
Går man verkligen ner i vikt av nyttig mat?

Går man verkligen ner i vikt av nyttig mat?

28

Okej gänget, dags att ifrågasätta en sanning som tycks ha fått rejält fäste ibland många. Jag läser och hör så ofta människor som säger “jag vill gå ner i vikt och jag tycker att jag gör allting rätt. Jag tränar bra och äter bara nyttig mat, undantaget kanske lite annat på helgen. Jag borde verkligen…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 26 juli, 2020
Alkohol och träning- hur påverkar de varandra?

Alkohol och träning- hur påverkar de varandra?

7

Såhär på söndagkväll är ni kanske många som funderar på hur det där vinet eller den där ölen ni drack igår kväll påverkade ert eventuella träningspass idag? Eller så tränade ni igår och tog sen ett glas vin till middagen, och funderar på om träningspasset var bortkastat då? Låt oss reda ut litegrann hur alkohol…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 2 februari, 2020
Kan man träna medan man ammar?

Kan man träna medan man ammar?

4

Ja alltså kanske inte precis under den stund man ammar då, haha! Men många undrar just detta, hur funkar det egentligen att vara en tränande person samtidigt som man vill amma sitt nyfödda (eller äldre) barn. Det finns några faktorer att ta hänsyn till här men det finns ingenting som hindrar dig från att både…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 15 december, 2019
Miniföreläsning- att vara en bra förebild för sina barn

Miniföreläsning- att vara en bra förebild för sina barn

5

Idag pratar jag om ett hett ämne i månadens miniföreläsning. Hur är man en sund förebild för sina barn? Jag vet att detta är ett väldigt laddat ämne men jag får många frågor kring det och många kommer till mig med ångest över att de eventuellt för över sin egen mat- och utseendefixering till sina…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 1 november, 2019
Träna efter din menscykel- steg för steg

Träna efter din menscykel- steg för steg

5

I många år ansågs kvinnor och män kunna och behöva träna likadant. Numera vet vi bättre och vet tex att kvinnor behöver träna säte och höfter mer pga vår större q-vinkel, bål med efter eventuella graviditeter och att vi generellt har mindre muskelmassa och därmed är med skadebenägna. För ett par år sedan kom intressanta…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 20 oktober, 2019
Konsten att lära sig dra gränser

Konsten att lära sig dra gränser

10

Jag mötte en kille på gymet för några dagar sen, när jag var där och tränade. Han började fråga lite om bålträning och fortsatte sen med att fråga vad jag tränade, hur ofta, om jag hade några mål. Han visade och berättade att han fått några övningar från en PT och undrade lite hur jag…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 18 augusti, 2019
Träning mot stress

Träning mot stress

6

Det är lätt att fastna i fällan att tänka på träning bara som något som gör oss smala, starka eller får platt mage/putig rumpa men träning handlar ju om så mycket mer! I en ny serie här i bloggen kommer jag därför att skriva om träning för andra mål än de traditionella. Först ut är…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 28 juli, 2019
I ett töcken av sorg och panik

I ett töcken av sorg och panik

45

Jag lever i nån slags vacuum just nu, som resten av träningssverige. Sån otroligt sorg och tomhet efter att de senaste veckorna tvingats följa Terese Alvéns resa från att ha diagnosticerats med äggstockscancer i april/maj till att nu alltså ligga nedsövd sin sista tid i väntan på döden. Fan, det där ordet, det ger mig…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 11 juni, 2019
  • 2
Artikel- hur ska man träna under graviditeten?

Artikel- hur ska man träna under graviditeten?

4

Jag har sedan länge ett samarbete med Training for pregnant, de gör superfina träningskläder för gravida (du har alltid 10 % rabatt på allt hos dem med kod LIFEATCORE). Nu har de startat en artikelserie på sin hemsida där jag och några andra av deras grymma ambassadörer kommer skriva om träning och graviditet på olika…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 27 maj, 2019
Från utmattningssyndrom och depression till äkta livsgädje

Från utmattningssyndrom och depression till äkta livsgädje

8

Jag känner ofta att hälsa och att må bra handlar mer om det mentala än det fysiska. Vi tjatar om det fysiska idag, träna såhär, ät såhär, men är mycket sämre på att tipsa om hur vi kan må bättre mentalt. Jag försöker dra mitt strå till stacken genom att prata mindfulness, närvaro, minskad stress…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 26 maj, 2019
Abortförbud ger inte färre aborter! Om kvinnohat på en ny nivå.

Abortförbud ger inte färre aborter! Om kvinnohat på en ny nivå.

16

Sociala medier har vibrerat av ilska de sista dagarna, sedan Alabama röstade igenom ett abortförbud som innebär att kvinnor förbjuds att göra abort om det inte finns risk för hennes liv, även i de fall hon utsatts för en våldtäkt eller incest. Beslutet ligger ju inte hos oss och vi kan tyvärr inte påverka det…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 17 maj, 2019

Känslobaserat ätande- hur blir jag av med det?

6

Att koppla känslor till mat och äta för att döva eller dämpa olika känslor kallas för känslobaserat ätande. Det är vanligare än vi tror och frågar du mig så tror jag det är en av de vanligaste orsakerna till övervikt. Vi vet hur vi ska äta, kunskapen finns där ute, men vi fattar beslut grundat…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 5 maj, 2019

Dansa, pausa- om vikten av balans mellan jobb och återhämtning

6

Jag satt i en solstol i Halmstad igår eftermiddag, solen stekte och termometern visade 21 grader. Vi har haft fantastiska dagar, blå himmel precis hela tiden, varmt, stressfritt och massor, massor av tid tillsammans! Nästan för mycket tid, ni som har småbarn vet vad jag menar… Jag sneglade på min man i stolen intill och…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 23 april, 2019

“Det är inte kvinnligt med muskler!”

45

Ska vi ta detta ett varv till då? Jag får emellanåt denna kommentar och den gör mig alltid lika förbryllad. Ledsen eller arg gör den inte mig längre, det var många år sen jag brydde mig på det sättet, men förbryllad. Det är inte snyggt med muskler på kvinnor! Du var finare innan, när du…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 april, 2019

Vara smal eller vara lycklig- vad är viktigast?

6

Jag överhörde två kvinnor på en lunchrestaurang idag. De hade beställt köttbullar och mos respektive en hamburgare med pommes. När maten kom in sa kvinnan med köttbullarna till sin vän “Jag äter ju egentligen inte potatismos just nu men alltså jag ÄLSKAR verkligen mos så jag tänkte att jag tar bara lite, lite…”. Den andra…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 28 mars, 2019

“Varför måste man vara medlem för att kunna läsa inlägget!?”

0

Jag fick några kommentarer på min Instagram i morse som gjorde mig väldigt illa till mods. Ja, jag har faktiskt haft en klump i magen hela dagen. Inlägget handlade om de ljuvliga barsen jag gjorde igår, jag lade upp en bild och text och hänvisade till bloggen där recept finns. Problemet var bara att receptet…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 19 mars, 2019

Lär dig säga nej- 5 strategier som fungerar

0

Jag pratar mycket om vikten av att våga säga nej till sånt du inte mår bra av, för att göra plats i livet för sånt du behöver och vill ha mer av. För mig blev det ett rejält uppvaknande när jag fick min utmattningsdepression för tre år sedan, allt jag dittills hade tyckt var viktigt…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 16 februari, 2019

Video- därför ska du inte pressa ner svanken vid bålträning!

1

Jag har fått flera frågor om detta efter min video för några veckor sen (se den här) där jag visade hur du gör för att aktivera de inre magmusklerna korrekt. Myten säger ju att du ska pressa ner svanken men det är helt felaktigt och många har frågat mig efter källor på detta och vad…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 12 februari, 2019

Årskrönika 2018

0

Med endast ett par dagar kvar av detta år tänkte jag sammanfatta lite vad som har hänt, för mig är det ett bra sätt att låta saker landa men också kunna ta avstamp in i det nya året, det blir ganska tydligt för mig då vad jag vill satsa mer på, ta bort eller förändra….

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 30 december, 2018

Konsten att älska sin kropp

1

Att älska sin kropp innebär inte att vara felfri. Det innebär inte att vara perfekt i ordets traditionella mening, inte heller att aldrig känna sig avigt inställd till sig själv. Att älska sin kropp innebär att acceptera alla sina fel och brister och ändå känna sig värdig. Att se den där rynkan i pannan, groparna…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 19 december, 2018
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us