Back to home
Category

Filmade träningspass

  • 105 Articles
Filmat träningspass- cirkel för hela kroppen med TRX

Filmat träningspass- cirkel för hela kroppen med TRX

1

Ny vecka och nytt sommarträningspass! Jag fortsätter tipsa om enkel och effektiv träning att göra på semestern för er som är lediga, vi har mycket att vinna på att fortsätta träna även när vi är lediga, för att slippa så lång startsträcka i höst. För detta pass behöver du endast ett TRX-band och eventuellt en…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 15 juli, 2019
Filmat träningspass- AMRAP för överkroppen

Filmat träningspass- AMRAP för överkroppen

4

Sommaren är i full gång och just nu befinner jag mig i Blekinge. Innan dagen startat igång filmade jag detta härliga pass åt er som jag hoppas ska passa er perfekt där just ni befinner er på semester, dessa sommarpass är verkligen anpassade för semesterträning och att kunna hålla igång med träningen fast många är…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 10 juli, 2019
Filmat träningspass- beach workout med miniband

Filmat träningspass- beach workout med miniband

2

Hörrni, ni planerar väl inte att pausa träningen i sommar?! Semester innebär oftast mer tid för träning även om vi får anpassa tiderna och hur vi tränar till resten av familjen och att vi kanske befinner oss på resande fot. Men att fortsätta träna ger massa fördelar, om du springer eller cyklar får du se…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 3 juli, 2019
Filmat träningspass- spänst & explosivitet

Filmat träningspass- spänst & explosivitet

6

Här kommer ett pass för er som har önskemål om att bli bättre löpare, skapa mer spänst i era steg eller bara vill bli bättre på att hoppa och känna er lättare i kroppen! Spänstträning är otroligt roligt men kräver lite av kroppen så se till att planera in detta pass när du är utvilad…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 26 juni, 2019
Filmat träningspass- rörlighet med pinne

Filmat träningspass- rörlighet med pinne

5

Hur många är det som jobbar vid en dator räck upp en hand?! Jag tänkte väl det… Åtta timmar per dag lätt framåtlutande, med böjda ben, sätter sina spår. Därför kommer här ett pass som motverkar stelhet kring axlar och skulderblad, minskar gamnacken och förebygger smärta i nacken samt huvudvärk just pga denna stillasittande position…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 18 juni, 2019
Maddes bootychallenge- starkare rumpa, stabilare höft

Maddes bootychallenge- starkare rumpa, stabilare höft

5

På måndag drar jag igång nästa månadsutmaning online, Maddes bootychallenge. Under fyra veckor jobbar vi tillsammans med att stärka och stabilisera höft och rumpa, bygga. mer muskelmassa och få bättre kontakt med dessa muskler som är så viktiga för oss kvinnor! En stark rumpa kan motverka knäproblem, förbättra ditt löpsteg och göra dig starkare i…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 13 juni, 2019
Filmat träningspass- bål och konditionsträning

Filmat träningspass- bål och konditionsträning

5

Idag har jag satt ihop ett riktigt svettigt pass till er! Jag har kombinerat bålträning, som en del tycker är ganska trist, med olika konditionsövningar som verkligen får igång pulsen. Du jobbar med hela cirkeln utan vila, efter ett varv tar du 2 minuters vila innan du upprepar. Totalt kör du fem varv. Glöm inte…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 11 juni, 2019
Maddes bootychallenge- stärk rumpa och höft

Maddes bootychallenge- stärk rumpa och höft

4

Gänget! Nu öppnar anmälan till vårens sista webkurs. Maddes bootychallenge ger dig tips, inspiration och kunskap kring hur du bäst aktiverar och stabiliserar säte och höft. Vi börjar från noll och bygger på för varje vecka! Kursen passar löpare som vill förbättra sitt steg, motionärer som vill minska smärtan i höft, knä eller rygg samt…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 6 juni, 2019
  • 2
Filmat träningspass- rörlighet för axlar och nacke

Filmat träningspass- rörlighet för axlar och nacke

4

Vi är många som nuförtiden jobbar vid en dator eller ett skrivbord hela dagarna och det märks! Fler och fler får problem med stela axlar, ont i huvudet, ont i nacken. Hållningen blir sämre och sämre och om du tittar omkring dig ser du att de flesta idag är både framåtroterade och nedsjunkna i sitt…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 5 juni, 2019
1 2 3 12
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Follow us
Instagram API currently not available.