Back to home
Category

Filmade träningspass

  • 95 Articles
Filmat träningspass- ben och bålträning

Filmat träningspass- ben och bålträning

7

Idag var jag sugen på att bjuda er på ett riktigt härligt pass för ben och bål, ett pass som går att göra hemma, på gymmet eller som jag gjorde, utomhus. Jaghar haft lite otur med blåst de sista passen när jag filmat, så även idag, men jag hoppas ni ändå kan höra vad jag…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 11 april, 2019
Träningsprogram- från 5 km till en mil!

Träningsprogram- från 5 km till en mil!

4

Idag vill jag dela med mig av ett träningsupplägg för er som idag kan springa 5 kilometer men drömmer om att klara en mil. Programmet ligger över 8 veckor och jag rekommenderar att du följer den tidsplanen, stressar du på det finns en risk att du drar på dig någon överbelastning och det är så…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 9 april, 2019
Att skapa en vardag som känns som en dröm

Att skapa en vardag som känns som en dröm

3

Det blev en löprunda till utegymmet i Halmstad igår, jag jobbade undan det mesta och sen pausade jag en timme innan lunch och stack iväg. Sprang i lugnt tempo bort till utegymmet, ca 2,5 km enkel väg, och körde igenom överkroppen på en halvtimme. Med lite fantasi går det att få till riktigt bra pass…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 9 april, 2019
Filmat träningspass: HIIT-pass för rygg och axlar, utan hopp

Filmat träningspass: HIIT-pass för rygg och axlar, utan hopp

4

HIIT betyder High Intensity Interval Training. Intervaller alltså, med kort vila och högt tempo. Detta pass bygger på 5 set per övning, 30 sek jobb/30 sek vila. Jag valde att göra det med fokus på överkroppen och utan några hopp, för att det ska passa alla. Totalt sju olika övningar vilket ger en arbetstid på…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 5 april, 2019
Filmat träningspass- utmanande bålpass

Filmat träningspass- utmanande bålpass

2

Ni vet att jag älskar att prata bålträning, och att träna bål! Jag älskar att det får mig att känna mig så stark och obegränsad, jag kan hoppa, springa, lyfta tungt och alltid veta att min kropp håller för det. Den känslan är viktig för mig. I dagens pass delar jag med mig av några…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 2 april, 2019
Förbättra din kondition i vår, häng med på mina kurser i april!

Förbättra din kondition i vår, häng med på mina kurser i april!

2

I april händer det mycket här hos mig! Du kan toppa din form antingen genom att konditionsträna med mig via webben eller komma i form efter graviditeten, också via webben. Två olika upplägg beroende på DITT mål och DINA förutsättningar. Maddes 3*30 4 veckor, start 8 april 3 konditionspass i veckan via mail, samtliga pass…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 29 mars, 2019
  • 1
Filmat träningspass- ben och rumpa

Filmat träningspass- ben och rumpa

2

Åh, jag kommer precis in ifrån att ha fotat och filmat i vårsolen, vilken dag vi har idag! Några bilder kunde jag till och med fota i linne, tänk att våren verkligen är på gång nu. Underbart! Veckans pass som jag filmade till er blev ett benpass, ett pass som du kan göra antingen hemma,…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 27 mars, 2019
Filmat träningpass- konditionspass utan löpning och hopp

Filmat träningpass- konditionspass utan löpning och hopp

0

I helgen var jag på gymet både lördag och söndag. I lördags sprang jag intervaller (vill du ha upplägget så kolla min Instagram, klicka!) och i söndags körde jag ett konditionspass fast utan löpning. Då fick jag även idén att filma ett liknande pass till er, jag hade en del hopp i mitt pass, bland annat…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 19 mars, 2019
Inre magmuskler- filmade övningar för nybörjare

Inre magmuskler- filmade övningar för nybörjare

0

Imorse var jag på gymet tidigt, jag hade egentligen tänkt springa långpass men alltså hallå, det var ösregn och storm, så taggade var jag inte på 1,5 timmes kämpande! Det fick bli gymet och ett pulshöjande pass istället. De övningar jag körde på det passet delar jag med mig av nästa vecka. Idag tänkte jag…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 17 mars, 2019
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Follow us
Instagram API currently not available.