Back to home
Category

Filmade träningspass

  • 95 Articles
Ny webkurs: Löpning efter graviditet

Ny webkurs: Löpning efter graviditet

0

Löpning och hopp efter graviditet, är det bara att glömma? Eller får man acceptera att det kanske läcker lite ibland, att ryggen ömmar pga att magen inte orkar stabilisera som förut och att oron för framfall ständigt är närvarande? Nej, nej, nej och nej på samtliga! Du behöver inte acceptera nånting, kroppen kan bli minst…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 mars, 2019
Filmat träningspass- löpteknik & löpskolning

Filmat träningspass- löpteknik & löpskolning

0

För två veckor sen fick ni som är medlemmar här på sidan ett träningsupplägg för åtta veckor för att klara att springa 5 kilometer, ni fick även ett filmat styrkepass med övningar specifikt för löpare. Nu kommer tredje delen av fyra i den serien (om några veckor kommer ett träningsprogram för att gå från 5…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 13 mars, 2019
Bygga hemmagym- vad behövs?

Bygga hemmagym- vad behövs?

0

Jag vet att många av er som följer mig tränar hemma hellre än på gym. Kanske finns inte tiden, kanske har en inte lust att gå på gym, kanske är det en ekonomisk fråga. Oavsett så går det precis lika bra att träna hemma, om du vet hur och vad du ska göra. Många av…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 8 mars, 2019
Filmat träningspass- bröst, axlar, armar med gummiband

Filmat träningspass- bröst, axlar, armar med gummiband

0

I veckans pass fokuserar vi på överkroppen. Övningar som förbättrar din hållning, motverkar gamnacke men också övningar som ger dig de där snygga starka armarna som många gillar. Ett par vältränade armar är ju superfint både på tjejer och killar, eller hur!? Passet körs med endast kroppsvikt och ett längre gummiband, det finns band att…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 7 mars, 2019
Filmat träningspass- styrketräning för löpare

Filmat träningspass- styrketräning för löpare

0

Idag bjuder jag er på ett löpspecifikt styrkepass med åtta olika övningar särskilt utvalda för att stärka ditt löpsteg, minska risken för skador och förbättra både löpteknik och löpekonomi. Att springa handlar om att vara nog stark, ha ett lätt steg som kostar minimalt med energi och att träna upp både uthålligheten och syreupptagningsförmågan i…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 27 februari, 2019
Filmat träningspass- helkroppspass med TRX-band

Filmat träningspass- helkroppspass med TRX-band

0

Våren är på ingång och denna vecka har vi haft ganska många plusgrader på termometern. Självklart ska vi passa på att träna mer utomhus nu när vi kan! Att springa ute året om är en självklarhet för mig men att styrketräna ute på vintern, det drar jag mig lite för faktiskt. Jag gillar inte att…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 20 februari, 2019
Filmat träningspass- konditionspass utan löpning och hopp

Filmat träningspass- konditionspass utan löpning och hopp

0

Många kvinnor vill undvika tuffare konditionsträning efter graviditeten. De första månaderna ska du vara försiktig med hopp och löpning men kanske känner du även därefter att du behöver anpassa din konditionsträning? Tyvärr är det många därute som kämpar med svag bäckenbotten länge efter graviditeten, ibland hela livet. Självklart ska du kunna träna kondition ändå! Jag…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 februari, 2019
Medlemssiten- äntligen är den här!

Medlemssiten- äntligen är den här!

0

Alltså jag är så pirrig i magen nu va! Jag har jobbar med detta sen i höstas och spenderat otaliga nätter med att fundera på om det verkligen är en bra idé, om jag inte tagit mig vatten över huvudet och fått hybris, och sen funderat hit och dit och upp och ner på hur…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 11 februari, 2019
Filmat träningspass- skonsamt yogapass för rörlighet och styrka

Filmat träningspass- skonsamt yogapass för rörlighet och styrka

0

För någon vecka sen fick jag en förfrågan av en bekant. Kan du skapa ett yogapass som funkar för min kropp? Jag har mycket smärtor i kroppen, kan inte belasta mina handleder och kan inte böja mina knän under någon längre stund. Jag är ju ingen rutinerad yogi men har hållit på några år nu…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 5 februari, 2019
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Follow us
Instagram API currently not available.