Här kommer veckans träningspass! Det är ett pass anpassat för gymmet, ni behöver ett tjockt gummiband, en skivstång, hantlar samt ett långt runt gummiband eller en cablecross för att kunna köra alla övningarna. Passet är upplagt med ganska många set per övning och lite färre reps för att stimulera muskeluppbyggnaden och det passar på så…
I veckans pass har jag samlat en hel del tuffa övningar som får låren och rumpan att bränna! Just nu är benträning en favorit här hos mig men jag tycker det går i vågor, man måste liksom vara galet taggad för att orka de där riktigt tunga benpassen, de kräver så mycket mer än ett…
I veckans video visar jag inte mindre än nio olika bålövningar! Det är ett pass som jobbar med hela bålen från olika vinklar, vi får med de inre, yttre, raka och sneda magmusklerna och passet är perfekt för dig som vill förbättra din hållning, minska trötthet i ländryggen eller minska putmagen som gärna uppstår efter…
God fortsättning på er! Hoppas ni haft en riktigt härlig jul och att ni njuter av några lediga dagar tillsammans med familjen. För er som börjar bli rastlösa och vill varva julmaten med lite rörelse kommer här ett pass att köra med kompisen, partnern eller barnen. Ingen utrustning behövs, bara ett gott humör och kläder…
Idag bjuder jag er på ett pass som är perfekt nu i juletider! Kanske reser ni bort, kanske har ni inte alls lust eller tid att gå till gymet, kanske vill ni träna snabbt, effektivt och med minimalt med utrustning? Då är detta pass perfekt! 9 olika övningar, ben, rygg, axlar och armar får sig…
Här kommer veckans träningspass. Hoppas ni är riktigt laddade! Jag har gjort ett ganska tufft pass denna vecka med tre olika delar. Först kommer en basövning, sen en AMRAP där ni kör 20 minuter utan vila och sen avslutar ni med en bålcirkel med fyra olika övningar, 30 sek på varje och 1 minuts vila…
Det tredje och sista passet i serien om mina personliga favoritövningar är här! Om du missat de första två så hittar du dem här: Favoriter för rygg och mage Favoriter för ben och rumpa Idag ger jag er mina absoluta favoritövningar för axlarna och armarna. Övningar jag ofta återkommer till oh som jag tycker tar…
Jag fortsätter dela med mig av mina personliga favoritövningar i ytterligare en film. Förra veckan fick ni en video med mina favoriter för rygg och mage, idag är det benen och rumpan som står i fokus. Jag har valt några riktigt härliga övningar som jag verkligen älskar! Såna som ger bra kontakt, är enkla att…
Ni vet hur det är, oavsett hur länge man tränat och hur mycket ny inspiration man försöker ta in så är det vissa övningar man alltid kommer tillbaka till. De där som verkligen funkar, som ger så himla go kontakt med musklerna och som tycks passa ens kropp så himla bra! Jag har såna favoriter…
