Back to home
Category

Styrketräning

  • 10 Articles
Filmat träningspass- komplett pass för rygg och axlar

Filmat träningspass- komplett pass för rygg och axlar

3

Här kommer veckans träningspass! Det är ett pass anpassat för gymmet, ni behöver ett tjockt gummiband, en skivstång, hantlar samt ett långt runt gummiband eller en cablecross för att kunna köra alla övningarna. Passet är upplagt med ganska många set per övning och lite färre reps för att stimulera muskeluppbyggnaden och det passar på så…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 22 januari, 2020
Filmat träningspass- komplett pass för ben och rumpa

Filmat träningspass- komplett pass för ben och rumpa

7

I veckans pass har jag samlat en hel del tuffa övningar som får låren och rumpan att bränna! Just nu är benträning en favorit här hos mig men jag tycker det går i vågor, man måste liksom vara galet taggad för att orka de där riktigt tunga benpassen, de kräver så mycket mer än ett…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 15 januari, 2020
Filmat träningspass- komplett pass för hela bålen

Filmat träningspass- komplett pass för hela bålen

9

I veckans video visar jag inte mindre än nio olika bålövningar! Det är ett pass som jobbar med hela bålen från olika vinklar, vi får med de inre, yttre, raka och sneda magmusklerna och passet är perfekt för dig som vill förbättra din hållning, minska trötthet i ländryggen eller minska putmagen som gärna uppstår efter…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 8 januari, 2020
Filmat träningspass- parövningar utomhus

Filmat träningspass- parövningar utomhus

8

God fortsättning på er! Hoppas ni haft en riktigt härlig jul och att ni njuter av några lediga dagar tillsammans med familjen. För er som börjar bli rastlösa och vill varva julmaten med lite rörelse kommer här ett pass att köra med kompisen, partnern eller barnen. Ingen utrustning behövs, bara ett gott humör och kläder…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 25 december, 2019
Filmat träningspass- hemmaträning med miniband

Filmat träningspass- hemmaträning med miniband

7

Idag bjuder jag er på ett pass som är perfekt nu i juletider! Kanske reser ni bort, kanske har ni inte alls lust eller tid att gå till gymet, kanske vill ni träna snabbt, effektivt och med minimalt med utrustning? Då är detta pass perfekt! 9 olika övningar, ben, rygg, axlar och armar får sig…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 18 december, 2019
Filmat träningspass- svettigt helkroppspass i 3 delar

Filmat träningspass- svettigt helkroppspass i 3 delar

6

Här kommer veckans träningspass. Hoppas ni är riktigt laddade! Jag har gjort ett ganska tufft pass denna vecka med tre olika delar. Först kommer en basövning, sen en AMRAP där ni kör 20 minuter utan vila och sen avslutar ni med en bålcirkel med fyra olika övningar, 30 sek på varje och 1 minuts vila…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 11 december, 2019
Filmat träningspass- mina favoriter för axlar och armar

Filmat träningspass- mina favoriter för axlar och armar

6

Det tredje och sista passet i serien om mina personliga favoritövningar är här! Om du missat de första två så hittar du dem här: Favoriter för rygg och mage Favoriter för ben och rumpa Idag ger jag er mina absoluta favoritövningar för axlarna och armarna. Övningar jag ofta återkommer till oh som jag tycker tar…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 4 december, 2019
  • 2
Filmat träningspass- mina favoriter för ben och rumpa

Filmat träningspass- mina favoriter för ben och rumpa

3

Jag fortsätter dela med mig av mina personliga favoritövningar i ytterligare en film. Förra veckan fick ni en video med mina favoriter för rygg och mage, idag är det benen och rumpan som står i fokus. Jag har valt några riktigt härliga övningar som jag verkligen älskar! Såna som ger bra kontakt, är enkla att…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 27 november, 2019
  • 2
Filmat träningspass- mina favoriter för rygg och mage

Filmat träningspass- mina favoriter för rygg och mage

4

Ni vet hur det är, oavsett hur länge man tränat och hur mycket ny inspiration man försöker ta in så är det vissa övningar man alltid kommer tillbaka till. De där som verkligen funkar, som ger så himla go kontakt med musklerna och som tycks passa ens kropp så himla bra! Jag har såna favoriter…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 20 november, 2019
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us
Följ mig på Instagram

@madeleine_rybeck