Back to home
Category

Frågor och svar

97 Articles
Träning vid fasta?

Träning vid fasta?

4

Jag fick ett önskeämne av er inför denna helg, träning och fasta. Hur funkar det ihop? Kul och spännande ämne då jag själv är lite skeptisk till just fasta men jag ska göra mitt allra bästa för att ge er en objektiv bild av svårigheter och fördelar. Olika typer av fasta Fasta kan innebära flera saker…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 2 maj, 2021
Svar på frågestund december

Svar på frågestund december

7

Hej vänner! Bara en fråga denna månad, hur känner ni med frågestunden? Ska vi fortsätta eller finns det något ni hellre hade haft in i medlemsskapet som ni saknar? Kom gärna med förslag, jag gör detta för er och är oerhört mån ont att ni ska vara nöjda! Hur ofta kan man träna bålen? Jag…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 17 januari, 2021
Frågestund december

Frågestund december

4

Här kommer månadens frågestund! Samla era frågor nedan som kommentarer så besvarar jag dem i ett eget inlägg strax efter nyår!

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 10 december, 2020
  • 1
Frågestund november

Frågestund november

2

Här samlar ni era frågor för november så kommer ett inlägg med svar i början av december!  

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 16 november, 2020
  • 1
Svar på frågestund oktober

Svar på frågestund oktober

5

Här kommer svaren på månadens frågor kul med så många olika frågor! Har försökt träna efter pulsnivåer. Tycker att jag får springa så extremt sakta om jag ska hålla nivå 7-8. Går det att träna på något sätt så jag kan öka tempot utan att pulsen sticker iväg till intervallpuls? Först undrar jag om du…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 8 november, 2020
Kolhydratsladda inför lopp- bu eller bä?

Kolhydratsladda inför lopp- bu eller bä?

5

Att kolhydratladda inför längre lopp är allt vanligare, motionärer vill optimera sin prestation genom att se till att ha fyllda depåer inför en tuff prestation och fler och fler inser kostens betydelse för att prestera, inte bara hålla formen eller nå en viss målvikt. Men hur funkar det? Och funkar det alls? Och sen då,…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 1 november, 2020
Frågestund september- svaren!

Frågestund september- svaren!

18

Här kommer svaren på era frågor under september månad. Mycket om kost och att gå ner i vikt denna månad, hoppas mina svar hjälper er! Är ett äpple, lägger på mest runt magen och har också svårt att få mindre midjemått. Vad kan jag göra för att underlätta för kroppen? Och för att hitta midjan…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 11 oktober, 2020
Frågestund oktober

Frågestund oktober

8

Hej på er! Nu är månadens frågestund öppen, passa på att ställa alla era frågor om kost, träning och hälsa i detta inlägg, svar kommer i början av november. Ni kan fråga hela månaden!

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 7 oktober, 2020
  • 7
Styrketräning vs cirkelträning- vad är bäst?

Styrketräning vs cirkelträning- vad är bäst?

15

Att träna styrketräning kan innebära många saker. Tunga vikter (2-5 reps) för att bli så stark som möjligt, mellantunga vikter och ganska många reps (8-12) för att bygga muskelmassa, eller många reps (15-20) för att rehabträna eller lära in en ny rörelse. Det kan idag också innebära crossfit, väldigt många hittar till denna effektiva men…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 20 september, 2020
1 2 3 11
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us