Back to home
Category

Kost och recept

  • 268 Articles
Recept- asiatisk kålsallad med rostbiff

Recept- asiatisk kålsallad med rostbiff

2

Hej på er gänget! Här kommer en matig och rejäl sallad med härligt asiatiska smaker. Snabb att laga och med en perfekt sammansättning av protein, kolhydrater och fett. Passar utmärkt som påfyllning efter träningen eller som uppladdning 2-3 timmar innan ett pass. Smaklig måltid! Recept- asiatisk kålsallad med rostbiff 4 portioner 400 g strimlad rödkål…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 23 november, 2020
Recept- enkel hallonpaj utan vitt socker

Recept- enkel hallonpaj utan vitt socker

3

Hej på er gänget, hur har ni det idag?! Här lyser solen och jag har sovit som en stock inatt, helt utvilad för första gången på precis hur länge som helst! Nyss slängde jag ihop denna härliga paj som jag tänkte njuta av i eftermiddag efter lite mer jobb och ett ordentligt träningspass. Bästa sättet…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 20 november, 2020
Recept- smoothiebowl med frukt och bär

Recept- smoothiebowl med frukt och bär

4

Idag jobbar jag mycket i farten! Alldeles strax ska jag iväg för att fota och filma ett samarbete med ett företag och det krockar precis med lunchen så jag behöver ett rejält mellanmål innan för att klara mig. Därför fixade jag en matig smoothiebowl! Jag tycker bowl är det bästa när jag ska bota sötsug…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 18 november, 2020
Recept- vegetarisk lasagne med sötpotatis

Recept- vegetarisk lasagne med sötpotatis

4

Idag blir det lasagne för hela slanten! Fast lasagne på ett nytt sätt utan plattor och med massa härliga grönsaker som ger fullt av näring och viktiga vitaminer, antioxidanter och annat göttigt. Om du vill ha den helt vegansk så rekommenderar jag att du använder sojafärs istället för osten, att bara byta mot vegansk ost…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 16 november, 2020
Recept- morotskakamuffins utan vitt socker

Recept- morotskakamuffins utan vitt socker

5

Idag var jag sugen på något riktigt kladdigt! Ni vet, man får såna cravings ibland efter saker som bara smälter i munnen och är riktigt sliskiga!? Eller är det bara jag? Nåja, jag bestämde mig för att baka dessa muffins som är som en morotskaka fast i portionsform då. Eller ska vi kanske säga i…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 13 november, 2020
Recept-dadelbollar

Recept-dadelbollar

4

Ett snabbt och enkelt mellanmål som även stillar sötsuget? Testa dessa snabba dadelbollar! De funkar också perfekt som påfyllning efter träning då de innehåller kolhydrater av hög kvalitet från både havregrynen och dadlarna. Jordnötsssmöret ger protein och jag sötade dem med fibersirap som är i princip kalorifritt. Smaklig måltid! Recept-dadelbollar 20 stycken 150 g dadlar…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 11 november, 2020
Recept- broccolisoppa med rökt lax

Recept- broccolisoppa med rökt lax

3

En värmande soppa i höstrusket? Testa denna! Mättande pga mycket protein, enkel att göra och med massor av näring, både nyttiga fetter från laxen och järn och folsyra från broccolin. Dessutom är detta riktigt billig mat, perfekt för plånboken såhär någon månad innan jul! Recept- broccolisoppa med rökt lax 4 portioner 600 g fryst broccoli…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 9 november, 2020
Recept- proteinbars

Recept- proteinbars

2

Då var det fredag igen! Jag befinner mig i Åre för en tjejhelg med en kompis och ska njuta av fjälluft, terränglöpning, avkoppling och god mat hela helgen och jag har verkligen varit orimligt peppad på den här helgen enda sen vi bokade i somras! Som mellanmål på våra turer packar jag med mig dessa…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 6 november, 2020
Recept- nötbräck med choklad, lakrits och kokos

Recept- nötbräck med choklad, lakrits och kokos

5

Den här veckan tar vi sötsaken lite tidigare och sparar mellanmålet till fredag. Idag bjuder jag därför på ett snacks som är perfekt när du vill ha något gott men ändå hålla dig till hyfsat naturliga ingredienser. Ni vet säkert vad jag menar, ett “nyttigare” godis känns som att det ger näring istället för bara…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 4 november, 2020
1 2 3 30
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us