Back to home
Category

Kost och recept

  • 118 Articles
Middagstips- blomkåls- och broccolimos med kycklingbollar

Middagstips- blomkåls- och broccolimos med kycklingbollar

0

Idag bjuder jag er på ett recept som passar den som kanske vill tänka lite extra på figuren, önskar gå ner några kilo i vikt eller kämpar med sötsug och därmed vill minska på kolhydraterna i sin kost. Receptet är alltså Low carb och det är även ganska fettsnålt eftersom vi använder kycklingfärs istället för…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 oktober, 2019
Veckans recept- glutenfri och mjölkfri tonfiskpaj med pajskal av vita bönor

Veckans recept- glutenfri och mjölkfri tonfiskpaj med pajskal av vita bönor

2

Ibland vill jag utmana mig lite extra i köket. Går det att laga supernyttigt och skippa massa allergener och ändå äta gott? Jag vill ju tro det! Just paj tycker jag är helt ljuvlig gott men alltså det där pajskalet är ju oftast inte det mest hälsosamma. Massa smör och vitt mjöl, inget jag vill…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 7 oktober, 2019
Kost inför långlopp

Kost inför långlopp

3

Fler och fler springer långa lopp, maraton, halvmaraton och ultralopp. Med det kommer ett större intresse för maten och hur vi med dennes hjälp kan förbättra vår prestation, påskynda återhämtningen och vara starkare under hela loppet för att slippa dippar eller svackor. Maten spelar såklart jättestor roll alltid men i just denna artikel tänkte jag…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 6 oktober, 2019
Veckans middagstips- kålsoppa

Veckans middagstips- kålsoppa

3

Jag får ofta höra att det är dyrt att äta nyttig mat. Det gör mig lite frustrerad, det är inte alls dyrt! Snarare handlar det om okunskap. Klart att nötter, lax och avokado inte är gratis men man behöver verkligen inte leva på bara det för att äta nyttigt och just nu på hösten är…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 30 september, 2019
Veckans middagstips- fläskfilé med rotsaker

Veckans middagstips- fläskfilé med rotsaker

2

Den här veckan blir det fläskfilé för hela slanten! Rotfrukter och kål av olika slag är stapelvara här hemma just nu så det kändes som ett självklart tillbehör, detta att äta efter säsong gör stor skillnad både för miljön och plånboken och just nu är nyttig mat väldigt billig! Fläskfilé är ett magert kött, vill…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 23 september, 2019
Veckans recept- 3 nyttiga och snabba mellanmål

Veckans recept- 3 nyttiga och snabba mellanmål

5

Hej på er! Hoppas ni haft en härlig helg och känner er utvilade och laddade för en ny vecka. Idag tänkte jag bjuda på lite mellanmålstips här i bloggen, jag vet att många kämpar med att få till en bra rutin med mellanmål och behöver tips på vad man ska äta och hur man ska…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 16 september, 2019
Veckans recept- plåtmat

Veckans recept- plåtmat

7

Jag älskar plåtmat! Mat som- som min dotter säger- lagar sig själv. Släng ihop det du vill äta, in med plåten i ugnen, rör om då och då, klart! Trots att plåtmat tar lite längre tid att laga tycker jag ändå det funkar fint som vardagsmat just eftersom du kan göra massa annat medan maten…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 9 september, 2019
Nyttigare kladdkaka utan mjöl eller vitt socker

Nyttigare kladdkaka utan mjöl eller vitt socker

7

Hej på er där hemma, hur har ni det idag? Hoppas helgen har varit alldeles strålande, här hade vi en fantastisk lördag med strålande sol fyllt av en natt och dag med åska, blixtar och ösregn, kontraster verkligen! Nu är vi inne i september och idag har temperaturen sjunkit över 10 grader från helgen så…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 2 september, 2019
Maten som gör dig smart!

Maten som gör dig smart!

15

Det du äter kan på många sätt hjälpa dig att må bättre, vara friskare och leva längre. Vår kosthållning påverkar energin över dagen, hur ofta vi känner oss sötsugna eller orkeslösa, vårt immunförsvar och även hur vi sover. Kosten är med andra ord jätteviktig! Men kosten kan även påverka hur skärpta vi är, hur bra…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 31 augusti, 2019
1 2 3 14
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us
Följ mig på Instagram

@madeleine_rybeck