Back to home
Category

Kost och recept

  • 70 Articles
8 tips för att bli av med sötsuget

8 tips för att bli av med sötsuget

Jag tror inte jag är ensam om att trilla dit ibland. Försovit mig, stressig dag på jobbet, arg på chefen, sovit dåligt, bråkat med gubben där hemma, barnen är i sin värsta trotsålder och dessutom klev jag i en stor vattenpöl på väg till jobbet. När eftermiddagen kommer växer det sig allt starkare, suget efter…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 22 mars, 2019
Kost för viktuppgång

Kost för viktuppgång

Kanske inte lika vanligt som att vilja gå ner i vikt, men ofta mycket svårare, att gå UPP i vikt för de som önskar det! Att vilja gå upp i vikt kan ha flera orsaker, du vill bygga mer muskler, du behöver öka ditt underhudsfett för att som kvinna ha en regelbunden mens och en…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 20 mars, 2019
Recept gluten- och mjölkfria energibars utan tillsatt socker

Recept gluten- och mjölkfria energibars utan tillsatt socker

Nu tror jag att jag har överträffat mig själv! Jag blev så himla sugen på att göra egna bars förra veckan och idag har jag experimenterat i köket. Jisses, så gott det blev! Barsen är helt utan raffinerat socker och gluten, dessutom gjorde jag dem mjölkfria eftersom jag håller på testa att vara utan mjölk…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 18 mars, 2019
Veckans middagstips- aubergine fylld med kryddig färs

Veckans middagstips- aubergine fylld med kryddig färs

Jag befinner mig i Umeå hos mina föräldrar ett par dagar med hela familjen. Det innebär att jag jobbar lite på halvfart och spenderar så mycket tid jag kan med föräldrar och syskon, det är så sällan vi ses. Att bo i södra Sverige är verkligen det bästa jag gjort men det kommer såklart med…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 11 mars, 2019
Kost och träning för maximal fettförbränning

Kost och träning för maximal fettförbränning

Jag har tidigare skrivit här i bloggen om kost för prestation och träning för att förbättra konditionen och bli snabbare, då lovade jag att återkomma med ett inlägg om kost och träning för fettförbränning alltså när målet är att lära kroppen att använda fett som bränsle. Observera att jag inte här pratar om viktnedgång, det…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 10 mars, 2019
Recept- vegansk böngryta med nötter

Recept- vegansk böngryta med nötter

Alltså jag älskar grytor, älskar, älskar, ÄLSKAR! Det är så enkelt, man kan slänga i typ vad som helst som finns hemma och det blir mycket mat på en gång. Det gillar jag, då sparar jag massa tid! Den här böngrytan gör jag ofta, nästan varje vecka men i olika versioner med lite olika innehåll….

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 4 mars, 2019
Glutenfria chokladsemlor med nutellafyllning

Glutenfria chokladsemlor med nutellafyllning

Det här inlägget var väldigt nära att brinna inne igår. Jag satte gladeligen igång med mitt semmelbak efter frukost och allt var frid och fröjd, om det inte varit för att semlorna när de kom ut ur ugnen såg ut som hejkomochhjälp mig och herreminskapare på samma gång ungefär. En följare på Instagram tyckte de…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 1 mars, 2019
Komma i form utan dieter och förbud? Nu har du chansen!

Komma i form utan dieter och förbud? Nu har du chansen!

För mig handlar vardagsmaten om att det ska gå fort, smaka bra, hålla mig mätt och ge mig all näring jag behöver. Jag avskyr alla dieter som pratar om förbud och måsten, fokuserar på allt du INTE får äta och bryr sig mer om kalorimängd än näringsinnehåll eller smak. Att äta sunt och hållbart handlar…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 28 februari, 2019
3 frukostar- vitaminboost, håll formen eller prestera mera? Du väljer!

3 frukostar- vitaminboost, håll formen eller prestera mera? Du väljer!

Jag har satt ihop tre frukostar åt er, med tre olika fokus. En som passar dig som vill gå ner i vikt och därmed behöver äta kalorisnålt men mättande, en för dig som vill kickstarta dagen med en riktig vitaminboost och en för dig som planerar att träna under dagen och vill ladda batterierna för…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 25 februari, 2019
1 2 3 8
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Follow us
Följ mig på Instagram

@madeleine_rybeck