Back to home
Category

Kost och recept

  • 209 Articles
Sockerfritt fredagsfika- bärpaj, hemmagjord glass och nötigt godis

Sockerfritt fredagsfika- bärpaj, hemmagjord glass och nötigt godis

8

Idag bjuder jag er på en riktig fikabuffé! Som ni vet kommer jag utesluta allt vitt socker framöver, kanske inte för hela livet och i alla situationer (jag tror ju inte på detta med förbud och att bli extrem), men jag kommer göra en rejäl ansträngning för att rensa upp och därmed hitta hälsosammare varianter…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 juni, 2019
Grilla hälsosamt i sommar- tips och inspiration!

Grilla hälsosamt i sommar- tips och inspiration!

7

Igår kväll grillade vi i sommarstugan. Ofta lagar jag mat på söndag eller måndag enbart för att kunna fota och ge er receptet och så var det även denna gång. Men jag måste erkänna att det är ganska trevligt att få ställa till med grillfest i ett sommarljummet Halmstad en helt vanlig söndagkväll under en…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 10 juni, 2019
Ett beslut för min hälsa

Ett beslut för min hälsa

17

Den sista tiden har jag blivit påmind gång på gång om hur förgängligt livet är. Hur fort allt kan förändras och hur kort tid vi faktiskt har på denna planet. Det kommer en dag, inte bara då du inte finns längre utan då ingen ens minns eller bryr sig om att du nånsin funnits. Den…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 8 juni, 2019
  • 2
Ljummen potatissallad med kalkon och fetaost

Ljummen potatissallad med kalkon och fetaost

2

Sommarvärme i luften, ljuvligt! På sommaren vill vi ha lättare rätter, snabba att laga och fräscha smaker, då passar matiga sallader toppenbra. Denna lagade jag igår till övriga familjen (jag äter ju varken kött eller mjölkprodukter själv (tyvärr, mjölkfri choklad är inte alls lika god…) men älskar att laga gott till andra och till er…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 4 juni, 2019
Vitamin/mineralbrist hos kvinnor- symptom och behandling

Vitamin/mineralbrist hos kvinnor- symptom och behandling

5

Kvinnokroppen har lite andra behov än den manliga kroppen, mycket pga att vi har en annan fördelning av hormoner. Lite testosteron, mycket östrogen, progesteron osv. Vi får lättare brist av vissa ämnen och behöver därför vara mer uppmärksamma på detta ur aspekten att ändå kunna leva ett liv med energi och styrka! Idag tänkte jag…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 1 juni, 2019
Gluten- & sockerfri morotskaka

Gluten- & sockerfri morotskaka

4

Idag var jag sugen på att bjuda er på ett mumsigt fikarecept! Jag vet hur det är när sötsuget slår till och det är mitt i veckan, man vill inte äta massa kakor eller godis, och kroppen mår ju inte bra av att äta sånt i tid och otid. Men ändå, suget finns ju där!…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 27 maj, 2019
Veckans middagtips- rödbetsbiffar med getost och quinoa

Veckans middagtips- rödbetsbiffar med getost och quinoa

3

För dig som är nyfiken på mer vegetarisk mat är biffar en jättebra grej att börja med! Du kan göra biffar av linser, kikärtor, bönor eller nån smakrik grönsak. Piffa upp dem med en härlig kryddning och några roliga tillbehör så har du en rätt som hela familjen gillar. Idag blev det rödbetsbiffar till lunch….

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 20 maj, 2019
Superfood- 10 råvaror som näringsboostar din vardagsmat

Superfood- 10 råvaror som näringsboostar din vardagsmat

6

I vardagen ska kosten bara fungera. Den ska vara snabb, god och enkel men förstås också gärna nyttig! Vi vill ge oss själva och vår familj mat som ger energi, håller alla mätta och minskar suget efter skräpmat. Genom att använda oss av så kallade superfoods, råvaror med extra högt näringsinnehåll, så kan vi på…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 19 maj, 2019
Veckans middagstips- snabb omelett med tillbehör

Veckans middagstips- snabb omelett med tillbehör

4

Ibland vill man bara ha nåt snabbt, lätt och gott att äta, särskilt nu framåt sommaren! Då tycker jag omelett är perfekt, det går att variera i oändlighet och går jättefort att slänga ihop. Jag gör alltid mina omeletter ganska matiga, jag behöver mycket energi och avskyr verkligen att gå hungrig. Därför har jag antingen…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 13 maj, 2019
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us