Back to home
Category

Kost och recept

  • 208 Articles
Veckans middagstips- vegetarisk lasagne med linser

Veckans middagstips- vegetarisk lasagne med linser

5

Jag har en liten crush på linser just nu! Jag har alltid bara använt röda linser till linssoppa men så i vintras så “upptäckte” jag gröna linser och nu gör jag både grytor, biffar och färs med linser. Supergott, enkelt och otroligt näringsrikt! Linser är dessutom både billigt och klimatsmart då det dels är ett…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 6 maj, 2019
Känslobaserat ätande- hur blir jag av med det?

Känslobaserat ätande- hur blir jag av med det?

6

Att koppla känslor till mat och äta för att döva eller dämpa olika känslor kallas för känslobaserat ätande. Det är vanligare än vi tror och frågar du mig så tror jag det är en av de vanligaste orsakerna till övervikt. Vi vet hur vi ska äta, kunskapen finns där ute, men vi fattar beslut grundat…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 5 maj, 2019
Veckans middagstips- laxbiffar med melonsallad

Veckans middagstips- laxbiffar med melonsallad

4

Nu börjar jag ha riktig sommar-feeling i kroppen! Värmen, ljuset och allt det gröna gör att jag längtar efter fräsch och somrig mat på tallriken också, och vad passar då bättre än att göra en frisk sallad med melon och getost? Ljuvligt gott och väldigt enkelt! Jag gjorde laxbiffar till men jag kan även tänka…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 1 maj, 2019
Middagstips- nyttig spaghetti och köttfärssås utan vetemjöl

Middagstips- nyttig spaghetti och köttfärssås utan vetemjöl

3

Jag tror att pasta är en av de allra vanligaste vardagsrätterna vi har bland barnfamiljer i Sverige, utan att ha någon fakta på det. Men det är ju så enkelt, och snabbt! Tyvärr är det inte så himla näringsrikt, innehåller ofta en hel del snabba kolhydrater och det är lätt att äta för mycket av…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 24 april, 2019
Middagstips- nyttigare variant av korv stroganoff

Middagstips- nyttigare variant av korv stroganoff

4

Att kunna laga snabb, enkel och samtidigt nyttig mat till hela familjen är en av grundstenarna för att få en fungerande matlagning där hemma. Maten måste passa alla, samtidigt ska den gärna vara hälsosam, innehålla massor av näring men minimalt med tomma kalorier och såklart gå fort att laga. Denna korv stroganoff slänger du ihop…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 17 april, 2019
Recept- hälsosamma muffins med två smaker

Recept- hälsosamma muffins med två smaker

3

Att kunna fika utan att få i sig massa raffinerat socker, smör och konstiga tillsatser är idag inget konstigt. För några år sen sågs man som annorlunda om man tackade nej till fika en vanlig tisdag men idag är det många som gör medvetna val kring att hålla det söta till helgerna. Väldigt skönt tycker…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 15 april, 2019
Middagstips- nyttigare chili con carne

Middagstips- nyttigare chili con carne

6

Under några veckor framöver fokuserar jag här i bloggen på hur ni kan ta vardagliga rätter, som många av oss äter, och göra dem mer hälsosamma, mer näringsrika och med mindre tomma kalorier eller skräp helt enkelt. Förra veckan fick ni ett recept på laxpaj med ett betydligt nyttigare pajskal än vanligt, idag kör vi…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 12 april, 2019
Recept- 3 färgglada smoothies

Recept- 3 färgglada smoothies

3

I fredags stod jag i köket och experimenterade igen. Jag ville göra lite mumsiga mellanmål, fredagsmys måste ju inte vara massa chips och godis, oftast är det minst lika gott med en fräsch smoothie. Variationen är väl det som funkar bäst! Dessa tre gjorde jag lite olika för att de ska passa alla olika smaker….

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 8 april, 2019
Shoppinglista- råvaror för bra, snabb och nyttig matlagning

Shoppinglista- råvaror för bra, snabb och nyttig matlagning

3

Grunden till att äta bra mat är att ha bra mat hemma. Det kan låta självklart men ändå är det ofta där vi går bet, när det är dags att laga middag finns inte allt det där nyttiga vi vill äta hemma och vi hamnar istället i att laga och äta det vi brukar, kanske…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 3 april, 2019
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us