Back to home
Category

Kost och recept

  • 193 Articles
Protein- så fungerar det

Protein- så fungerar det

0

Av de tre näringsämnen som finns, kolhydrater, protein och fett (jag räknar inte alkohol även om det är ett näringsämne) så är nog protein det som är allra mest hajpat. De sista åren har det byggts upp nån slags föreställning om att kroppen behöver obegränsat med protein och att vi nästintill avlider om vi inte…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 28 augusti, 2018
Pasta med räkor, grädde och vitt vin

Pasta med räkor, grädde och vitt vin

0

I torsdags firade vi bröllopsdag, fruktbröllop heter det tydligen när man varit gift i 4 år. Grattis till oss som har varandra! Jag lagade en enkel men verkligen supergod middag, en pasta med räkor, grädde och vitt vin till, vi firade ju hemma med kidsen så det fick liksom bli smidigt. Ikväll ska vi ut och…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 25 augusti, 2018
Varför är rödbetor som dunderhonung för konditionsidrottare?

Varför är rödbetor som dunderhonung för konditionsidrottare?

0

En del av er har säkert läst om det eller hört talas om det, att rödbetor kan användas som superkraft innan en tuffare prestation, typ ett lopp eller en tävling av något slag. Men vad är det egentligen i rödbetorna som är så speciellt och hur fungerar det? Dessutom, finns det orsaker för oss medelsvensson…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 15 augusti, 2018
Träning vid mens och PMS

Träning vid mens och PMS

0

Inlägget innehåller affiliatelänkar Jag hör till de kvinnor som fick mens väldigt tidigt, jag var bara 12 år och först i klassen. Just då var det väl det sämsta som kunde hända, i den åldern anses allt sånt mest pinsamt och obekvämt! Numera tycker jag mens är lika viktigt att prata om som knipövningar, delade…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 13 augusti, 2018
Intervjuad om känslobaserat ätande

Intervjuad om känslobaserat ätande

0

När det gäller kost och förhållandet till kost finns det en sak som styr mer än allt annat. Din förmåga att frikoppla din mat från dina känslor. Det är den enskilt viktigaste faktorn för att ha en sund och hållbar relation till din kost men det är långt ifrån lätt att äta med förnuftet istället…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 9 augusti, 2018
Pestolax med somrig sallad

Pestolax med somrig sallad

0

I helgen åt vi en supergod och jätteenkel rätt här hos mina föräldrar. Jag är otroligt förtjust i lax och äter det varje vecka men tröttnar lite på de recept jag ha så det är kul med lite nytt! Salladen till passar antingen som enda tillbehör eller om du vill så kompletterar du med kokt…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 6 augusti, 2018
Svar på frågestund

Svar på frågestund

0

I veckan öppnade jag upp för frågestund både i blogg och på instagram. Jag har samlat svaren här i bloggen för att de ska finnas kvar och vara lätta att hitta med sökfunktionen för de som undrar samma saker i framtiden.   Hej! Jag får ofta kramp när jag tränar, oftast i låren men även…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 29 juli, 2018
10 tips för att undvika järnbrist

10 tips för att undvika järnbrist

1

Järnbrist är vanligt hos kvinnor i allmänhet och kvinnor som tränar i synnerhet. Är du dessutom kvinnlig löpare så behöver du vara ständigt medveten om vad du stoppar i dig för att få i dig tillräckligt mycket järn, löpningen slår nämligen sönder de röda blodkropparna och ökar risken för just järnbrist. Andra riskfaktorer är rikliga…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 23 juli, 2018
Intervjuad i “Tränarpodden” och “Sitt inte still”

Intervjuad i “Tränarpodden” och “Sitt inte still”

0

För er som inte tycker att ni får nog av mig i mina egna sociala media finns nu två intervjuer med mig ute i poddformat! I våras blev jag intervjuad i Tränarpodden och nu i går släpptes en intervju med mig i Sitt inte still.   Tränarpodden handlar mest om mitt jobb som tränare, hur…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 20 juli, 2018
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us