De flesta som tränar vill nog få ut så mycket som möjligt av sina träningspass, antingen i form av viktnedgång, ökad styrka/muskelmassa, snabbare löpning eller nåt annat. Träningen är endast en del av detta och en väldigt stor del av dina resultat handlar förstås om hur du äter. Att äta smart innan ditt träningspass och…
Nu är det dags igen! Höstens populära kostutmaning är tillbaka och det med besked. Under mars månad har du chansen att hänga med och få ordning på din vardagsmat en gång för alla. Jag serverar dig enkla, nyttiga och snabba recept som alla hjälper dig att hitta en bra balans, bli av med sötsug och…
Idag lyser solen från en blå himmel och jag känner mig alldeles lycklig i kroppen. Vi är på plats i vårt nya hus och även om vi har mycket kvar att fixa med så känner jag mig så tacksam över att vi ska bo här nu och jag trivs redan så himla bra! Det vilar…
Jag letar ständigt nya recept som är enkla, snabba och fulla av näring! Jag älskar när jag lyckas göra om ett klassiskt recept så det får bättre näringsvärden, ger mer bra bränsle och ändå smakar lika gott, det är en sån seger för mig. Mat ska inte behöva vara tråkig bara för att den är…
Alltså jag är så pirrig i magen nu va! Jag har jobbar med detta sen i höstas och spenderat otaliga nätter med att fundera på om det verkligen är en bra idé, om jag inte tagit mig vatten över huvudet och fått hybris, och sen funderat hit och dit och upp och ner på hur…
Vet ni vad jag just gjort? Jag fixade en superenkel och nyttig chokladkaka på bara fyra minuter. Jo, det är helt sant! Kakan är utan raffinerat socker och dessutom innehåller den massor av nyttigheter. För jag tycker det är lika viktigt att prata om detta, vad maten vi äter GER oss istället för att bara…
Järnbrist är mycket vanligare hos kvinnor än hos män. Eftersom många av oss menstruerar varje månad så förlorar vi en hel del järn där, blöder du väldigt rikligt kan det till och med krävas särskilda läkemedel eller starka järntillskott för att kompensera för detta. Kvinnor som dessutom tränar hårt, och speciellt löpning, löper ännu större…
Vi äter nästan alltid samma frukost här hemma, gröt, gröt eller gröt, haha! Variation är kul men just på frukost är vi ganska dåliga på det, jag gillar att barnen får i sig ordentligt med näring på morgonen och håller sig mätta länge på just gröt. Det är en klassiker som håller helt enkelt! Min…
Emellanåt tröttnar jag som de flesta andra på de rätter jag snurrar på i vardagen, jag äter väl ungefär 10 olika rätter regelbundet och försöker variera mig så gott jag kan däremellan. Häromdagen hittade jag ärtpasta i affären och tänkte att det skulle vara roligt att testa. Ärtpasta har väldigt bra näringsvärde, ärtor är fulla…
