Back to home
Category

Kost och recept

  • 85 Articles
Recept- hälsosamma muffins med två smaker

Recept- hälsosamma muffins med två smaker

3

Att kunna fika utan att få i sig massa raffinerat socker, smör och konstiga tillsatser är idag inget konstigt. För några år sen sågs man som annorlunda om man tackade nej till fika en vanlig tisdag men idag är det många som gör medvetna val kring att hålla det söta till helgerna. Väldigt skönt tycker…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 15 april, 2019
Middagstips- nyttigare chili con carne

Middagstips- nyttigare chili con carne

6

Under några veckor framöver fokuserar jag här i bloggen på hur ni kan ta vardagliga rätter, som många av oss äter, och göra dem mer hälsosamma, mer näringsrika och med mindre tomma kalorier eller skräp helt enkelt. Förra veckan fick ni ett recept på laxpaj med ett betydligt nyttigare pajskal än vanligt, idag kör vi…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 12 april, 2019
Recept- 3 färgglada smoothies

Recept- 3 färgglada smoothies

3

I fredags stod jag i köket och experimenterade igen. Jag ville göra lite mumsiga mellanmål, fredagsmys måste ju inte vara massa chips och godis, oftast är det minst lika gott med en fräsch smoothie. Variationen är väl det som funkar bäst! Dessa tre gjorde jag lite olika för att de ska passa alla olika smaker….

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 8 april, 2019
Shoppinglista- råvaror för bra, snabb och nyttig matlagning

Shoppinglista- råvaror för bra, snabb och nyttig matlagning

3

Grunden till att äta bra mat är att ha bra mat hemma. Det kan låta självklart men ändå är det ofta där vi går bet, när det är dags att laga middag finns inte allt det där nyttiga vi vill äta hemma och vi hamnar istället i att laga och äta det vi brukar, kanske…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 3 april, 2019
Middagstips- glutenfri laxpaj med nyttigt pajskal

Middagstips- glutenfri laxpaj med nyttigt pajskal

2

Nu har det varit många vegetariska recept här ett tag. Jag vill ju gärna inspirera er till att våga testa lite mer vegetariskt men för den sakens skull måste ju inte allt ni äter vara veggo! Därför blir det kommande veckor lite mer fokus på kött och fisk där jag kommer göra om enkla vardagsrätter…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 1 april, 2019
Recept- het linsgryta med sötpotatis och kokos

Recept- het linsgryta med sötpotatis och kokos

1

Jag älskar stark mat, alltså ÄLSKAR! Jag har vitlök och chili i nästan allt jag lagar, är tokig i min ingefärashot som jag tar varje morgon och älskar när det liksom river i halsen när jag äter nåt sådär extra kryddigt. Det känns som att kroppen blir renad! Dagens recept innehåller en ganska så kryddig…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 25 mars, 2019
  • 2
8 tips för att bli av med sötsuget

8 tips för att bli av med sötsuget

1

Jag tror inte jag är ensam om att trilla dit ibland. Försovit mig, stressig dag på jobbet, arg på chefen, sovit dåligt, bråkat med gubben där hemma, barnen är i sin värsta trotsålder och dessutom klev jag i en stor vattenpöl på väg till jobbet. När eftermiddagen kommer växer det sig allt starkare, suget efter…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 22 mars, 2019
Kost för viktuppgång

Kost för viktuppgång

0

Kanske inte lika vanligt som att vilja gå ner i vikt, men ofta mycket svårare, att gå UPP i vikt för de som önskar det! Att vilja gå upp i vikt kan ha flera orsaker, du vill bygga mer muskler, du behöver öka ditt underhudsfett för att som kvinna ha en regelbunden mens och en…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 20 mars, 2019
Recept gluten- och mjölkfria energibars utan tillsatt socker

Recept gluten- och mjölkfria energibars utan tillsatt socker

0

Nu tror jag att jag har överträffat mig själv! Jag blev så himla sugen på att göra egna bars förra veckan och idag har jag experimenterat i köket. Jisses, så gott det blev! Barsen är helt utan raffinerat socker och gluten, dessutom gjorde jag dem mjölkfria eftersom jag håller på testa att vara utan mjölk…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 18 mars, 2019
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Follow us
Instagram API currently not available.