Back to home
Category

Kost och recept

  • 332 Articles
Recept- minipizza med spenat, fetaost och soltorkade tomater

Recept- minipizza med spenat, fetaost och soltorkade tomater

4

Här kommer ett recept som kan passa perfekt till fredagsmyset! Att låta alla göra sin egen lilla pizza är roligt, särskilt med barn, men även för vuxna kan detta bli en rolig aktivitet till parmiddagen, om ni har såna just nu, haha! Jag gjorde mina med grekiska smaker men det går såklart utmärkt att variera!…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 24 mars, 2021
Recept- bönpasta med sidfläsk och pesto

Recept- bönpasta med sidfläsk och pesto

2

En snabb och smakrik middagsrätt med fläsk eller kalkon om man föredrar det. Inte så kryddstark men kanske ändå inte en favorit bland barnen pga pesto och soltorkade tomater, så detta kan vara en bättre vuxenrätt, haha! Enkel att slänga ihop mitt i veckan och med massa bra näring, hoppas det ska smaka! Recept- bönpasta…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 22 mars, 2021
Recept- vit kladdkaka med lime

Recept- vit kladdkaka med lime

3

Här kommer en smarrig och lite annorlunda kladdkaka, gjord på vit choklad! Lite högre energivärde än de kakor jag brukar baka pga att chokladen innehåller socker men jag tycker ändå detta är ett bra alternativ för den som vill laga något lite mer hälsosamt och inte bara få i sig helt tomma kalorier. Smaklig måltid…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 19 mars, 2021
Recept- mellanmål som botar sötsuget

Recept- mellanmål som botar sötsuget

8

Att hålla sötsuget i schack handlar mycket om att äta rätt saker och tillräckligt mycket, sug uppstår ofta pga att kroppen känner att det saknas energi och den vill då ha sånt som snabbt höjer blodsockret och ger en kick. Bästa sättet att slippa det är alltså att förebygga det med en smart matplan. Dock….

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 17 mars, 2021
Vegetariska biffar med morot och rödbeta

Vegetariska biffar med morot och rödbeta

2

Här kommer ett recept på vegetariska biffar! Mättande och näringsrika, tack vare både bönorna som ger protein och långsamma kolhydrater samt morötter och rödbetor som ger antioxidanter, A-vitamin och fibrer som magen gillar. Var noga med att pressa ut vattnet ut rotfrukterna, annars blir det svårt att få dem att hålla ihop. I övrigt är…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 15 mars, 2021
  • 2
Havremuffins med blåbär och vanilj, sötade med honung

Havremuffins med blåbär och vanilj, sötade med honung

7

Idag blir det lite matigare muffins här i bloggen! Dessa passar perfekt som mellanmål, långsamma kolhydrater från havregrynen, nyttigt fett och väldigt lite socker, bara en ditt honung. Matiga och goda men ingen sötsak utan alltså mer ett mellanmål. Hoppas det ska smaka! Recept havremuffins med blåbär och vanilj, sötade med honung 10 st 3,5…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 12 mars, 2021
Recept- kesobröd utan mjöl

Recept- kesobröd utan mjöl

2

Här kommer ett nytt brödrecept till er! Ett bröd baserat på fett och protein, där fettet kommer från olika nötter och kokos och proteinet från ägg och keso. Väldigt mättande och näringsrikt men inte så rikt på kolhydrater, så perfekt för den som vill hålla ner på detta. Dock inget att ta efter träning, då…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 10 mars, 2021
Recept- fisksoppa med räkor och rotfrukter

Recept- fisksoppa med räkor och rotfrukter

1

En matig och rejäl soppa kommer här! Rotfrukterna ger mättnad och långsamma kolhydrater, fisken och räkorna ger protein som mättar och ger bra byggstenar till musklerna. Jag tycker att denna passar såväl till vardag som helg! Recept- fisksoppa med räkor och rotfrukter 4 portioner 400 g potatis 500 g kålrot 200 g champinjoner 1 lök…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 8 mars, 2021
Recept- sockerfri polkafudge

Recept- sockerfri polkafudge

1

Ett litet godistips såhär till helgen. Fudge är så himla gott tycker jag! Precis lagom kladdigt, och det går att variera i all oändlighet. Polkagrisar är en gammal favorit som alltid fanns hos min mormor och morfar och det kändes lite roligt att kombinera en klassisk smak med ett lite modernare recept utan massa socker…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 5 mars, 2021
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us