Back to home
Category

Kost och recept

  • 134 Articles
Kost inför långlopp

Kost inför långlopp

5

Fler och fler springer långa lopp, maraton, halvmaraton och ultralopp. Med det kommer ett större intresse för maten och hur vi med dennes hjälp kan förbättra vår prestation, påskynda återhämtningen och vara starkare under hela loppet för att slippa dippar eller svackor. Maten spelar såklart jättestor roll alltid men i just denna artikel tänkte jag…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 6 oktober, 2019
Veckans middagstips- kålsoppa

Veckans middagstips- kålsoppa

3

Jag får ofta höra att det är dyrt att äta nyttig mat. Det gör mig lite frustrerad, det är inte alls dyrt! Snarare handlar det om okunskap. Klart att nötter, lax och avokado inte är gratis men man behöver verkligen inte leva på bara det för att äta nyttigt och just nu på hösten är…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 30 september, 2019
Veckans middagstips- fläskfilé med rotsaker

Veckans middagstips- fläskfilé med rotsaker

2

Den här veckan blir det fläskfilé för hela slanten! Rotfrukter och kål av olika slag är stapelvara här hemma just nu så det kändes som ett självklart tillbehör, detta att äta efter säsong gör stor skillnad både för miljön och plånboken och just nu är nyttig mat väldigt billig! Fläskfilé är ett magert kött, vill…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 23 september, 2019
Veckans recept- 3 nyttiga och snabba mellanmål

Veckans recept- 3 nyttiga och snabba mellanmål

6

Hej på er! Hoppas ni haft en härlig helg och känner er utvilade och laddade för en ny vecka. Idag tänkte jag bjuda på lite mellanmålstips här i bloggen, jag vet att många kämpar med att få till en bra rutin med mellanmål och behöver tips på vad man ska äta och hur man ska…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 16 september, 2019
Veckans recept- plåtmat

Veckans recept- plåtmat

7

Jag älskar plåtmat! Mat som- som min dotter säger- lagar sig själv. Släng ihop det du vill äta, in med plåten i ugnen, rör om då och då, klart! Trots att plåtmat tar lite längre tid att laga tycker jag ändå det funkar fint som vardagsmat just eftersom du kan göra massa annat medan maten…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 9 september, 2019
Nyttigare kladdkaka utan mjöl eller vitt socker

Nyttigare kladdkaka utan mjöl eller vitt socker

7

Hej på er där hemma, hur har ni det idag? Hoppas helgen har varit alldeles strålande, här hade vi en fantastisk lördag med strålande sol fyllt av en natt och dag med åska, blixtar och ösregn, kontraster verkligen! Nu är vi inne i september och idag har temperaturen sjunkit över 10 grader från helgen så…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 2 september, 2019
Maten som gör dig smart!

Maten som gör dig smart!

15

Det du äter kan på många sätt hjälpa dig att må bättre, vara friskare och leva längre. Vår kosthållning påverkar energin över dagen, hur ofta vi känner oss sötsugna eller orkeslösa, vårt immunförsvar och även hur vi sover. Kosten är med andra ord jätteviktig! Men kosten kan även påverka hur skärpta vi är, hur bra…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 31 augusti, 2019
Quinoabowl på tre sätt

Quinoabowl på tre sätt

6

Det här med olika bowls, är det hetaste mattrenden i år? Jag tror det! Egentligen är det ju bara mat i en skål men visst känns det lite roligare att servera fint än att bara slafsa ihop och sleva i sig? Vi äter ju mycket med ögonen och att göra måltiden till en mysig stund…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 26 augusti, 2019
Middagstips- morotssoppa med sting

Middagstips- morotssoppa med sting

8

När det går mot höst längtar jag alltid mer efter soppor och grytor. En härligt mustig soppa full av smaker piggar verkligen upp en kulen höstkväll och har jag dessutom tid att baka ett riktigt gott bröd till så är ju lyckan gjord! Den här soppan serverade jag familjen i helgen och den blev väldigt…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 22 augusti, 2019
  • 2
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us
Följ mig på Instagram

@madeleine_rybeck