Back to home
Category

Kvinnohälsa

  • 120 Articles
Maddes bålträning- stärk magen inifrån och ut!

Maddes bålträning- stärk magen inifrån och ut!

4

Vill du bli av med putmagen? Få bättre hållning och undvika smärta i ländryggen? Då ska du hänga med på min webkurs Maddes bålträning! Hittills har nästan 1000 (!) kvinnor och några män gått kursen och lovorden haglar. Detta är solklart den kurs jag får allra mest positiv feedback på och jag är väldigt stolt…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 5 mars, 2020
3 månader för mig- vecka 3

3 månader för mig- vecka 3

8

Då är vi inne i vecka 4 och deltagarna har klarat av snart 1/3 av sin utmaning. Motivationen går upp och ner, som den oftast gör men jag räknar med att ett annat lugn kommer infinna sig månad två, då börjar rutinerna sitta och man ifrågasätter inte hela tiden “ska jag verkligen göra detta hälsosamma…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 5 mars, 2020
Att skapa ett liv med mening

Att skapa ett liv med mening

19

Det här blir ett personligt inlägg. Det finns ingen vetenskap som har tittat på detta ur den här synvinkeln utan det jag kommer dela med mig av nu är hur jag personligen har jobbat för att stärka min självkänsla, från många år där jag mått väldigt dåligt, både pga mobbing, psykisk och fysisk misshandel av…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 1 mars, 2020
Mind for you- en helg med avslappning, reflektion och träning

Mind for you- en helg med avslappning, reflektion och träning

3

Är du sugen på en helg med fokus på inre hälsa? Där ditt välmående och lugn får stå i fokus? Med god mat, tid för reflektion, träning och gemenskap? Då ska du följa med på Mind for you! Två dagar där vi jobbar med att hitta en stabilare inre grund, med hjälp av workshops, yoga,…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 20 februari, 2020
3 månader för mig- en vecka har gått!

3 månader för mig- en vecka har gått!

19

Då har första veckan av min tre månader långa webkurs “Tre månader för mig” gått och deltagarna är igång. Idag har jag fått rapporter från dem om hur det går och här är några av deltagarnas tankar. “Ett av mina fokusområden denna veckan var att pusha mig ut ur komfortzonen och det har jag verkligen…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 17 februari, 2020
  • 2
7 tips för bättre sömn

7 tips för bättre sömn

6

Under hela hösten kämpade jag med ofrivillig sömnbrist. Jag somnade utan problem på kvällen men vaknade ibland mitt i natten och låg vaken flera timmar, ibland jättetidigt på morgonen (ofta innan 04) och kunde inte somna om. Detta var såklart väldigt jobbigt och påverkade mig på flera sätt. Jag hade tex konstant ont i halsen…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 9 februari, 2020
Maddes bootychallenge- ny kursstart 17 februari

Maddes bootychallenge- ny kursstart 17 februari

6

Nu är det dags att anmäla sig till vårens första onlineutmaning. Maddes bootychallenge är kursen för dig som vill träna upp din rumpa, både för att minska knäproblem, ryggsmärta och höftsmärta men också för dig som vill bli en bättre löpare eller helt enkelt vill ha lite mer put att hänga upp jeansen på. Kursen…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 6 februari, 2020
Löpning efter graviditet- vad ska man tänka på?

Löpning efter graviditet- vad ska man tänka på?

3

Eftersom mammaträning och löpning är de två områden jag jobbar allra mest med får jag en hel del frågor av just mammor om hur man ska tänka med löpning efter graviditet. En del är väldigt rädda att sätta igång, andra är väldigt ivriga och kan nästan inte vänta alls. Mitt mål är alltid att hjälpa…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 26 januari, 2020
  • 4
Starkare rumpa? Häng med på min workshop!

Starkare rumpa? Häng med på min workshop!

2

Nu är det dags för vårens första workshop! Temat är rumpaktivering och hur vi på bästa sätt kan träna och stärka höft och säte för att bli stabilare löpare, minska ryggsmärta, bli av med knäproblem eller helt enkelt bara få ett snyggare put. Under två timmar blandar vi teori kring hur musklerna i sätet fungerar…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 19 januari, 2020
1 2 3 14
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us
Instagram API currently not available.