Back to home
Category

Kvinnohälsa

  • 142 Articles
Maddes bålträning maj 2021

Maddes bålträning maj 2021

2

3 maj startar vårens sista omgång av Maddes bålträning. Fyra veckor med fokus på de inre magmusklerna, du tränar tre pass i veckan hemma, ca 15 minuter/gång och när det passar dig. Du laddar ner filmerna till din dator och har dem då lvar resten av livet! Steg 1- Endast matta och pilatesboll behövs! Kursen…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 3 maj, 2021
Bålträning efter graviditeten- hur och varför?

Bålträning efter graviditeten- hur och varför?

1

Här kommer ett inlägg som publicerats tidigare om ett ämne jag vet att många funderar på. Under ett par veckor framöver återpublicerar jag äldre inlägg som många nya medlemmar inte hunnit läsa, detta på efterfrågan av er!  Jag pratar ofta om vikten av att träna de inre magmusklerna efter graviditeten. Men varför är det egentligen…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 11 april, 2021
Löpning efter graviditet- steg för steg

Löpning efter graviditet- steg för steg

5

Här kommer en artikel som tidigare publicerats här på hemsidan men som behöver lyftas upp igen då det var flera år sedan jag skrev den. Jag vet att ni är många som efterfrågat att jag ska återpublicera gamla texter som ni kanske inte hittat i arkivet så jag kommer att försöka göra så ett tag…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 4 april, 2021
Maddes bootychallenge- starkare rumpa på 4 veckor

Maddes bootychallenge- starkare rumpa på 4 veckor

6

Nu är det dags för vårens omgång av Maddes bootychallenge. En perfekt kurs för dig som vill ha starkare rumpa, få bättre kontakt med musklerna runt höft och säte och förebygga skador och smärta kring knän, höfter och ländrygg. Filmerna laddas upp i en mapp på google drive och du kör passen hemma när det…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 15 mars, 2021
Praktiska övningar för personlig reflektion

Praktiska övningar för personlig reflektion

6

Vänner, idag har jag en uppgift till er! I den kurs jag gör just nu, The female voice, jobbar vi extremt mycket med mental träning, självkänsla och medveten närvaro. En av uppgifterna deltagarna gjort är att varje kväll i en vecka få göra olika moment för personlig reflektion. Jag tänkte dela med mig av den…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 21 februari, 2021
Maddes bålträning februari 2021

Maddes bålträning februari 2021

2

2021’s första månadsutmaning kommer att bli min fortfarande lika populära kurs Maddes bålträning. Hittills har över 1800 kvinnor och några män gått min webkurs med fokus på de inre magmusklerna och bålkontroll och nu är ni över 200 deltagare på i stort sett varje kursomgång. Ofattbart! Vårens först kurs startar den 15 februari. 4 veckors…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 1 februari, 2021
Träning vid psykisk ohälsa, vad ska man tänka på?

Träning vid psykisk ohälsa, vad ska man tänka på?

12

Att använda träning som en del av behandligen vid psykisk ohälsa är ofta väldigt effektivt. Även att använda träningen för att förebygga psykisk ohälsa, tex vid hög stressbelastning fysiskt eller psykiskt. Träning gör massa bra saker med kroppen och hjärnan men för att det verkligen ska hjälpa när skallen mår dåligt behöver vi tänka på…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 31 januari, 2021
The female voice- från sårbar och utsatt till stark och oövervinnerlig

The female voice- från sårbar och utsatt till stark och oövervinnerlig

11

Många säger att en kvinna måste vara stark. Vi förklarar hur kvinnan skall bli stark. Vi vänder oss till kvinnor på alla nivåer, från dig som kämpar med en dålig självkänsla, till dig som upplever att du aldrig vågar ta tag i att uppfylla din drömmar, dig som vill ta mer plats och spela huvudrollen…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 28 januari, 2021
Öva på att säga nej!

Öva på att säga nej!

10

Jag upplever att vi ofta är ganska duktiga på att säga ja när vi egentligen menar nej. Alltså vi får frågor eller önskemål från omvärlden som vår magkänsla säger nej till, men ändå hör vi oss själva säga “ja visst, det fixar jag” eller “inga problem, jag löser det!”. Hur går det till?! Framförallt kvinnor…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 10 januari, 2021
  • 2
1 2 3 16
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us