Back to home
Category

Kvinnohälsa

  • 112 Articles
Starkare rumpa? Häng med på min workshop!

Starkare rumpa? Häng med på min workshop!

2

Nu är det dags för vårens första workshop! Temat är rumpaktivering och hur vi på bästa sätt kan träna och stärka höft och säte för att bli stabilare löpare, minska ryggsmärta, bli av med knäproblem eller helt enkelt bara få ett snyggare put. Under två timmar blandar vi teori kring hur musklerna i sätet fungerar…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 19 januari, 2020
3 månader för DIG!

3 månader för DIG!

16

Under hösten gjorde jag en enorm satsning på mig själv och min hälsa. Jag spetsade till maten genom att äta extra näringsrikt, vara supernoga med att äta lagad mat, ordentligt mellanmål och skippa allt onödigt socker på veckorna. Jag toppade till träningen genom att öka på mängden både styrketräning och konditionsträning och såg till att…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 9 januari, 2020
Filmat träningspass- komplett pass för hela bålen

Filmat träningspass- komplett pass för hela bålen

9

I veckans video visar jag inte mindre än nio olika bålövningar! Det är ett pass som jobbar med hela bålen från olika vinklar, vi får med de inre, yttre, raka och sneda magmusklerna och passet är perfekt för dig som vill förbättra din hållning, minska trötthet i ländryggen eller minska putmagen som gärna uppstår efter…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 8 januari, 2020
Reflektion- vad och varför?

Reflektion- vad och varför?

7

Ni har säkert hört ordet, särskilt nu i nyårstider med alla nya mål och drömmar som sätts inför det nya som komma skall. Många är vi som uppmuntrar till reflektion över det år som varit innan vi kliver vidare in i nästa år och årtionde, men varför är det egentligen viktigt att reflektera? Och hur…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 4 januari, 2020
3 månader för mig- så gick det!

3 månader för mig- så gick det!

13

Okej, detta känns overkligt men min stora höstsatsning Tre månader för mig är över. Jag har jobbat med mig själv och min hälsa, inifrån och ut, i tre månader och två extra veckor pga att jag var sjuk ett tag där på mitten. Tre månader med fullt fokus på kosten, träningen och den inre hälsan…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 18 december, 2019
  • 8
Kan man träna medan man ammar?

Kan man träna medan man ammar?

4

Ja alltså kanske inte precis under den stund man ammar då, haha! Men många undrar just detta, hur funkar det egentligen att vara en tränande person samtidigt som man vill amma sitt nyfödda (eller äldre) barn. Det finns några faktorer att ta hänsyn till här men det finns ingenting som hindrar dig från att både…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 15 december, 2019
Maddes bålträning online- stärk mammamagen inifrån och ut!

Maddes bålträning online- stärk mammamagen inifrån och ut!

2

På måndag startar årets sista omgång av min onlinekurs Maddes bålträning. Ni är nu över 70 anmälda och jag är så fantastiskt glad att ni är så många som vill träna bålen inifrån och ut och stärka upp de inre magmusklerna en gång för alla! Maddes bålträning jobbar med bålen från grunden, jag visar och…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 21 november, 2019
Workshop bålträning i Svenljunga

Workshop bålträning i Svenljunga

2

Ta chansen att lära dig allt om bålen, bålträning och bålens funktion! Under två timmar varvar vi teori med praktiska övningar, alltifrån grundläggande aktivering av de inre magmusklerna till hur vi jobbar stabiliserande med olika delar av bålen. Passar alla, även nybörjare. Jag anpassar övningarna och ger alltid flera olika alternativ! Plats Svenljunga, T.I.S Datum…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 18 november, 2019
Har du låga järnvärden? Här är maten som boostar!

Har du låga järnvärden? Här är maten som boostar!

4

Att få järnbrist som kvinna är ganska vanligt, är du dessutom i menstruerande ålder plus att du tränar, och särskilt löptränar, ja då är risken ännu större att drabbas. Med mensen förlorar du blod varje månad och löpningen gör att de röda blodkropparna slås sönder, så då krävs nästan alltid att man tänker till lite…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 16 november, 2019
1 2 3 13
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us
Följ mig på Instagram

@madeleine_rybeck