Back to home
Category

Kvinnohälsa

  • 102 Articles
Bli medlem i The core club- nu ännu mer material varje vecka!

Bli medlem i The core club- nu ännu mer material varje vecka!

0

Som ni kanske vet så har jag en medlemsklubb här på hemsidan. Det innebär att många av mina inlägg endast kan läsas av medlemmar, en tjänst som jag lanserade i februari i år. Medlemsklubben växer för varje månad och det är otroligt kul att se! Varje vecka får ni som är medlemmar ett recept, oftast…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 8 november, 2019
Mind for you- yogahelg med tid för DIG!

Mind for you- yogahelg med tid för DIG!

1

Vintern är snart här och med den kommer mörkret och energin dalar. Boosta dig själv med en riktig må bra-helg i höst och ladda för ett extra starkt och välmående 2020! Den 31 november- 1 december är det dags för Mind for you, en helg med yoga, reflektion, meditation, hälsosam mat, rörlighet och lugn. En…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 6 november, 2019
Träning och kost vid förhöjda kortisolnivåer

Träning och kost vid förhöjda kortisolnivåer

9

Jag har fått en förfrågan från en av er medlemmar om att skriva om kortisol och vad man ska tänka på med kost och träning när man har höga nivåer av kortisol i kroppen. Kortisol är alltså ett hormon som utsöndras vid stress och som tyvärr är gaska fettbildande och inte så hälsosamt för kroppen….

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 3 november, 2019
Knipbootcamp- stärk din bäckenbotten!

Knipbootcamp- stärk din bäckenbotten!

2

Nu drar äntligen höstens knipbootcamp igång. Under fyra veckor får ni dagligen två påminnelser via sms för att komma ihåg era knipövningar. Varje vecka får ni också nya övningar och jag delar med mig av tips och trix för att knipa med rätt teknik, hitta rätt muskler, känna aktiveringen osv. Kursen startar den 4 november…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 2 november, 2019
Träna efter din menscykel- steg för steg

Träna efter din menscykel- steg för steg

5

I många år ansågs kvinnor och män kunna och behöva träna likadant. Numera vet vi bättre och vet tex att kvinnor behöver träna säte och höfter mer pga vår större q-vinkel, bål med efter eventuella graviditeter och att vi generellt har mindre muskelmassa och därmed är med skadebenägna. För ett par år sedan kom intressanta…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 20 oktober, 2019
Underlivets anatomi, framfall och olika grad av bristning vid förlossning

Underlivets anatomi, framfall och olika grad av bristning vid förlossning

8

I dagens artikel kommer jag gå in lite djupare på underlivets anatomi samt de skador vi kan ådra oss i samband med graviditet och förlossning. Min förhoppning är att ni ska känna att ni har bättre koll på vilka olika muskler som finns i underlivet, vad som menas med framfall och vilka olika typer av…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 september, 2019
Maddes bootychallenge- träna upp rumpa, höft och stabilitet

Maddes bootychallenge- träna upp rumpa, höft och stabilitet

4

Just nu är 178 starka kvinnor inne på sin sista vecka med min månadsutmaning Maddes bålträning. Jag är förundrad och hedrad över att mina onlineutmaningar är så otroligt populära och jag tar ert förtroende på största allvar och lägger mer min själ i dessa kurser! På måndag startar nästa utmaning och nu är det rumpan…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 12 september, 2019
Webkurs “Löpning efter graviditet”- kursstart 16 september

Webkurs “Löpning efter graviditet”- kursstart 16 september

1

På måndag startar höstens omgång av min webkurs Löpning efter graviditet. En åtta veckor lång kurs där du får både träningsprogram och filmade träningspass för att ta dig från noll till att klara att springa fem kilometer. Kursen vänder sig till alla som fött barn, även dig med större barn som ännu inte kommit igång…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 10 september, 2019
Bootychallenge- stärk din rumpa och höft

Bootychallenge- stärk din rumpa och höft

8

Nu öppnar jag anmälan för nästa månadsutmaning och den här gången är det rumpan som står i fokus. En stark rumpa är otroligt viktigt, särskilt för oss kvinnor. Det är mycket vanligare att vi får problem med knän och höfter än männen pga bl a att vi har större q-vinkel dvs skillnaden i bredd mellan…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 5 september, 2019
1 2 3 12
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us
Följ mig på Instagram

@madeleine_rybeck