Back to home
Category

Kvinnohälsa

  • 85 Articles
PT small group i höst- träning med fokus på mammamagen!

PT small group i höst- träning med fokus på mammamagen!

3

Nu är det äntligen dags, jag och Samantha öppnar upp för PT small group mammaträning. För ett par veckor sen släppte jag ett fåtal platser till personlig träning med fokus på just att rehabilitera mammamagen och de blev fullbokade i ett nafs! I höst erbjuder vi därför även en PT small group dvs en mindre…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 10 juli, 2019
  • 2
Mammamagar sökes!

Mammamagar sökes!

4

För ett par veckor sen gick jag Mammamage-utbildningen för att ännu bättre kunna hjälpa de kvinnor jag möter med att träna rätt under och efter graviditeten. För att bli certifierad tränare ska jag nu genomgå en praktisk del som bland annat innebär att jag övar detta nya arbetssätt på ett antal kvinnor som fött barn,…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 27 juni, 2019
Isaberg power weekend

Isaberg power weekend

6

Nu ni, nu har jag och Samantha överträffat oss själva! Vi har kokat ihop en helg med både äventyr, upplevelse, inspiration och gemenskap för alla er som är sugna på en riktig kickstart av hösten. Styrka, löpning, tembuilding och massa skratt, vi lovar er en helg med extra allt!   Isaberg power weekend 14-15 september…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 18 juni, 2019
Utbildad Mammamage-tränare

Utbildad Mammamage-tränare

8

I veckan har jag och Samantha varit i Stockholm på utbildning. Två fullspäckade dagar med fokus på mammakroppen och allt som händer under och efter en graviditet. Otroligt givande och för mig som jobbar mestadels med kvinnor och till stor del mammor var det väldigt intressant och inspirerande att få ännu fler tips och dessutom…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 15 juni, 2019
Maddes bootychallenge- starkare rumpa, stabilare höft

Maddes bootychallenge- starkare rumpa, stabilare höft

5

På måndag drar jag igång nästa månadsutmaning online, Maddes bootychallenge. Under fyra veckor jobbar vi tillsammans med att stärka och stabilisera höft och rumpa, bygga. mer muskelmassa och få bättre kontakt med dessa muskler som är så viktiga för oss kvinnor! En stark rumpa kan motverka knäproblem, förbättra ditt löpsteg och göra dig starkare i…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 13 juni, 2019
Överträning, symptom och rehabilitering

Överträning, symptom och rehabilitering

4

När jag svarade på era frågor i en frågestund för några veckor sen fick jag bland annat en fråga om överträning och hur mycket träning som är för mycket egentligen. Jag har gått och tänkt på detta och vill gärna utveckla det i ett eget inlägg. I videon med svaret på frågan säger jag ungefär…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 12 juni, 2019
Maddes bootychallenge- stärk rumpa och höft

Maddes bootychallenge- stärk rumpa och höft

4

Gänget! Nu öppnar anmälan till vårens sista webkurs. Maddes bootychallenge ger dig tips, inspiration och kunskap kring hur du bäst aktiverar och stabiliserar säte och höft. Vi börjar från noll och bygger på för varje vecka! Kursen passar löpare som vill förbättra sitt steg, motionärer som vill minska smärtan i höft, knä eller rygg samt…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 6 juni, 2019
  • 2
Reflektion- skapa ditt drömliv!

Reflektion- skapa ditt drömliv!

9

Tidigare i våras arrangerade jag ett yoga och mindfulness-event. I programmet hade vi avsatt tid för reflektion, både egen och i grupp. Detta inslag var något som väldigt många kommenterade som otroligt positivt, att verkligen ta sig tid att sitta ner med sina egna tankar och känslor och ta sig tid att känna och reflektera…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 2 juni, 2019
Knipbootcamp 2.0- bli vän med din bäckenbotten!

Knipbootcamp 2.0- bli vän med din bäckenbotten!

3

Nu är det dags igen! I höstas körde jag ett första knipbootcamp online och det blev otroligt uppskattat. Flera hundra kvinnor kniptränade ihop under tre veckor, två gånger om dagen och fick längs vägen tips kring knipteknik, fördelar med en stark bäckenbotten, olika sätta att knipa för att skapa både uthållighet och styrka i bäckenbottenmusklerna…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 28 maj, 2019
1 2 3 10
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Follow us
Instagram API currently not available.