Back to home
Category

Lifedesign

  • 23 Articles
23 kilometer livskvalitet och tacksamhet

23 kilometer livskvalitet och tacksamhet

8

Att leva och njuta av livet medan det varar, för mig handlar det om enkla saker som att gå barfota på en strand, känna doften av nyklippt gräs eller njuta av solen mot en vinterblek näsa. Men också att ta de möjligheter som finns och skapa magi av dem istället för att gå och vänta…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 23 juni, 2019
Reflektion- skapa ditt drömliv!

Reflektion- skapa ditt drömliv!

9

Tidigare i våras arrangerade jag ett yoga och mindfulness-event. I programmet hade vi avsatt tid för reflektion, både egen och i grupp. Detta inslag var något som väldigt många kommenterade som otroligt positivt, att verkligen ta sig tid att sitta ner med sina egna tankar och känslor och ta sig tid att känna och reflektera…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 2 juni, 2019
Från utmattningssyndrom och depression till äkta livsgädje

Från utmattningssyndrom och depression till äkta livsgädje

8

Jag känner ofta att hälsa och att må bra handlar mer om det mentala än det fysiska. Vi tjatar om det fysiska idag, träna såhär, ät såhär, men är mycket sämre på att tipsa om hur vi kan må bättre mentalt. Jag försöker dra mitt strå till stacken genom att prata mindfulness, närvaro, minskad stress…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 26 maj, 2019
Lifedesign-jobba effektivt och få fler timmar på ditt dygn

Lifedesign-jobba effektivt och få fler timmar på ditt dygn

10

Sen jag fick min utmattningsdepression för drygt tre år sedan har jag jobbat otroligt hårt på att förändra mitt liv. Jag har vänt och vridit på varje del, varje moment, varje jobbuppdrag, relation och fritidssysselsättning för att reda ut vad som verkligen tillför något i mitt liv och vad jag behövde kapa bort. Jag insåg…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 9 maj, 2019
Dansa, pausa- om vikten av balans mellan jobb och återhämtning

Dansa, pausa- om vikten av balans mellan jobb och återhämtning

5

Jag satt i en solstol i Halmstad igår eftermiddag, solen stekte och termometern visade 21 grader. Vi har haft fantastiska dagar, blå himmel precis hela tiden, varmt, stressfritt och massor, massor av tid tillsammans! Nästan för mycket tid, ni som har småbarn vet vad jag menar… Jag sneglade på min man i stolen intill och…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 23 april, 2019
Långpass på prins Bertils stig

Långpass på prins Bertils stig

7

Veckans höjdpunkt träningsmässigt är nästan alltid mitt långpass. Jag springer 15-20 km varje söndagmorgon, oftast innan frukost och jag försöker alltid planera det passet så det blir så mysigt och naturnära som möjligt. För mig är det viktigt, löpningen ska ge mig en upplevelse, ny energi, härliga vyer och en känsla av glädje! Då vill…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 22 april, 2019
Att skapa en vardag som känns som en dröm

Att skapa en vardag som känns som en dröm

3

Det blev en löprunda till utegymmet i Halmstad igår, jag jobbade undan det mesta och sen pausade jag en timme innan lunch och stack iväg. Sprang i lugnt tempo bort till utegymmet, ca 2,5 km enkel väg, och körde igenom överkroppen på en halvtimme. Med lite fantasi går det att få till riktigt bra pass…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 9 april, 2019
Äntligen Halmstad!

Äntligen Halmstad!

3

Vilken fantastisk helg vi har haft! Jag är fortfarande alldeles varm i hjärtat och har svårt att fokusera på jobbet idag, jag vill bara ut och få mer sol, mer hav, mer frihet. Det är detta som kallas för vårkänslor va? I lördags var vi i Stenungsund, min man tävlar i OCR och det var…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 8 april, 2019
Min nya träningsplanering

Min nya träningsplanering

19

Okej, nu pusslar vi hejvilt här hemma! Från och med denna vecka har min man börjat jobba 60 %, dvs onsdagar, torsdagar och fredagar, och vi ska dela på föräldraledigheten över våren och sommaren. Det är ju supermysig att få vara lite mer hemma med barnen igen men problemet är bara att jag har en…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 3 april, 2019
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Follow us
Instagram API currently not available.