Back to home
Category

Livsinspiration

  • 114 Articles
Så botar du det dåliga samvetet!

Så botar du det dåliga samvetet!

9

Så många kvinnor som kämpar med detta, att alltid ha dåligt samvete! Antingen för att man inte är nog mycket med barnen, för att man inte hinner med partnern, för att man inte jobbar över tillräckligt eller hinner träffa sina vänner nog ofta. För att inte tala om ångesten över att alla andra verkar ha…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 17 maj, 2020
  • 4
Brist på motivation- så hittar du tillbaka!

Brist på motivation- så hittar du tillbaka!

11

Att vara motiverad till träning och kost är inget konstant stadie, det är inte så att du får motivation och sen har du det resten av livet. Även om det hade varit härligt så fungerar det tyvärr inte så för någon. Det vi istället behöver göra är att hitta en strategi att ta till när…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 26 april, 2020
Träning vid sömnbrist

Träning vid sömnbrist

7

Att träningen bryter ner kroppen vet nog alla vid det här laget, och att det är mat, sömn och återhämtning som bygger upp den igen. Men vad händer om sömnen inte funkar? Hur ska man tänka då med träningen? Maten kan vi faktiskt oftast styra själv, även om disciplinen och viljan inte alltid finns där…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 25 april, 2020
Morgonritual- hur och varför?

Morgonritual- hur och varför?

7

I höstas genomgick jag den satsning jag valde att kalla för 3 månader för mig, det som numera också är en webkurs med väldigt många deltagare. I satsningen ingick tre delar, kosten, träningen och den inre hälsan. Viktigast under dessa månader var nog faktiskt de “åtgärder” jag gjorde just för att stärka mig själv på…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 4 april, 2020
Allt om överträning

Allt om överträning

6

De allra flesta idag behöver röra på sig mer än de gör, vi sitter stilla vid en dator, i en bil eller framför en tv alldeles för många timmar per dag och stillasittandet leder till många välfärdssjukdomar som övervikt, diabetes typ 2, hjärt- och kärlproblem osv. Ibland slår det dock över åt andra hållet och…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 29 mars, 2020
Meditation- så gör man!

Meditation- så gör man!

5

I ett samhälle där allt snurrar snabbare och snabbare och vi just nu står inför en extra stor utmaning i och med coronaviruset krävs en hel del mentalt arbete för att fortsätta må bra. Det kommer inte naturligt om vi inte jobbar på det och ingen annan kommer heller lösa det åt oss så vi…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 28 mars, 2020
Att skapa ett liv med mening

Att skapa ett liv med mening

19

Det här blir ett personligt inlägg. Det finns ingen vetenskap som har tittat på detta ur den här synvinkeln utan det jag kommer dela med mig av nu är hur jag personligen har jobbat för att stärka min självkänsla, från många år där jag mått väldigt dåligt, både pga mobbing, psykisk och fysisk misshandel av…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 1 mars, 2020
Tre månader för mig- vecka 2

Tre månader för mig- vecka 2

7

Två veckor har gått på min webkurs “Tre månader för mig” och deltagarna kämpar på. Jag som coach kan se att en del har det tufft med att sköta kosten, man börjar leta lite “genvägar” och vill lägga in lite extra här och där. Det är vanligt vid en omställning, att psyket protesterar lite i…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 25 februari, 2020
Mind for you- en helg med avslappning, reflektion och träning

Mind for you- en helg med avslappning, reflektion och träning

3

Är du sugen på en helg med fokus på inre hälsa? Där ditt välmående och lugn får stå i fokus? Med god mat, tid för reflektion, träning och gemenskap? Då ska du följa med på Mind for you! Två dagar där vi jobbar med att hitta en stabilare inre grund, med hjälp av workshops, yoga,…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 20 februari, 2020
1 2 3 13
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us