Back to home
Category

Livsinspiration

  • 114 Articles
3 månader för mig- en vecka har gått!

3 månader för mig- en vecka har gått!

19

Då har första veckan av min tre månader långa webkurs “Tre månader för mig” gått och deltagarna är igång. Idag har jag fått rapporter från dem om hur det går och här är några av deltagarnas tankar. “Ett av mina fokusområden denna veckan var att pusha mig ut ur komfortzonen och det har jag verkligen…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 17 februari, 2020
  • 2
3 månader för mig- följ en av deltagarnas resa!

3 månader för mig- följ en av deltagarnas resa!

16

Idag startar den igång, min tre månader långa webkurs med fokus på att bli sitt allra bästa jag! Under tre månader kommer mina 40 (!) deltagare att satsa extra mycket på sin kost, träning och inre hälsa genom att både äta bra, träna strukturerat och tuffare än vanligt och dessutom varje vecka jobba med olika…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 10 februari, 2020
7 tips för bättre sömn

7 tips för bättre sömn

6

Under hela hösten kämpade jag med ofrivillig sömnbrist. Jag somnade utan problem på kvällen men vaknade ibland mitt i natten och låg vaken flera timmar, ibland jättetidigt på morgonen (ofta innan 04) och kunde inte somna om. Detta var såklart väldigt jobbigt och påverkade mig på flera sätt. Jag hade tex konstant ont i halsen…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 9 februari, 2020
3 månader för DIG!

3 månader för DIG!

17

Under hösten gjorde jag en enorm satsning på mig själv och min hälsa. Jag spetsade till maten genom att äta extra näringsrikt, vara supernoga med att äta lagad mat, ordentligt mellanmål och skippa allt onödigt socker på veckorna. Jag toppade till träningen genom att öka på mängden både styrketräning och konditionsträning och såg till att…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 9 januari, 2020
  • 2
Reflektion- vad och varför?

Reflektion- vad och varför?

7

Ni har säkert hört ordet, särskilt nu i nyårstider med alla nya mål och drömmar som sätts inför det nya som komma skall. Många är vi som uppmuntrar till reflektion över det år som varit innan vi kliver vidare in i nästa år och årtionde, men varför är det egentligen viktigt att reflektera? Och hur…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 4 januari, 2020
Tre månader för mig- vad händer nu?

Tre månader för mig- vad händer nu?

14

För två veckor sen gick jag i mål med Tre månader för mig, en satsning jag gjort hela hösten på kosten, träningen och den inre hälsan. Jag är så otroligt nöjd med resultatet och om du missat vad jag skrivit om detta sen tidigare så hittar du det här: Tre månader för mig Nu när…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 29 december, 2019
  • 6
Så sätter du nyårslöften som håller!

Så sätter du nyårslöften som håller!

11

Vi har alla varit där, nyårsafton eller dagarna efteråt och vi sätter storslagna planer för det kommande året. Jag älskar att planera och sätta mål, absolut inget fel med det, men vi vill väl också att målen ska uppfyllas? Att vi ska stå där nästa nyårsafton och kunna känna oss stolta över att vi faktiskt…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 22 december, 2019
3 månader för mig- så gick det!

3 månader för mig- så gick det!

13

Okej, detta känns overkligt men min stora höstsatsning Tre månader för mig är över. Jag har jobbat med mig själv och min hälsa, inifrån och ut, i tre månader och två extra veckor pga att jag var sjuk ett tag där på mitten. Tre månader med fullt fokus på kosten, träningen och den inre hälsan…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 18 december, 2019
  • 8
Tre månader för mig, därför kör jag lite till

Tre månader för mig, därför kör jag lite till

15

Idag skulle jag egentligen vara klar med min höstutmaning Tre månader för mig. (Om du missat vad den handlar om kan du klicka på namnet och läsa mer). De sista två veckorna blev dock inte alls som jag hade tänkt mig, jag var inställd på att verkligen köra hårt in i mål, det vill man…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 1 december, 2019
  • 2
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us