Back to home
Category

Livsinspiration

  • 96 Articles
Morgonrutiner för en bättre dag

Morgonrutiner för en bättre dag

8

En av tre delar i min satsning i höst, den jag kallar “Tre månader för mig” handlar om mitt mentala välbefinnande. Jag kommer berätta mer om denna satsning framöver men idag vill jag dela med mig av hur jag jobbar med morgonrutiner för att skapa förutsättningar för en bra dag. Att ha morgonrutiner och nästan…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 13 september, 2019
Guidad meditation- ljudklipp med avslappningsövningar

Guidad meditation- ljudklipp med avslappningsövningar

6

Jag har funderat på detta länge, att skapa en kortare meditation till er att använda som avslappning och nedvarvning på kvällarna. Men vill ni veta en hemlis? Jag har inte vågat! Jag är inte alls bekväm med detta, att med enbart rösten guida till nåt så individuellt som just avslappning, jag vill inte göra er…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 24 augusti, 2019
Livpusslet- hur blir alla nöjda?

Livpusslet- hur blir alla nöjda?

12

Att bolla vardagen med barn, jobb, matlagning, städning, tvätt, vakna nätter med bebisar och dessutom träning, inte alltid enkelt! Det är lätt att fastna i fällan att välja bort sig själv för att hinna med alla andra men resultatet blir tyvärr ofta att din energi tryter och du tappar både livsglädje och tålamod, hur ska…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 23 augusti, 2019
Konsten att lära sig dra gränser

Konsten att lära sig dra gränser

9

Jag mötte en kille på gymet för några dagar sen, när jag var där och tränade. Han började fråga lite om bålträning och fortsatte sen med att fråga vad jag tränade, hur ofta, om jag hade några mål. Han visade och berättade att han fått några övningar från en PT och undrade lite hur jag…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 18 augusti, 2019
Träning som terapi

Träning som terapi

7

Jag fortsätter serien om träning för olika syften här i bloggen. Tidigare har jag skrivit om träning mot stress, träning för uthållighet och träning för viktuppgång, idag är temat träning som terapi och hur du kan lindra och motverka depressioner och livskriser med hjälp av rörelse. Ett ämne som jag verkligen brinner för! Vad säger…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 16 augusti, 2019
Från utmattning till livsglädje

Från utmattning till livsglädje

28

Min kompis Sara bad mig skriva ett inlägg om min resa de senaste tre åren då jag gjort en hel del stora förändringar i mitt liv och också blivit otroligt mycket mer trygg och stark i mig själv. Så härligt när insidan speglas så väl utåt att det också syns hur mycket bättre jag mår…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 1 augusti, 2019
Träning mot stress

Träning mot stress

6

Det är lätt att fastna i fällan att tänka på träning bara som något som gör oss smala, starka eller får platt mage/putig rumpa men träning handlar ju om så mycket mer! I en ny serie här i bloggen kommer jag därför att skriva om träning för andra mål än de traditionella. Först ut är…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 28 juli, 2019
I ett töcken av sorg och panik

I ett töcken av sorg och panik

43

Jag lever i nån slags vacuum just nu, som resten av träningssverige. Sån otroligt sorg och tomhet efter att de senaste veckorna tvingats följa Terese Alvéns resa från att ha diagnosticerats med äggstockscancer i april/maj till att nu alltså ligga nedsövd sin sista tid i väntan på döden. Fan, det där ordet, det ger mig…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 11 juni, 2019
  • 2
Håll träningsrutinen i sommar- mina 8 bästa tips!

Håll träningsrutinen i sommar- mina 8 bästa tips!

7

För en del är det självklart, ja nästan löjligt enkelt, att fortsätta träna på sommaren. Kul för dem, toppen! Alla har det dock inte lika lätt, många upplever att det är svårt att ta tid från den kanske enda familjetid man har på hela året, det är för varmt, man reser runt till släkt och…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 9 juni, 2019
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us
Följ mig på Instagram

@madeleine_rybeck