Back to home
Category

Löpning

  • 79 Articles
Löparskador del 4- stressfraktur

Löparskador del 4- stressfraktur

3

Här kommer fjärde delen i min serie om olika löparskador. Vi har hittills avverkat gubbvad, smärta i ländryggen vid löpning, smärta i höfterna och idag ska vi prata om stressfraktur. Precis som namnet antyder så är en stressfraktur egentligen ett benbrott, skelettet går av, men en stressfraktur bildas inte akut som vid ett fall eller…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 juli, 2019
Semesterlöpning på nya stigar

Semesterlöpning på nya stigar

9

Nu har vi bott i Svenljunga i snart fem månader och jag har börjat hitta några favoritrundor som jag ofta springer. Jag inser mer och mer hur vackert och mysigt det är här, för mig som löpare är det världens paradis! Imorse stack jag iväg åt ett helt nytt håll på mitt långpass för att…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 7 juli, 2019
  • 2
Löparskador del 3- höftsmärta

Löparskador del 3- höftsmärta

7

Vi är framme vid den tredje delen i serien om olika löparskador och turen har kommit till höfterna. Här får många löpare ont och det är vanligare hos kvinnor än män pga att vi har en större q-vinkel dvs skillnaden i bredd mellan höft och knän. Detta gör att knäna får mycket stryk men också…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 7 juli, 2019
Löparskador del 2- smärta i ländryggen

Löparskador del 2- smärta i ländryggen

7

Jag fortsätter serien om löparskador (del 1 handlade om gubbvad och ni hittar den här) med en typ av skada/problematik som många löpare, särskilt kvinnliga, möter. Att få ihållande, molande smärta i ländryggen under löpning är väldigt vanligt och ofta hör det ihop med en svag bål. Smärta i ländryggen bör dock alltid undersökas av…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 29 juni, 2019
23 kilometer livskvalitet och tacksamhet

23 kilometer livskvalitet och tacksamhet

8

Att leva och njuta av livet medan det varar, för mig handlar det om enkla saker som att gå barfota på en strand, känna doften av nyklippt gräs eller njuta av solen mot en vinterblek näsa. Men också att ta de möjligheter som finns och skapa magi av dem istället för att gå och vänta…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 23 juni, 2019
Löparskador del 1- Gubbvad

Löparskador del 1- Gubbvad

2

Under ett par veckor kommer jag dela med mig av tips för att undvika och övningar för att rehabilitera olika typer av löparskador. Serien finns endast tillgänglig för medlemmar och har ni önskemål om särskilda skador ni vill läsa om så kommentera gärna! Första delen handlar om en skada som vi gärna drar på oss…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 21 juni, 2019
Tre intervallpass- tre syften

Tre intervallpass- tre syften

6

Idag bjuder jag er på några olika alternativ för fredagsfysen. Eller blir det kanske ett pass att börja nästa vecka med? Du väljer! Passen går att köra på crosstrainer, cykel eller springande, du behöver en pulsklocka som visar din puls tydligt under passet samt en gps om du kör ute, på löpband/crosstrainer kan du köra…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 7 juni, 2019
Träningsupplägg för att springa snabbare

Träningsupplägg för att springa snabbare

6

Jag har delat med mig av flera olika träningsupplägg till er medlemmar här på hemsidan. Här hittar ni ett upplägg för att gå från noll till 5 kilometer, här hittar ni ett för 5 km till en mil och här har jag skrivit om olika typer av intervaller och hur du kan planera en vecka…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 16 maj, 2019
Hofsnäsloppet 2019

Hofsnäsloppet 2019

1

I lördags var det dags för årets upplaga av Hofsnäsloppet, mitt lilla skötebarn som nu firade fem år. Ett gemytligt litet motionslopp med 5 och 10 km på stigar och vägar omkring Hofsnäs herrgård. Som vanligt arrangerade jag loppet tillsammans med Länghems IF och Hofsnäs herrgård och i år hade vi även stöd av både…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 maj, 2019
1 2 3 9
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Follow us
Instagram API currently not available.