Back to home
Category

Löpning

  • 124 Articles
Kolhydratsladda inför lopp- bu eller bä?

Kolhydratsladda inför lopp- bu eller bä?

4

Att kolhydratladda inför längre lopp är allt vanligare, motionärer vill optimera sin prestation genom att se till att ha fyllda depåer inför en tuff prestation och fler och fler inser kostens betydelse för att prestera, inte bara hålla formen eller nå en viss målvikt. Men hur funkar det? Och funkar det alls? Och sen då,…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 1 november, 2020
Kläder för vinterlöpning

Kläder för vinterlöpning

6

Hösten är här, imorse var det 6 grader och typ sprayregn när jag sprang min morgonrunda och ja, det är helt klart mer utmanande att träna ute på vinterhalvåret än på sommaren eller våren. Men det GÅR. Jag lägger själv en del löppass inne på vintern men det känns oftast ganska oinspirerande att springa en…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 11 oktober, 2020
  • 2
Hösten är löpningens tid- 20 % på allt i löparkollektionen!

Hösten är löpningens tid- 20 % på allt i löparkollektionen!

2

Gänget, den krispiga höstluften är här! Löven börjar bli gula och det är verkligen nu det händer. Hösten är löparens allra bästa tid! För att peppa er till att hålla igång löpningen under dessa fina månader ger jag er just nu 20 % rabatt på alla löparkläder i min webbshop. En perfekt chans att kitta…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 24 september, 2020
Löpskolning- för starkare och bättre löpsteg

Löpskolning- för starkare och bättre löpsteg

7

Vill du förbättra ditt löpsteg? Springa snabbare? Längre? Eller förebygga skador? Då ska du träna löpskolning! Enkelt förklarat kan man säga att löpskolning är teknikövningar som stärker upp olika delar av löpsteget så att det tillsammans blir till en stark och stabil enhet. Vissa övningar tränar foten, andra vaden, höftböjaren, bålen, sätet osv. Samtliga delar…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 31 maj, 2020
Löpning efter graviditet- kursstart på måndag

Löpning efter graviditet- kursstart på måndag

1

Nu är det dags! På måndag drar vi igång med vårens härliga löpträning online. 8 veckor där du får komplett träningsprogram av mig samt filmade styrkepass vecka för vecka, totalt 16 olika pass! Kursen passar alla som vill komma igång och springa, vi börjar från noll med raska promenader. Extra fokus ligger på ben, rumpa,…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 7 maj, 2020
Filmat träningspass- styrketräning för löpare

Filmat träningspass- styrketräning för löpare

10

Veckans filmade pass är till alla er som springer, vill springa eller på något sätt vill förbättra er löpning. Att vara stark i bål, ben och rumpa är avgörande för att orka springa långt och snabbt, kunna ha korrekt teknik och förebygga skador. Jag rekommenderar 1-2 styrkepass i veckan för löpare, 30 minuter per gång…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 29 april, 2020
  • 2
Träna upp ditt löpsteg- så gör du!

Träna upp ditt löpsteg- så gör du!

9

Att jobba med att förbättra sitt löpsteg har många fördelar. Du minskar risken för skador, du kommer kunna springa snabbare utan att anstränga dig mer och du kommer att kunna springa längre än innan eftersom steget blir mer ekonomiskt för kroppen. Dessutom är det väldigt roligt att springa när det känns lätt, mycket roligare än…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 11 april, 2020
Träningsprogram och filmade träningspass på hemsidan

Träningsprogram och filmade träningspass på hemsidan

2

Ni vet väl att jag har en stor bank med träningsprogram och filmade träningspass här på hemsidan? Du kan välja mellan program för löpning 0-5 km, 5-10 km och 10-21 km, jag har även fyra olika filmade workshops med övningar för nyblivna mammor, från grunden i steg 1 där du lär dig hitta kontakten med…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 7 april, 2020
Veckans pulshöjare- backintervaller med styrkestopp

Veckans pulshöjare- backintervaller med styrkestopp

6

Jag har gett er ett liknande pass som detta tidigare, det var så uppskattat att vi kör igen fast med andra övningar! Att varva styrka och kondition i samma pass blir oerhört tidseffektivt, du får massor av träning på kort tid men det blir förstås också oerhört intensivt så det är kanske inte något för…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 31 mars, 2020
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us