Back to home
Category

Mammaträning

  • 60 Articles
Filmat träningpass- konditionspass utan löpning och hopp

Filmat träningpass- konditionspass utan löpning och hopp

I helgen var jag på gymet både lördag och söndag. I lördags sprang jag intervaller (vill du ha upplägget så kolla min Instagram, klicka!) och i söndags körde jag ett konditionspass fast utan löpning. Då fick jag även idén att filma ett liknande pass till er, jag hade en del hopp i mitt pass, bland annat…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 19 mars, 2019
Inre magmuskler- filmade övningar för nybörjare

Inre magmuskler- filmade övningar för nybörjare

Imorse var jag på gymet tidigt, jag hade egentligen tänkt springa långpass men alltså hallå, det var ösregn och storm, så taggade var jag inte på 1,5 timmes kämpande! Det fick bli gymet och ett pulshöjande pass istället. De övningar jag körde på det passet delar jag med mig av nästa vecka. Idag tänkte jag…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 17 mars, 2019
Ny webkurs: Löpning efter graviditet

Ny webkurs: Löpning efter graviditet

Löpning och hopp efter graviditet, är det bara att glömma? Eller får man acceptera att det kanske läcker lite ibland, att ryggen ömmar pga att magen inte orkar stabilisera som förut och att oron för framfall ständigt är närvarande? Nej, nej, nej och nej på samtliga! Du behöver inte acceptera nånting, kroppen kan bli minst…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 mars, 2019
Bli medlem i The core club innan 1 mars, superpris nu!

Bli medlem i The core club innan 1 mars, superpris nu!

Nu är det bara tre dagar kvar på min medlemsskap-kampanj på hemsidan, under februari kan du bli medlem för endast 65 kr/månad, ord pris upptill 79 kr/månad. Ett medlemsskap på min hemsida ger dig en plats i The core club där du får rabatt på alla mina onlineutmaningar, förhandsbokning på alla mina träningsevent, specialpriser i…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 26 februari, 2019
Mom on Retreat- vårens härligaste mammahelg!

Mom on Retreat- vårens härligaste mammahelg!

Välkommen att hänga med på vårens lyxigaste och mest inspirerande helg, tillägnad mammor och moderskapet. Vi tränar, äter gott, myser i SPAet och dricker bubbel, lyssnar på inspirerande föreläsningar och inspireras av likasinnade. Passen fokuserar på att stärka bål, bäckenbotten och hållning samt ger dig verktyg för en effektiv men skonsam träning efter graviditet och…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 17 februari, 2019
Filmat träningspass- konditionspass utan löpning och hopp

Filmat träningspass- konditionspass utan löpning och hopp

Många kvinnor vill undvika tuffare konditionsträning efter graviditeten. De första månaderna ska du vara försiktig med hopp och löpning men kanske känner du även därefter att du behöver anpassa din konditionsträning? Tyvärr är det många därute som kämpar med svag bäckenbotten länge efter graviditeten, ibland hela livet. Självklart ska du kunna träna kondition ändå! Jag…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 februari, 2019
Intervjuad om gravidträning i podden Sitt inte still

Intervjuad om gravidträning i podden Sitt inte still

För ungefär två veckor sen var jag i Göteborg en halvdag och träffade Malin, en av tjejerna som driver podden Sitt inte still. Vi fick till ett mysigt morgonpass ihop (läs: jag jagade henne uppför trappor och försökte desperat hänga med i hennes tempo, hon är gravid i vecka 25…) och sen åt vi frukost…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 13 februari, 2019
Video- därför ska du inte pressa ner svanken vid bålträning!

Video- därför ska du inte pressa ner svanken vid bålträning!

Jag har fått flera frågor om detta efter min video för några veckor sen (se den här) där jag visade hur du gör för att aktivera de inre magmusklerna korrekt. Myten säger ju att du ska pressa ner svanken men det är helt felaktigt och många har frågat mig efter källor på detta och vad…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 12 februari, 2019
Bålträning efter graviditeten- hur och varför

Bålträning efter graviditeten- hur och varför

Jag pratar ofta om vikten av att träna de inre magmusklerna efter graviditeten. Men varför är det egentligen viktigt? Är det inte lite överdrivet? Räcker det inte bara att träna tunga basövningar för att få med bålen också. Nej, inte om du frågar mig. Jag har mött många mammor både under och efter deras graviditeter…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 27 november, 2018
1 2 3 7
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Follow us
Följ mig på Instagram

@madeleine_rybeck