Back to home
Category

Mammaträning

  • 88 Articles
Maddes bålträning online- stärk mammamagen inifrån och ut!

Maddes bålträning online- stärk mammamagen inifrån och ut!

2

På måndag startar årets sista omgång av min onlinekurs Maddes bålträning. Ni är nu över 70 anmälda och jag är så fantastiskt glad att ni är så många som vill träna bålen inifrån och ut och stärka upp de inre magmusklerna en gång för alla! Maddes bålträning jobbar med bålen från grunden, jag visar och…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 21 november, 2019
Workshop bålträning i Svenljunga

Workshop bålträning i Svenljunga

2

Ta chansen att lära dig allt om bålen, bålträning och bålens funktion! Under två timmar varvar vi teori med praktiska övningar, alltifrån grundläggande aktivering av de inre magmusklerna till hur vi jobbar stabiliserande med olika delar av bålen. Passar alla, även nybörjare. Jag anpassar övningarna och ger alltid flera olika alternativ! Plats Svenljunga, T.I.S Datum…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 18 november, 2019
Maddes bålträning- sista omgången för i år!

Maddes bålträning- sista omgången för i år!

1

Nu släpper jag platserna till årets sista omgång av min superpopulära onlineutmaning Maddes bålträning! Hittills har över 600 kvinnor (och några män) deltagit i kursen och lovorden haglar! Jag har aldrig nånsin fått så mycket fin feedback och jag är verkligen stolt över den här kursen. Upplägget är sånt att vi börjar från noll med…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 november, 2019
Knipbootcamp- stärk din bäckenbotten!

Knipbootcamp- stärk din bäckenbotten!

2

Nu drar äntligen höstens knipbootcamp igång. Under fyra veckor får ni dagligen två påminnelser via sms för att komma ihåg era knipövningar. Varje vecka får ni också nya övningar och jag delar med mig av tips och trix för att knipa med rätt teknik, hitta rätt muskler, känna aktiveringen osv. Kursen startar den 4 november…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 2 november, 2019
Styrketräning under graviditet

Styrketräning under graviditet

4

Att hålla igång och träna under en normal graviditet har många fördelar. Du minskar risken för smärta i rygg och nacke när magen växer, håller blodsockret på en bra nivå och minskar därmed risken för graviditetsdiabetes, du förbättrar blodcirkulationen i kroppen vilket även ger bättre näringsflöde till bebisen och du skapar förutsättningar för en snabb…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 12 oktober, 2019
Underlivets anatomi, framfall och olika grad av bristning vid förlossning

Underlivets anatomi, framfall och olika grad av bristning vid förlossning

8

I dagens artikel kommer jag gå in lite djupare på underlivets anatomi samt de skador vi kan ådra oss i samband med graviditet och förlossning. Min förhoppning är att ni ska känna att ni har bättre koll på vilka olika muskler som finns i underlivet, vad som menas med framfall och vilka olika typer av…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 september, 2019
Webkurs “Löpning efter graviditet”- kursstart 16 september

Webkurs “Löpning efter graviditet”- kursstart 16 september

1

På måndag startar höstens omgång av min webkurs Löpning efter graviditet. En åtta veckor lång kurs där du får både träningsprogram och filmade träningspass för att ta dig från noll till att klara att springa fem kilometer. Kursen vänder sig till alla som fött barn, även dig med större barn som ännu inte kommit igång…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 10 september, 2019
Webkurs löpning efter graviditet- kursstart 16 september

Webkurs löpning efter graviditet- kursstart 16 september

3

Den 16 september startar höstens omgång av min webkurs “Löpning efter graviditet”. Under åtta veckor får du som deltagare ett komplett träningsprogram, från noll dvs lugna promenader, till att kunna springa 5 kilometer utan paus. Du får två filmade styrkepass i veckan där fokus ligger på ben, rumpa, rygg och mage för att stärka kroppen…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 3 september, 2019
Träna upp mammamagen i höst!

Träna upp mammamagen i höst!

5

Snart är det dags att dra igång höstens pt-grupp Mammamage. Under fem veckor har du chans att träna i en liten grupp med andra som kämpar mot samma mål, att stärka upp kroppen inifrån och ut. PT small group mammamage vänder sig till dig som upplever dig som ganska svag eller väldigt svag i magen,…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 25 augusti, 2019
1 2 3 10
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us
Följ mig på Instagram

@madeleine_rybeck