Back to home
Category

Mammaträning

  • 103 Articles
Maddes bålträning- filmade pass för inre magmusklerna

Maddes bålträning- filmade pass för inre magmusklerna

2

Nu är det dags för årets sista omgång av Maddes bålträning. Hittills har över 1200 kvinnor och några män gått min webkurs med fokus på de inre magmusklerna och bålkontroll och det känns superkul att kunna öppna upp för ytterligare en grupp innan året är slut. Vi startar den 7 december och alla filmerna läggs…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 22 november, 2020
Delade magmuskler och bålkontroll

Delade magmuskler och bålkontroll

6

Dagens ämne är något som jag får väldigt många frågor om och som jag upplever att många missuppfattat och blandat ihop. Det handlar om delade magmuskler, såkallad diastas och att ha en dysfunktion i bålen efter en graviditet. Är detta samma sak? Betyder en diastas automatiskt dålig kontakt med bålen och har man alltid bra…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 25 oktober, 2020
Maddes bootychallenge- hitta kontakten med sätet!

Maddes bootychallenge- hitta kontakten med sätet!

4

Nu är det dags att släppa informationen om nästa onlineutmaning, Maddes bootychallenge. Denna kurs har varit nästan lika populär som bålträningen, vi fokuserar på aktivering av sätet och musklerna kring höfterna för att skapa stabilitet och styrka, perfekt både för dig som springer, dig som nyligen fått barn och dig som allmänt upplever det svårt…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 29 september, 2020
Maddes bålträning- bli av med putmagen och hitta bålstyrkan!

Maddes bålträning- bli av med putmagen och hitta bålstyrkan!

4

Nu är det dags! Höstens omgång av Maddes bålträning öppnar och ni är varmt välkomna. I höst finns dessutom Maddes bålträning 2.0, en steg 2-kurs för alla er drygt 1000 kvinnor (och några män) som redan gått steg 1-kursen. Jag vet att detta varit otroligt efterlängtat! Steg 1- passar dig som upplever dig svag i…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 13 augusti, 2020
Löpning efter graviditet- kursstart på måndag

Löpning efter graviditet- kursstart på måndag

0

Nu är det dags! På måndag drar vi igång med vårens härliga löpträning online. 8 veckor där du får komplett träningsprogram av mig samt filmade styrkepass vecka för vecka, totalt 16 olika pass! Kursen passar alla som vill komma igång och springa, vi börjar från noll med raska promenader. Extra fokus ligger på ben, rumpa,…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 7 maj, 2020
Löpning efter graviditet- från noll till 5 km

Löpning efter graviditet- från noll till 5 km

2

Vill du komma igång med löpning igen efter graviditet och förlossning? Vill du bygga upp kroppen och återfå styrka i rygg, axlar, mage, ben och rumpa? Vill du hitta kontakten med bäckenbotten och de inre magmusklerna och få hjälp med ett träningsprogram som är både säkert och effektivt för att du ska nå dina mål?…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 23 april, 2020
Löpning efter graviditet- webkurs för nybörjare

Löpning efter graviditet- webkurs för nybörjare

1

Vill du komma igång med löpning igen efter graviditet och förlossning? Vill du ha hjälp med ett lagom upplägg som tar dig från noll till att klara fem kilometer på åtta veckor? Vill du få filmade styrkepass som stärker bål, bäckenbotten, rumpa och rygg för att kunna springa och leva som vanligt trots att du…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 16 april, 2020
Träningsprogram och filmade träningspass på hemsidan

Träningsprogram och filmade träningspass på hemsidan

2

Ni vet väl att jag har en stor bank med träningsprogram och filmade träningspass här på hemsidan? Du kan välja mellan program för löpning 0-5 km, 5-10 km och 10-21 km, jag har även fyra olika filmade workshops med övningar för nyblivna mammor, från grunden i steg 1 där du lär dig hitta kontakten med…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 7 april, 2020
Bli av med putmagen? Bättre hållning? Häng med på min bålutmaning!

Bli av med putmagen? Bättre hållning? Häng med på min bålutmaning!

2

Snart är det dags! Den 30 mars drar vi igång vårens bålutmaning och alla kan vara med. Hittills har nästan 1000 kvinnor och några män gått kursen och jag har fått otroligt mycket fin feedback på den, jag är väldigt stolt över att kunna erbjuda denna kurs! Kursen pågår under 4 veckor, ni får 3…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 19 mars, 2020
1 2 3 12
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us