Back to home
Category

Okategoriserade

  • 414 Articles
8 tips för att bli av med sötsuget

8 tips för att bli av med sötsuget

Jag tror inte jag är ensam om att trilla dit ibland. Försovit mig, stressig dag på jobbet, arg på chefen, sovit dåligt, bråkat med gubben där hemma, barnen är i sin värsta trotsålder och dessutom klev jag i en stor vattenpöl på väg till jobbet. När eftermiddagen kommer växer det sig allt starkare, suget efter…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 22 mars, 2019
Kost för viktuppgång

Kost för viktuppgång

Kanske inte lika vanligt som att vilja gå ner i vikt, men ofta mycket svårare, att gå UPP i vikt för de som önskar det! Att vilja gå upp i vikt kan ha flera orsaker, du vill bygga mer muskler, du behöver öka ditt underhudsfett för att som kvinna ha en regelbunden mens och en…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 20 mars, 2019
Spring Tjejmarathon, få 50 % rabatt på PT online!

Spring Tjejmarathon, få 50 % rabatt på PT online!

Den 5 oktober går årets Tjejmarathon av stapeln. I år kan du välja på att springa 5, 15 eller 50 kilometer. Loppet går i Ursvik på de fina terrängbanorna som finns där och alla kan vara med, ta med barnen och spring korta banan, kompisen och spring långa eller partnern och spring mellansträckan! Loppet är…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 15 mars, 2019
Ny webkurs: Löpning efter graviditet

Ny webkurs: Löpning efter graviditet

Löpning och hopp efter graviditet, är det bara att glömma? Eller får man acceptera att det kanske läcker lite ibland, att ryggen ömmar pga att magen inte orkar stabilisera som förut och att oron för framfall ständigt är närvarande? Nej, nej, nej och nej på samtliga! Du behöver inte acceptera nånting, kroppen kan bli minst…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 mars, 2019
Stress och sömnbrist- så botar du det!

Stress och sömnbrist- så botar du det!

Att kunna träna regelbundet under en längre period förutsätter flera saker. Att du äter tillräckligt för att ha energi och få återhämtning, att du tränar lagom hårt för att utvecklas utan att få skador och inte minst att du vilar och stressar ner mellan passen för att kunna ladda om och orka träna snart igen….

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 12 mars, 2019
Veckans middagstips- aubergine fylld med kryddig färs

Veckans middagstips- aubergine fylld med kryddig färs

Jag befinner mig i Umeå hos mina föräldrar ett par dagar med hela familjen. Det innebär att jag jobbar lite på halvfart och spenderar så mycket tid jag kan med föräldrar och syskon, det är så sällan vi ses. Att bo i södra Sverige är verkligen det bästa jag gjort men det kommer såklart med…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 11 mars, 2019
Jag älskar måndagar!

Jag älskar måndagar!

“Alltså jag älskar måndagar!” utbrast jag till min man när jag stod och lagade lunch för en stund sen. Det kom så spontant från hjärtat efter att jag hade gått omkring med en så skön känsla i kroppen hela förmiddagen. För mig är det en så enormt stor seger att känna så och min man…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 4 mars, 2019
Glutenfria chokladsemlor med nutellafyllning

Glutenfria chokladsemlor med nutellafyllning

Det här inlägget var väldigt nära att brinna inne igår. Jag satte gladeligen igång med mitt semmelbak efter frukost och allt var frid och fröjd, om det inte varit för att semlorna när de kom ut ur ugnen såg ut som hejkomochhjälp mig och herreminskapare på samma gång ungefär. En följare på Instagram tyckte de…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 1 mars, 2019
Sjukstuga

Sjukstuga

Vi har sjukstuga här hemma sen ett tag, stora tjejen blev krasslig i mitten av förre veckan och fick vara hemma från förskolan, lillan blev dålig i fredags och i lördags kväll fick jag ont i halsen. Otroligt irriterande när man egentligen bara vill ut och njuta i solen! Jag hade verkligen sett framemot att…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 25 februari, 2019
1 2 3 46
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Follow us
Följ mig på Instagram

@madeleine_rybeck