Back to home
Category

Okategoriserade

  • 431 Articles
Filmat träningspass- snygga och starka armar

Filmat träningspass- snygga och starka armar

1

Eftersom jag mer och mer tränar med Samantha i mitt team så har jag på slutet kört en hel del crossfit-inspirerade pass. Dessa pass är oftast högintensiva med kort vila och mycket puls, något som passar mig hur bra som helst! Dagens pass är inspirerat av crossfit-tänket och jag tror ni kommer märka skillnad mot…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 22 maj, 2019
Superfood- 10 råvaror som näringsboostar din vardagsmat

Superfood- 10 råvaror som näringsboostar din vardagsmat

4

I vardagen ska kosten bara fungera. Den ska vara snabb, god och enkel men förstås också gärna nyttig! Vi vill ge oss själva och vår familj mat som ger energi, håller alla mätta och minskar suget efter skräpmat. Genom att använda oss av så kallade superfoods, råvaror med extra högt näringsinnehåll, så kan vi på…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 19 maj, 2019
Känslobaserat ätande- hur blir jag av med det?

Känslobaserat ätande- hur blir jag av med det?

5

Att koppla känslor till mat och äta för att döva eller dämpa olika känslor kallas för känslobaserat ätande. Det är vanligare än vi tror och frågar du mig så tror jag det är en av de vanligaste orsakerna till övervikt. Vi vet hur vi ska äta, kunskapen finns där ute, men vi fattar beslut grundat…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 5 maj, 2019
Veckans middagstips- laxbiffar med melonsallad

Veckans middagstips- laxbiffar med melonsallad

4

Nu börjar jag ha riktig sommar-feeling i kroppen! Värmen, ljuset och allt det gröna gör att jag längtar efter fräsch och somrig mat på tallriken också, och vad passar då bättre än att göra en frisk sallad med melon och getost? Ljuvligt gott och väldigt enkelt! Jag gjorde laxbiffar till men jag kan även tänka…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 1 maj, 2019
Filmat träningspass: HIIT-pass för ben och rumpa

Filmat träningspass: HIIT-pass för ben och rumpa

3

HIIT eller High Intensity Interval Training är ett roligt, svettigt och effektivt sätt att träna. Du får både puls och styrka i samma pass och dessutom går det fort! Tabata är en form av HIIT-pass och i veckans träningspass ger jag er just ett sånt pass, en tabataserie för ben och rumpa. Tabata innebär 8*20…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 30 april, 2019
Filmat träningspass: 100 reps-pass

Filmat träningspass: 100 reps-pass

6

Nu ni, här kommer ett riktigt härligt och utmanande pass! Ett 100-repspass kan varieras i oändlighet med olika övningar, jag valde ett upplägg som jobbar igenom hela kroppen men det går också att välja övningar bara för benen, bara bålen osv. Dela de 100 repsen i så många set du behöver och jobba i ett…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 27 april, 2019
Videoblogg- teknik vid backlöpning

Videoblogg- teknik vid backlöpning

4

Ni kan räkna med ännu mer filmat material här i bloggen framöver! Jag tycker det är väldigt roligt och det går att förklara saker både lättare och tydligare på film så jag kommer filma frågor och svar, tips mm framöver. Idag bjuder jag på en video med tips kring backlöpning. Hur kan jag med hjälp…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 25 april, 2019
Familjeutflykt på västkusten

Familjeutflykt på västkusten

2

På påskdagen tog vi bilen och åkte iväg söderut längs västkusten. Vi har ju vår sommarstuga i Halmstad sen tre år men har mest åkt till Malmö och Helsingborg, aldrig till orterna som ligger närmare! På morgonen kom vi på att det finns något som heter Hallands väderö i närheten och efter lite googlande kom…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 24 april, 2019
Middagstips- nyttig spaghetti och köttfärssås utan vetemjöl

Middagstips- nyttig spaghetti och köttfärssås utan vetemjöl

2

Jag tror att pasta är en av de allra vanligaste vardagsrätterna vi har bland barnfamiljer i Sverige, utan att ha någon fakta på det. Men det är ju så enkelt, och snabbt! Tyvärr är det inte så himla näringsrikt, innehåller ofta en hel del snabba kolhydrater och det är lätt att äta för mycket av…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 24 april, 2019
1 2 3 48
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Follow us
Instagram API currently not available.