Back to home
Category

Okategoriserade

  • 486 Articles
Miniföreläsning kost

Miniföreläsning kost

9

En ny del här på hemsidan är filmade miniföreläsningar om olika ämnen. En gång i månaden kommer ni medlemmar att få en filmad föreläsning, ca 10-15 minuter lång om ett ämne som rör kost, hälsa, stress, träning eller nåt annat relaterat till detta. Ett nytillskott för medlemmar som jag hoppas ska uppskattas! Idag är ämnet…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 7 september, 2019
  • 2
Filmat träningspass- ben & rumpa med skivstång

Filmat träningspass- ben & rumpa med skivstång

5

Här kommer veckans filmade pass! Idag valde jag att jobba med en skivstång och fokusera på ben och rumpa, områden vi ofta behöver bli starkare i. Du kan jobba med en lite lättare skivstång om du kör passet hemma, många har kanske en sån kort stång som jag har på filmen, men det går såklart…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 4 september, 2019
Webkurs löpning efter graviditet- kursstart 16 september

Webkurs löpning efter graviditet- kursstart 16 september

3

Den 16 september startar höstens omgång av min webkurs “Löpning efter graviditet”. Under åtta veckor får du som deltagare ett komplett träningsprogram, från noll dvs lugna promenader, till att kunna springa 5 kilometer utan paus. Du får två filmade styrkepass i veckan där fokus ligger på ben, rumpa, rygg och mage för att stärka kroppen…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 3 september, 2019
Nyttigare kladdkaka utan mjöl eller vitt socker

Nyttigare kladdkaka utan mjöl eller vitt socker

7

Hej på er där hemma, hur har ni det idag? Hoppas helgen har varit alldeles strålande, här hade vi en fantastisk lördag med strålande sol fyllt av en natt och dag med åska, blixtar och ösregn, kontraster verkligen! Nu är vi inne i september och idag har temperaturen sjunkit över 10 grader från helgen så…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 2 september, 2019
Maten som gör dig smart!

Maten som gör dig smart!

15

Det du äter kan på många sätt hjälpa dig att må bättre, vara friskare och leva längre. Vår kosthållning påverkar energin över dagen, hur ofta vi känner oss sötsugna eller orkeslösa, vårt immunförsvar och även hur vi sover. Kosten är med andra ord jätteviktig! Men kosten kan även påverka hur skärpta vi är, hur bra…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 31 augusti, 2019
Helgkampanj i webshopen- 20 % på alla tights

Helgkampanj i webshopen- 20 % på alla tights

2

Nu firar vi att hösten är på intågande! Frisk luft, magisk löpning, soligt och massor av varma färger. Jag älskar hösten! Torsdag till söndag ger jag er 20 % på alla tights i min webbshop, passa på att fylla på lagret inför både hösten och vintern. För du vet väl att det går utmärkt att…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 30 augusti, 2019
Frågestund augusti- träningsplanering och “kan man få framfall av marklyft”?

Frågestund augusti- träningsplanering och “kan man få framfall av marklyft”?

6

Här kommer svaren på månadens frågestund! Två av er undrade om marklyft efter graviditet och förlossning, samt risken för framfall vid marklyft. En av er funderade kring detta med träningsplanering, är det så att löpning och styrketräning tar ut varandra? Svaren hittar ni på filmen!

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 29 augusti, 2019
Filmat träningspass- lär dig göra armhävningar

Filmat träningspass- lär dig göra armhävningar

6

Här kommer nästa del i serien med teknikträning! Jag har tidigare visat hur ni ska tänka för att göra rätt vid knäböj och marklyft (klicka för att komma till det inlägget) och för att hitta rätt teknik vid militärpress och rodd, idag ska vi prata om armhävningar. Jag möter så många kvinnor som säger att de…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 28 augusti, 2019
Femårig bröllopsdag

Femårig bröllopsdag

7

I fredags firade vi träbröllop, jag och min man. Fem år har vi varit gifta, tillsammans i snart nio. Två barn, två hus, en sommarstuga och mycket mer har vi hunnit med på dessa år och det har såklart varit precis som för alla andra, upp och ner som en berg och dalbana. Jag är…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 27 augusti, 2019
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us
Följ mig på Instagram

@madeleine_rybeck