En ny del här på hemsidan är filmade miniföreläsningar om olika ämnen. En gång i månaden kommer ni medlemmar att få en filmad föreläsning, ca 10-15 minuter lång om ett ämne som rör kost, hälsa, stress, träning eller nåt annat relaterat till detta. Ett nytillskott för medlemmar som jag hoppas ska uppskattas! Idag är ämnet…
Här kommer veckans filmade pass! Idag valde jag att jobba med en skivstång och fokusera på ben och rumpa, områden vi ofta behöver bli starkare i. Du kan jobba med en lite lättare skivstång om du kör passet hemma, många har kanske en sån kort stång som jag har på filmen, men det går såklart…
Den 16 september startar höstens omgång av min webkurs “Löpning efter graviditet”. Under åtta veckor får du som deltagare ett komplett träningsprogram, från noll dvs lugna promenader, till att kunna springa 5 kilometer utan paus. Du får två filmade styrkepass i veckan där fokus ligger på ben, rumpa, rygg och mage för att stärka kroppen…
Hej på er där hemma, hur har ni det idag? Hoppas helgen har varit alldeles strålande, här hade vi en fantastisk lördag med strålande sol fyllt av en natt och dag med åska, blixtar och ösregn, kontraster verkligen! Nu är vi inne i september och idag har temperaturen sjunkit över 10 grader från helgen så…
Det du äter kan på många sätt hjälpa dig att må bättre, vara friskare och leva längre. Vår kosthållning påverkar energin över dagen, hur ofta vi känner oss sötsugna eller orkeslösa, vårt immunförsvar och även hur vi sover. Kosten är med andra ord jätteviktig! Men kosten kan även påverka hur skärpta vi är, hur bra…
Nu firar vi att hösten är på intågande! Frisk luft, magisk löpning, soligt och massor av varma färger. Jag älskar hösten! Torsdag till söndag ger jag er 20 % på alla tights i min webbshop, passa på att fylla på lagret inför både hösten och vintern. För du vet väl att det går utmärkt att…
Här kommer svaren på månadens frågestund! Två av er undrade om marklyft efter graviditet och förlossning, samt risken för framfall vid marklyft. En av er funderade kring detta med träningsplanering, är det så att löpning och styrketräning tar ut varandra? Svaren hittar ni på filmen!
Här kommer nästa del i serien med teknikträning! Jag har tidigare visat hur ni ska tänka för att göra rätt vid knäböj och marklyft (klicka för att komma till det inlägget) och för att hitta rätt teknik vid militärpress och rodd, idag ska vi prata om armhävningar. Jag möter så många kvinnor som säger att de…
I fredags firade vi träbröllop, jag och min man. Fem år har vi varit gifta, tillsammans i snart nio. Två barn, två hus, en sommarstuga och mycket mer har vi hunnit med på dessa år och det har såklart varit precis som för alla andra, upp och ner som en berg och dalbana. Jag är…
