Back to home
Category

Okategoriserade

  • 523 Articles
Veckans middagstips- kycklingpytt

Veckans middagstips- kycklingpytt

6

Jaha gänget, då är vi inne i februari! Äntligen lite ljusare ute, och i helgen har vi haft sol, det känns som det var första gången sen i november. Månadens tema här på hemsidan är mat för hela familjen. Jag försöker ju alltid ge er snabba och enkla recept men denna månad har jag tänkt…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 3 februari, 2020
Isaberg Powerweekend- anmälan öppen!

Isaberg Powerweekend- anmälan öppen!

0

Nu öppnar vi anmälan till vårens härligaste äventyrshelg! Två dagar med träning, god mat, inspiration och massa utmaningar! 25-26 april 2020 Isaberg Mountain resort, Hestra Program lördag 9.00 Välkomna! Genomgång av helgen och presentation av deltagare och oss ledare 9.15 Trust and support, ett fyspass som bygger på samarbete och gemenskap, här gäller det att…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 2 februari, 2020
Löpning efter graviditet- vad ska man tänka på?

Löpning efter graviditet- vad ska man tänka på?

3

Eftersom mammaträning och löpning är de två områden jag jobbar allra mest med får jag en hel del frågor av just mammor om hur man ska tänka med löpning efter graviditet. En del är väldigt rädda att sätta igång, andra är väldigt ivriga och kan nästan inte vänta alls. Mitt mål är alltid att hjälpa…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 26 januari, 2020
  • 4
Förbättra konditionen snabbt- hur gör man?

Förbättra konditionen snabbt- hur gör man?

7

Att få snabba resultat av sin träning är ofta önskvärt men inte alltid så enkelt. Skaderisken ökar desto brantare utvecklingskurva vi har i vår träning och det finns ett tak för hur snabbt tex muskelfästen kan bli starkare. Att förbättra konditionen snabbt är dock något enklare än att bygga muskler men vi behöver fortfarande tänka…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 25 januari, 2020
Veckans fredagsfika- glutenfri och sockerfri rulltårta

Veckans fredagsfika- glutenfri och sockerfri rulltårta

8

Då var det fredag igen! Den här veckan har gått fort, jag har haft ett fullspäckat schema och det känns verkligen skönt med helg. Idag bjuder jag er på denna mumsiga rulltårta, perfekt till fredagsfika på jobbet eller att slänga ihop i eftermiddag och bjuda familjen på. Enkel, snabb och god! Den är glutenfri och…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 24 januari, 2020
Medlemsskap- så fungerar det!

Medlemsskap- så fungerar det!

3

Jag får många frågor om hur medlemskapet här på hemsidan fungerar så jag tänkte skriva en liten guide. Att vara medlem här på hemsidan innebär ju att du får tillgång till precis allt material, både det nya som produceras varje vecka och allt gammalt som tidigare lagts upp. Det blir en enorm bank av inspiration,…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 23 januari, 2020
Filmat träningspass- komplett pass för ben och rumpa

Filmat träningspass- komplett pass för ben och rumpa

7

I veckans pass har jag samlat en hel del tuffa övningar som får låren och rumpan att bränna! Just nu är benträning en favorit här hos mig men jag tycker det går i vågor, man måste liksom vara galet taggad för att orka de där riktigt tunga benpassen, de kräver så mycket mer än ett…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 15 januari, 2020
Veckans middagstips- korvgryta med extra allt

Veckans middagstips- korvgryta med extra allt

5

Vi fortsätter på temat med billig hälsosam mat även denna vecka. Korv är en typiskt billig rätt som vi ofta tar till när det ska gå snabbt och vi vill att alla i familjen ska äta, men det är ju egentligen inte så särskilt näringsrikt. Med lite fantasi går det dock att “fixa” den här…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 13 januari, 2020
Motverka dålig hållning- steg för steg

Motverka dålig hållning- steg för steg

8

Med dagens stillasittande livsstil är dålig hållning något vi konstant slåss emot, ungefär som det där med dragningskraften och alla kroppens vävnader som sakta svävar neråt… vi får helt enkelt vänja oss vid att i vår vardag alltid sträva efter att motverka dålig hållning, för att bli av med det helt och aldrig mer behöva…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 5 januari, 2020
  • 2
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us
Instagram API currently not available.