Back to home
Category

Okategoriserade

  • 440 Articles
Energitjuvar- så hanterar du dem

Energitjuvar- så hanterar du dem

3

Jag tror vi alla har dem i vårt liv, i alla fall till och från. De där människorna som kostar mer än de smakar så att säga, som liksom tycks dränera oss på energi bara genom att komma nära oss. Som trycker till, ger gliringar eller alltid har ett oönskat råd att komma med. Energitjuvar…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 20 april, 2019
Sätt smartare mål!

Sätt smartare mål!

5

Att sätta mål är en konst, vanligt är att vi sätter för låga mål, av rädsla för att misslyckas, eller alldeles för höga mål, i brist på självkännedom. Ett mål ska vara utmanande och kräva fokus och målmedvetenhet, annars fyller det ingen funktion, men det får inte vara så högt satt att du omöjligt kan…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 18 april, 2019
Det här med dagsformen…

Det här med dagsformen…

1

Igår morse sprang jag en mil innan frukost. Exakt samma runda som jag sprang i fredagskväll, då på lätta ben och med en härlig känsla i kroppen. I söndags skuttade jag 18 km innan frukost och kom hem alldeles hög på endorfiner. Igår var känslan mer som att jag fått ärva en nittioårings avdankade kropp,…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 17 april, 2019
Filmat träningspass- rörlighet för hela kroppen

Filmat träningspass- rörlighet för hela kroppen

4

När jag planerar dessa filmade pass till er så försöker jag hela tiden tänka helhet. Styrka, kondition, rörlighet, överkropp, ben, bål osv. Många pass är utan så mycket utrustning, det är bra för er som tränar hemma. Kör ni passen på gymet går det ju att göra exakt samma eller lägga på vikt i form…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 16 april, 2019
Recept- 3 färgglada smoothies

Recept- 3 färgglada smoothies

3

I fredags stod jag i köket och experimenterade igen. Jag ville göra lite mumsiga mellanmål, fredagsmys måste ju inte vara massa chips och godis, oftast är det minst lika gott med en fräsch smoothie. Variationen är väl det som funkar bäst! Dessa tre gjorde jag lite olika för att de ska passa alla olika smaker….

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 8 april, 2019
Shoppinglista- råvaror för bra, snabb och nyttig matlagning

Shoppinglista- råvaror för bra, snabb och nyttig matlagning

3

Grunden till att äta bra mat är att ha bra mat hemma. Det kan låta självklart men ändå är det ofta där vi går bet, när det är dags att laga middag finns inte allt det där nyttiga vi vill äta hemma och vi hamnar istället i att laga och äta det vi brukar, kanske…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 3 april, 2019
Move & relax weekend

Move & relax weekend

2

Vilken helg jag har haft! Två dagar med massor av härliga kvinnor med fokus på inre hälsa, reflektion över livet, träning, god mat och givande samtal. Jag är så himla stolt och glad över dessa event, de gör verkligen skillnad på riktigt! Vi har spenderat helgen på Skårs gård utanför Kungsbacka, båda dagarna började vi…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 1 april, 2019
Mom on retreat – endast 5 platser kvar!

Mom on retreat – endast 5 platser kvar!

1

Nu är vår härliga mammahelg snart fullbokad. Bara fem platser finns kvar för dig som vill hänga med och uppleva träning speciellt för mammakroppen, inspirerade föreläsning, god mat och avkopplande SPA. Denna helg passar alla, både dig med äldre barn och dig som just fått barn, passen fokuserar på att stärka kroppen inifrån och ut…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 24 mars, 2019
8 tips för att bli av med sötsuget

8 tips för att bli av med sötsuget

1

Jag tror inte jag är ensam om att trilla dit ibland. Försovit mig, stressig dag på jobbet, arg på chefen, sovit dåligt, bråkat med gubben där hemma, barnen är i sin värsta trotsålder och dessutom klev jag i en stor vattenpöl på väg till jobbet. När eftermiddagen kommer växer det sig allt starkare, suget efter…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 22 mars, 2019
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Follow us
Instagram API currently not available.