Back to home
Category

Okategoriserade

  • 660 Articles
Filmat träningspass- teamwod 600 reps

Filmat träningspass- teamwod 600 reps

3

Okej gänget, här kommer ett nytt pass till er! 600 reps ska klaras av ihop med en vän och medan den ena matar reps kör den andra en konditionsövning, antingen löpning, cykel, crosstrainer eller roddmaskin. Svettigt och tungt kan jag lova! Ni delar alltså på repsen och den ena tar vid där den andra slutade…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 12 januari, 2021
Öva på att säga nej!

Öva på att säga nej!

10

Jag upplever att vi ofta är ganska duktiga på att säga ja när vi egentligen menar nej. Alltså vi får frågor eller önskemål från omvärlden som vår magkänsla säger nej till, men ändå hör vi oss själva säga “ja visst, det fixar jag” eller “inga problem, jag löser det!”. Hur går det till?! Framförallt kvinnor…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 10 januari, 2021
  • 2
Recept- bönpastagratäng med skinka och spenat

Recept- bönpastagratäng med skinka och spenat

9

Tillbaka till lite mer vardagsmat igen då kanske? Jag tycker det ska bli så himla skönt att få komma iordning med de vanliga rutinerna igen, visst är det härligt med ledighet men allt blir ju helt upp och ner med både maten, träningen, sömnen och allt annat. Nä tacka vet jag rutiner! Dagens recept är…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 6 januari, 2021
Webkurs hemmaträning 6 veckor

Webkurs hemmaträning 6 veckor

2

Mina vänner, låt oss tala allvar. Jag vet att världen är upp och ner just nu och vi är många som KÄMPAR! Det är ensamt, vi sitter hemma, allt är inställt och livet suger verkligen emellanåt. Det är så himla lätt just nu att bara ge upp och som någon sade “dra en filt över…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 30 december, 2020
Mealsizer- hjälp för att äta lagom stora portioner

Mealsizer- hjälp för att äta lagom stora portioner

0

Vänner! Jul och nyår är för många förknippat med ångest gällande maten. Vi vill kunna äta och njuta samtidigt som många mår dåligt av att de känner att de tappar kontrollen och äter alldeles för mycket. Den vanliga balansen är svår att hitta och vi fastnar lätt i allt eller inget-tänket. Ni vet ju att…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 29 december, 2020
Nyårsdessert- hemmagjord chokladmousse med kaksmulor

Nyårsdessert- hemmagjord chokladmousse med kaksmulor

4

Okej mina vänner, här kommer en dessert till nyår! Jag tycker nyårsdesserten ska vara riktigt lyxig och god men också se lite spektakulär ut, och särskilt i år när vi firar nyår utan alla vänner och familjemedlemmar tycker jag vi behöver en dessert som inte ber om ursäkt för sig. Jag tror denna kommer passa…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 25 december, 2020
Filmat pass- Team of 2 helkropp

Filmat pass- Team of 2 helkropp

2

Svettigt team-pass kommer här! Detta pass kräver endast en kettlebell och jag föreslår att ni tar med er en familjemedlem eller nära vän ut i solen som ska komma nu i jul och kör detta ihop. Kul, utmanande och ruggigt effektivt! Jag förklarar upplägget i filmen men ni kör alltså övningarna tillsammans dvs det ska…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 22 december, 2020
På julbordet- brysselkålssallad

På julbordet- brysselkålssallad

2

Vi fortsätter med mumsiga saker att ställa på julbordet. Idag ett lite roligare sätt att äta den där förbaskade brysselkålen, som ju egentligen är ganska god men som blir så himla grå och trist när man bara kokar den och häller upp i en stackars bunke liksom. Hoppas detta går hem hos familjen! Brysselkålssallad med…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 december, 2020
Hälsotrender 2021- såhär tror jag!

Hälsotrender 2021- såhär tror jag!

11

Okej hörni, här kommer ett önskeinlägg från er. Ni ville att jag skulle sia om hur träningsvärlden kommer se ut under nästa år och ja, detta blir nog min allra minst vetenskapliga text här på hemsidan, haha! Men trender är roligt och jag tror att träningen kommer se ganska annorlunda ut nu framöver mot vad…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 13 december, 2020
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us