Back to home
Category

Okategoriserade

  • 570 Articles
Veckans middagstips- bönpastagratäng med lax

Veckans middagstips- bönpastagratäng med lax

6

Idag lyser solen från en klarblå himmel! Denna vecka väntas närmare 20 grader här där jag bor och jag bara känner det, vi behöver denna värme och detta ljus så otroligt mycket just nu! Hoppas ni alla har möjlighet att vara ute lite, tanka energi och solljus efter en lång, mörk och grå vinter och…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 20 april, 2020
Ortorexi- när hälsa blir ohälsa

Ortorexi- när hälsa blir ohälsa

7

Jag har velat skriva om detta ämne ett tag, men det är svårt att veta var jag ska börja. Det finns så mycket att säga och jag vill informera om riskerna och vad både du och din omgivning ska vara uppmärksamma på gällande varningssignaler, samtidigt som jag vill öppna upp för en diskusson kring ämnet….

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 19 april, 2020
Fredagsfika- parfait med passionsfrukt och lime

Fredagsfika- parfait med passionsfrukt och lime

3

Då var det fredag igen, yay! Idag ser jag framemot ett härligt långpass i solen och sen tänkte jag njuta av denna ljuvliga dessert som är supersnabb att kasta ihop men behöver förberedas lite eftersom den ska stå i kylen en stund. Gör den kvällen innan och låt den stå i kylen över natten, ta…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 16 april, 2020
Veckans intervallpass- pulsbaserad fartlek

Veckans intervallpass- pulsbaserad fartlek

3

Efter en solig och förhoppningsvis avkopplande påskhelg är ni säkerligen laddade för lite träning. De här tuffare passen, som ger högre puls, kräver ofta lite mer mental förberedelse än en promenad, ett lätt styrkepass eller nåt annat, så dessa är smarta att planera in redan i början av veckan för att de verkligen ska bli…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 april, 2020
Recept- torskrygg med dillstuvad potatis

Recept- torskrygg med dillstuvad potatis

6

På önskemål från en av er medlemmar kommet här ett recept på torskrygg. Just fisk är ofta lite knepigt att laga, det är alltid ljuvligt på restaurang men hemma blir det ofta samma, samma recept hela tiden. Jag hoppas därför att detta kan ge er lite ny inspiration! Detta är en väldigt kalorisnål rätt, både…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 13 april, 2020
Stretching- bu eller bä?

Stretching- bu eller bä?

5

Jag får ofta frågor kring stretch och huruvida det behövs eller inte. Jag har skrivit en lång text om detta tidigare men den är några år nu så många av er har säkert missat den. Därför kommer här en uppdatering! Min utgångspunkt är att du endast behöver stretcha de muskler du är stel i. Ni…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 12 april, 2020
Träna upp ditt löpsteg- så gör du!

Träna upp ditt löpsteg- så gör du!

8

Att jobba med att förbättra sitt löpsteg har många fördelar. Du minskar risken för skador, du kommer kunna springa snabbare utan att anstränga dig mer och du kommer att kunna springa längre än innan eftersom steget blir mer ekonomiskt för kroppen. Dessutom är det väldigt roligt att springa när det känns lätt, mycket roligare än…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 11 april, 2020
Nyttigare snickerskaka

Nyttigare snickerskaka

6

Det här är ingen nyttig kaka, jag säger det direkt. Men jag såg detta recept i veckan och tänkte “detta måste jag testa att göra en nyttigare version av!” Och det gick såklart att göra den ganska mycket nyttigare, men nej, nyttig är den inte. Så, nu är det sagt. Enkel och snabb var den…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 10 april, 2020
Vegetarisk gryta med tofu och röda linser

Vegetarisk gryta med tofu och röda linser

2

Idag lagade jag en rejäl gryta, helt enkelt för att jag var så himla sugen på just en mustig gryta! Jag får ofta frågan hur jag får mina barn att äta vegetariskt och ja, jag bara ger dem det. Inte alltid, de äter korv, kött och annat också men jag gör ingen grej av att…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 6 april, 2020
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us