Back to home
Category

Okategoriserade

  • 523 Articles
Reflektion- vad och varför?

Reflektion- vad och varför?

7

Ni har säkert hört ordet, särskilt nu i nyårstider med alla nya mål och drömmar som sätts inför det nya som komma skall. Många är vi som uppmuntrar till reflektion över det år som varit innan vi kliver vidare in i nästa år och årtionde, men varför är det egentligen viktigt att reflektera? Och hur…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 4 januari, 2020
Veckans middagstips- linsgratäng med rotfrukter

Veckans middagstips- linsgratäng med rotfrukter

9

I januari kommer temat här i bloggen att vara billig hälsomat. Jag vet att detta är årets fattigaste månad för många och jag tror det är en vanlig missuppfattning att nyttig mat också är dyr, så därför lagar vi bara budgetmat i januari som är precis lika hälsosam som vanligt här på hemsidan! Dagens rätt…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 3 januari, 2020
  • 3
Filmat pass- rörlighetspass för hela kroppen

Filmat pass- rörlighetspass för hela kroppen

11

I dagens video visar jag er hela nio olika övningar som förbättrar rörligheten i hela kroppen, tre för axlar/skulderblad, två för höfter och baksida lår samt fyra för rörligheten i ryggen. Övningarna kombineras sedan till ett pass som ni kör två varv av, 1-2 gånger i veckan. Ni behöver ingen utrustning till passet förutom en…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 2 januari, 2020
Nyårsdessert med bubbel och hemmagjord glass

Nyårsdessert med bubbel och hemmagjord glass

5

Den här veckan får ni recepten i omvänd ordning! Jag vill nämligen bjuda er på en härlig nyårsdessert och den ska ju helst komma innan själva nyårsafton… därför blir det sött idag och middagstips på fredag!   Den här desserten är otroligt enkel att göra men känns ändå väldigt lyxig. Använd alkoholfritt bubbel så kan…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 30 december, 2019
Ge bort träning i jul- här är mina julerbjudanden!

Ge bort träning i jul- här är mina julerbjudanden!

3

Vill du ge bort hälsa i julklapp i år? Bra beslut tycker jag! Att ge en julklapp som gör de du bryr dig om friskare och starkare är väl bland det absolut bästa vi kan göra, desto bättre de mår desto längre får vi ha dem kvar i livet och desto mer lyckliga blir de,…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 21 december, 2019
Hur långa träningspass ska man köra?

Hur långa träningspass ska man köra?

11

När det gäller träning och hur mycket vi tränar är det lätt att hamna i fällan att tänka att mer alltid är bättre. Jag möter emellanåt folk som säger att de inte känner sig riktigt nöjda med ett pass om det inte är en viss tid, om de inte blir så himla svettiga eller om…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 december, 2019
Mjuk pepparkaka utan tillsatt socker

Mjuk pepparkaka utan tillsatt socker

7

Hörrni, idag är det lucia! På Tvn imorse sade prästen under luciafirandet i Gränna att lucia kommer med ljuset och en stund senare konstaterade stora tjejen att “Nu är det ju snart jul!”. Och visst känns det så, som att vi nu kan gå all in på julen? Jag är 100% i julmode nu, bara…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 13 december, 2019
Lunchmacka på julbordets rester

Lunchmacka på julbordets rester

4

Jag vet inte hur det ser ut hos er på julen men i min familj har vi iallafall en tendens att alltid laga för mycket julmat! Det är ju så trist om något tar slut så självklart tar man i lite extra men risken är istället att det finns alldeles för mycket mat kvar när…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 9 december, 2019
Middagstips- kyckling med saffran och äpple

Middagstips- kyckling med saffran och äpple

2

Det känns som att jag har fått lite dille på saffran i år, jag tror detta är tredje receptet med det?! Men det är ju gott, det går inte att förneka! Idag blir det därför en mustig kycklinggryta, perfekt för hela familjen då den inte innehåller några starka kryddor och kyckling är oftast populärt även…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 2 december, 2019
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us
Instagram API currently not available.