Back to home
Category

Okategoriserade

  • 464 Articles
Löparskador del 3- höftsmärta

Löparskador del 3- höftsmärta

9

Vi är framme vid den tredje delen i serien om olika löparskador och turen har kommit till höfterna. Här får många löpare ont och det är vanligare hos kvinnor än män pga att vi har en större q-vinkel dvs skillnaden i bredd mellan höft och knän. Detta gör att knäna får mycket stryk men också…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 7 juli, 2019
Kostens byggstenar- protein

Kostens byggstenar- protein

4

Vi har kommit till del 2 (del 1 hittar du här) i serien om de olika näringsämnena och idag ska vi prata om protein. Under ett par år rådde det en ganska stor hype kring protein, många verkade tro att vi kunde äta obegränsat av det och att mer alltid var bättre, men faktum är…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 4 juli, 2019
Filmat träningspass- beach workout med miniband

Filmat träningspass- beach workout med miniband

2

Hörrni, ni planerar väl inte att pausa träningen i sommar?! Semester innebär oftast mer tid för träning även om vi får anpassa tiderna och hur vi tränar till resten av familjen och att vi kanske befinner oss på resande fot. Men att fortsätta träna ger massa fördelar, om du springer eller cyklar får du se…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 3 juli, 2019
Intervaller, långpass, benpass och dubbla barnkalas

Intervaller, långpass, benpass och dubbla barnkalas

1

Den här helgen har vi minsann inte legat på latsidan här hemma! Ibland är det skönt att bara ha en helg med vila och avkoppling men oftast gillar jag att ha saker att göra, saker tillsammans med familjen som får mig att koppla bort jobbet och fokusera på nuet. Jag gillar verkligen såna händelserika helger!…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 1 juli, 2019
Min midsommarhelg

Min midsommarhelg

5

Vilken härlig helg det blev! Det känns som att vi har hunnit hur mycket som helst och ändå har vi haft massa tid att bara vila och umgås. Såna helger gillar jag! I fredags började jag dagen med intervaller på löparbana tillsammans med Samantha och hennes sambo. Jag körde 10*400 meter och Samantha körde stege…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 24 juni, 2019
23 kilometer livskvalitet och tacksamhet

23 kilometer livskvalitet och tacksamhet

8

Att leva och njuta av livet medan det varar, för mig handlar det om enkla saker som att gå barfota på en strand, känna doften av nyklippt gräs eller njuta av solen mot en vinterblek näsa. Men också att ta de möjligheter som finns och skapa magi av dem istället för att gå och vänta…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 23 juni, 2019
Sockerfritt fredagsfika- bärpaj, hemmagjord glass och nötigt godis

Sockerfritt fredagsfika- bärpaj, hemmagjord glass och nötigt godis

8

Idag bjuder jag er på en riktig fikabuffé! Som ni vet kommer jag utesluta allt vitt socker framöver, kanske inte för hela livet och i alla situationer (jag tror ju inte på detta med förbud och att bli extrem), men jag kommer göra en rejäl ansträngning för att rensa upp och därmed hitta hälsosammare varianter…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 juni, 2019
Överträning, symptom och rehabilitering

Överträning, symptom och rehabilitering

4

När jag svarade på era frågor i en frågestund för några veckor sen fick jag bland annat en fråga om överträning och hur mycket träning som är för mycket egentligen. Jag har gått och tänkt på detta och vill gärna utveckla det i ett eget inlägg. I videon med svaret på frågan säger jag ungefär…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 12 juni, 2019
Filmat träningspass- rörlighet för axlar och nacke

Filmat träningspass- rörlighet för axlar och nacke

4

Vi är många som nuförtiden jobbar vid en dator eller ett skrivbord hela dagarna och det märks! Fler och fler får problem med stela axlar, ont i huvudet, ont i nacken. Hållningen blir sämre och sämre och om du tittar omkring dig ser du att de flesta idag är både framåtroterade och nedsjunkna i sitt…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 5 juni, 2019
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Follow us
Följ mig på Instagram

@madeleine_rybeck