Back to home
Category

Tips

  • 87 Articles
Öva på att säga nej!

Öva på att säga nej!

10

Jag upplever att vi ofta är ganska duktiga på att säga ja när vi egentligen menar nej. Alltså vi får frågor eller önskemål från omvärlden som vår magkänsla säger nej till, men ändå hör vi oss själva säga “ja visst, det fixar jag” eller “inga problem, jag löser det!”. Hur går det till?! Framförallt kvinnor…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 10 januari, 2021
  • 2
Balanserad kost- vad ska man tänka på?

Balanserad kost- vad ska man tänka på?

21

Detta knepiga ämne, mat, ätande och kalorier, tar det nånsin slut? Det finns ju oändligt att säga om det och jag vill så gärna kunna skicka med er en balanserad syn på kosten där vi äter för att orka, både leva, träna, tänka och vara glada och fulla av energi. För slarvar vi eller börjar…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 3 januari, 2021
Uppvärmning vid styrketräning?

Uppvärmning vid styrketräning?

8

Att värma upp inför ett konditionspass är ofta enkelt, du gör det du har planerat att gör fast i lugnare tempo. Däremot funderar många på vad som är lämpligt som uppvärmning inför styrkepass. Därför kommer här en liten guide! Ska du träna specifika muskelgrupper typ traditionell styrketräning? Värm då upp 3-5 minuter på en konditionsmaskin…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 27 december, 2020
  • 2
Träning i klimakteriet

Träning i klimakteriet

11

Här kommer ytterligare ett önskeinlägg från er! Jag älskar när ni kommer med önskemål om ämnen, jag skriver ju för er och det är jätteviktigt för mig att ni känner att dessa artiklar ni får ger er bra och matnyttig information som ni kan använda er av i det verkliga livet. Träning i klimakteriet är…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 20 december, 2020
Julklappserbjudande- ge bort hälsa i år!

Julklappserbjudande- ge bort hälsa i år!

0

Är du sugen på att ge bort något som inspirerar till träning och hälsa? Då har jag satt ihop ett par riktigt fina julklapps-erbjudanden till dig! Välj mellan personlig träning, medlemsskap i The core club här på hemsidan eller ett förmånligt presentkort i webbshopen som ger dig mer att handla för!   Personlig träning- 10…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 17 december, 2020
Hälsotrender 2021- såhär tror jag!

Hälsotrender 2021- såhär tror jag!

11

Okej hörni, här kommer ett önskeinlägg från er. Ni ville att jag skulle sia om hur träningsvärlden kommer se ut under nästa år och ja, detta blir nog min allra minst vetenskapliga text här på hemsidan, haha! Men trender är roligt och jag tror att träningen kommer se ganska annorlunda ut nu framöver mot vad…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 13 december, 2020
Styrketräning för barn- vad ska man tänka på?

Styrketräning för barn- vad ska man tänka på?

5

Att styrketräna med sina barn eller kanske arrangera gemensam styrketräning för barnen i en träningsgrupp kan ibland kännas lite svårt, många är osäkra på vad barn får och kan göra och det kan även väcka en del åsikter bland andra om du låter dina barn styrketräna. Därför tänkte jag skriva lite om vad vi idag…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 6 december, 2020
  • 4
Energi under långpass- hur ska man tänka?

Energi under långpass- hur ska man tänka?

9

Medan löparsäsongen går lite mot sitt slut är det snart dags att dra igång skidsäsongen och för er som gillar att vara ute länge och svettas så blir det lite same same faktiskt. Vi tränar kroppen på att orka hålla igång under lång tid utan att “gå in i väggen” och vi lär oss hur…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 29 november, 2020
Träningslingo- vad betyder alla konstiga ord?!

Träningslingo- vad betyder alla konstiga ord?!

5

Precis som alla andra små communitys så har även träningsvärlden en hel del begrepp som folk slänger sig med hit och dit. Men vad sjutton betyder alla ord egentligen? Här kommer en ordlista som ger er koll på läget! Set- en omgång repetitioner av en övning, tex 10 stycken utan vila emellan. Reps- förkortning för repetitioner…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 22 november, 2020
1 2 3 10
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us