Back to home
Category

Tips

  • 37 Articles
Köpa träningsklocka- vad ska jag välja?

Köpa träningsklocka- vad ska jag välja?

3

Puls och gps-klockor är en djungel! Det finns olika märken, olika funktioner och såklart olika prisklasser. Men vad är det som skiljer dem åt? I denna artikel försöker jag göra en genomgång av de funktioner som finns, vad de är bra för och vilka som kan ha nytta av dem. Inlägget är såklart helt opartiskt…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 17 november, 2019
Har du låga järnvärden? Här är maten som boostar!

Har du låga järnvärden? Här är maten som boostar!

2

Att få järnbrist som kvinna är ganska vanligt, är du dessutom i menstruerande ålder plus att du tränar, och särskilt löptränar, ja då är risken ännu större att drabbas. Med mensen förlorar du blod varje månad och löpningen gör att de röda blodkropparna slås sönder, så då krävs nästan alltid att man tänker till lite…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 16 november, 2019
Bli medlem i The core club- nu ännu mer material varje vecka!

Bli medlem i The core club- nu ännu mer material varje vecka!

0

Som ni kanske vet så har jag en medlemsklubb här på hemsidan. Det innebär att många av mina inlägg endast kan läsas av medlemmar, en tjänst som jag lanserade i februari i år. Medlemsklubben växer för varje månad och det är otroligt kul att se! Varje vecka får ni som är medlemmar ett recept, oftast…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 8 november, 2019
Att bryta en ovana- så gör du!

Att bryta en ovana- så gör du!

6

Jag tror vi har dem allihop, de där ovanorna som vi VET att vi borde sluta med. Kanske att bita på naglarna, kanske att glömma stänga toalettlocket, kanske att låta vattnet rinna medan vi borstar tänderna. Saker som bara händer och som vi inte ens reflekterar över, för gör vi det så inser vi snabbt…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 8 november, 2019
Träning och kost vid förhöjda kortisolnivåer

Träning och kost vid förhöjda kortisolnivåer

9

Jag har fått en förfrågan från en av er medlemmar om att skriva om kortisol och vad man ska tänka på med kost och träning när man har höga nivåer av kortisol i kroppen. Kortisol är alltså ett hormon som utsöndras vid stress och som tyvärr är gaska fettbildande och inte så hälsosamt för kroppen….

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 3 november, 2019
Frisören- så ska du ta hand om ditt hår när du tränar!

Frisören- så ska du ta hand om ditt hår när du tränar!

7

Idag kommer ett extra härligt och användbart inlägg till er medlemmar. Jag har intervjuat en bekant till mig som är frisör, Emelie Dahlström, om hur vi ska göra för att ta hand om håret vi som tränar. Det sliter ju en hel del på håret att svettas, tvätta det och ha det mycket uppsatt men…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 29 oktober, 2019
Vinterlöpning- vad ska man tänka på?

Vinterlöpning- vad ska man tänka på?

8

Det går mot kallare tider och jag vet att många ställer sig frågan om det går att träna ute året runt. Självklart går det! Du kan springa, åka skidor och cykla med dubbdäck hela vintern så länge du har rätt kläder på dig och anpassar din träning efter temperaturen. Här kommer mina allra bästa tips…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 26 oktober, 2019
Träningsupplägg- helkropp, halvkropp eller en muskelgrupp i taget?

Träningsupplägg- helkropp, halvkropp eller en muskelgrupp i taget?

10

Jag fick ett önskemål från en av er medlemmar om att skriva ett inlägg om träningsupplägg i gymet och hur man ska tänka med hur många muskelgrupper man tränar varje pass. Självklart löser jag det! Precis som vanligt så finns det inget enkelt svar på frågan “Vad är bäst?” utan allt beror på ditt mål…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 18 oktober, 2019
Träning vid förkylning- hur ska man tänka?

Träning vid förkylning- hur ska man tänka?

5

Vi är inne i hösten och förkylningarnas tid är här! I genomsnitt blir vi alla förkylda 2-3 gånger per år och det är helt normalt. En förkylning kan ju dock ställa till det lite med träningen och jag får ofta frågan om man kan träna med förkylning och hur man ska komma igång igen efter…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 11 oktober, 2019
1 2 3 5
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us
Följ mig på Instagram

@madeleine_rybeck