Jag upplever att vi ofta är ganska duktiga på att säga ja när vi egentligen menar nej. Alltså vi får frågor eller önskemål från omvärlden som vår magkänsla säger nej till, men ändå hör vi oss själva säga “ja visst, det fixar jag” eller “inga problem, jag löser det!”. Hur går det till?! Framförallt kvinnor…
Detta knepiga ämne, mat, ätande och kalorier, tar det nånsin slut? Det finns ju oändligt att säga om det och jag vill så gärna kunna skicka med er en balanserad syn på kosten där vi äter för att orka, både leva, träna, tänka och vara glada och fulla av energi. För slarvar vi eller börjar…
Att värma upp inför ett konditionspass är ofta enkelt, du gör det du har planerat att gör fast i lugnare tempo. Däremot funderar många på vad som är lämpligt som uppvärmning inför styrkepass. Därför kommer här en liten guide! Ska du träna specifika muskelgrupper typ traditionell styrketräning? Värm då upp 3-5 minuter på en konditionsmaskin…
Här kommer ytterligare ett önskeinlägg från er! Jag älskar när ni kommer med önskemål om ämnen, jag skriver ju för er och det är jätteviktigt för mig att ni känner att dessa artiklar ni får ger er bra och matnyttig information som ni kan använda er av i det verkliga livet. Träning i klimakteriet är…
Är du sugen på att ge bort något som inspirerar till träning och hälsa? Då har jag satt ihop ett par riktigt fina julklapps-erbjudanden till dig! Välj mellan personlig träning, medlemsskap i The core club här på hemsidan eller ett förmånligt presentkort i webbshopen som ger dig mer att handla för! Personlig träning- 10…
Okej hörni, här kommer ett önskeinlägg från er. Ni ville att jag skulle sia om hur träningsvärlden kommer se ut under nästa år och ja, detta blir nog min allra minst vetenskapliga text här på hemsidan, haha! Men trender är roligt och jag tror att träningen kommer se ganska annorlunda ut nu framöver mot vad…
Att styrketräna med sina barn eller kanske arrangera gemensam styrketräning för barnen i en träningsgrupp kan ibland kännas lite svårt, många är osäkra på vad barn får och kan göra och det kan även väcka en del åsikter bland andra om du låter dina barn styrketräna. Därför tänkte jag skriva lite om vad vi idag…
Medan löparsäsongen går lite mot sitt slut är det snart dags att dra igång skidsäsongen och för er som gillar att vara ute länge och svettas så blir det lite same same faktiskt. Vi tränar kroppen på att orka hålla igång under lång tid utan att “gå in i väggen” och vi lär oss hur…
Precis som alla andra små communitys så har även träningsvärlden en hel del begrepp som folk slänger sig med hit och dit. Men vad sjutton betyder alla ord egentligen? Här kommer en ordlista som ger er koll på läget! Set- en omgång repetitioner av en övning, tex 10 stycken utan vila emellan. Reps- förkortning för repetitioner…
