Förra veckan skrev jag här på hemsidan om hur du räknar ut ditt kaloribehov, ni fick en formel och jag skrev hur ni sen räknar beroende på hur aktiva ni är i er vardag och med träning. Ni fick även en riktlinje för hur ni skulle lägga er kalorimässigt för att gå upp eller ner…
Det närmar sig Vasaloppet och jag vet att ni är många som kämpar med att samla mil i spåren just nu. Jag håller tummarna för mer snö så det blir lite roligare för er att träna! Ni glömmer väl inte den viktiga styrketräningen inför loppet, det gäller ju att hålla sig skadefri för att kunna…
Med dagens stillasittande livsstil är dålig hållning något vi konstant slåss emot, ungefär som det där med dragningskraften och alla kroppens vävnader som sakta svävar neråt… vi får helt enkelt vänja oss vid att i vår vardag alltid sträva efter att motverka dålig hållning, för att bli av med det helt och aldrig mer behöva…
Vi har alla varit där, nyårsafton eller dagarna efteråt och vi sätter storslagna planer för det kommande året. Jag älskar att planera och sätta mål, absolut inget fel med det, men vi vill väl också att målen ska uppfyllas? Att vi ska stå där nästa nyårsafton och kunna känna oss stolta över att vi faktiskt…
Vill du ge bort hälsa i julklapp i år? Bra beslut tycker jag! Att ge en julklapp som gör de du bryr dig om friskare och starkare är väl bland det absolut bästa vi kan göra, desto bättre de mår desto längre får vi ha dem kvar i livet och desto mer lyckliga blir de,…
Häromdagen skrev jag ett inlägg på min Instagram om jul och vad vi ska tänka på för att hitta en bra balans med all mat och alla sötsaker som erbjuds och frestas med under kommande veckor. Nu vill jag utveckla detta för er medlemmar och ge er mer konkreta tips kring vad ni kan välja…
Jag får ofta frågan om och kommentarer kring detta med att komma igång med träning från noll, för den som är nybörjare och verkligen är helt otränad. Många kämpar med hjärnspöken och intalar sig själva att de inte kan bli “en sån som tränar” men vet ni, alla kan! Ingen var en sån som tränade…
Jag är så himla stolt och glad över att kunna berätta att jag nu tagit in ytterligare ett märke i min webbshop. Jag kände att jag saknade riktiga kläder för utomhusträning på vintern och började fundera på vad jag ville komplettera med och från vem. Eftersom Craft är en av de allra största märkena i…
Puls och gps-klockor är en djungel! Det finns olika märken, olika funktioner och såklart olika prisklasser. Men vad är det som skiljer dem åt? I denna artikel försöker jag göra en genomgång av de funktioner som finns, vad de är bra för och vilka som kan ha nytta av dem. Inlägget är såklart helt opartiskt…
