Back to home
Category

Träning och graviditet

  • 30 Articles
Knipbootcamp- stärk din bäckenbotten!

Knipbootcamp- stärk din bäckenbotten!

2

Nu drar äntligen höstens knipbootcamp igång. Under fyra veckor får ni dagligen två påminnelser via sms för att komma ihåg era knipövningar. Varje vecka får ni också nya övningar och jag delar med mig av tips och trix för att knipa med rätt teknik, hitta rätt muskler, känna aktiveringen osv. Kursen startar den 4 november…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 2 november, 2019
Styrketräning under graviditet

Styrketräning under graviditet

4

Att hålla igång och träna under en normal graviditet har många fördelar. Du minskar risken för smärta i rygg och nacke när magen växer, håller blodsockret på en bra nivå och minskar därmed risken för graviditetsdiabetes, du förbättrar blodcirkulationen i kroppen vilket även ger bättre näringsflöde till bebisen och du skapar förutsättningar för en snabb…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 12 oktober, 2019
Webkurs “Löpning efter graviditet”- kursstart 16 september

Webkurs “Löpning efter graviditet”- kursstart 16 september

1

På måndag startar höstens omgång av min webkurs Löpning efter graviditet. En åtta veckor lång kurs där du får både träningsprogram och filmade träningspass för att ta dig från noll till att klara att springa fem kilometer. Kursen vänder sig till alla som fött barn, även dig med större barn som ännu inte kommit igång…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 10 september, 2019
Isaberg powerweekend och Mom on retreat- nästan fullbokade!

Isaberg powerweekend och Mom on retreat- nästan fullbokade!

5

Gänget, jag tror nästan inte det är sant! I söndags släppte vi platserna till höstens Mom on retreat och de är redan nästan slut! Bara tre platser kvar till höstens härligaste mammahelg, fullspäckad med bål. bäckenbotten, hemmaträning, pulsträning utan påfrestande hopp och skutt, inspirerande föreläsning, häng i SPAet god mat och bubbel. Jag är så…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 13 augusti, 2019
Träning för viktuppgång

Träning för viktuppgång

2

Löpsedlarna fylls med jämna mellanrum med tips för att gå ner i vikt så fort som möjligt eller så mycket som möjligt. Lite mer ovanligt är det med artiklar om att gå UPP i vikt, men det är faktiskt en hel del som kämpar med det också. Jag möter både kvinnor och män som önskar…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 11 augusti, 2019
Mom on retreat- anmälan är öppen!

Mom on retreat- anmälan är öppen!

4

Nu öppnar vi anmälan till höstens mammahelg Mom On Retreat. En fullspäckad helg med mammaträning, fokus på bål, bäckenbotten, kvinnlig smärtproblematik, stress, livspusslet och hemmaträning. En riktig boost som förgyller din höst med både energi och ny kunskap. Vi håller till på mysiga Stenungsbaden i Stenungsund, ett superlyxigt spa med fantastisk natur precis vid havet….

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 11 augusti, 2019
Maddes bålträning- ny kursstart 19 augusti!

Maddes bålträning- ny kursstart 19 augusti!

5

Nu är det dags för höstens första månadsutmaning. Jag har fått så många mail om detta under sommaren, ni är många som är taggade på att dra igång och stärka upp bålen från grunden. Denna utmaning har blivit min allra populäraste, under våren har över 300 deltagare genomfört den och jag har fått följa er…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 6 augusti, 2019
Bålens uppbyggnad, korrekt aktivering och funktion

Bålens uppbyggnad, korrekt aktivering och funktion

7

Jag pratar mycket om vikten av bålträning, både för mammor, löpare och helt vanliga motionärer som vill ha en stark och skadefri kropp. Bålen fungerar som drivkraft i många rörelser vi gör men också som stabiliserande enhet när armar och ben ska röra sig och musklerna i bålen har till uppgift att skydda ryggraden från…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 26 juli, 2019
Höstens träningsevent, webkurser och träningsgrupper

Höstens träningsevent, webkurser och träningsgrupper

7

Jag fick lite plötslig inspiration i min solstol såhär på semestern och öppnade datorn. Det är fantastiskt vad vila gör med kreativiteten och jag känner mig redan nu efter halva semestern så himla taggad på hösten! I höst har jag som vanligt massa roligheter på gång, tre olika träningsevent, en webkurs med löpning efter graviditet,…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 18 juli, 2019
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us
Följ mig på Instagram

@madeleine_rybeck