Back to home
Category

Träning och graviditet

  • 19 Articles
Utbildad Mammamage-tränare

Utbildad Mammamage-tränare

5

I veckan har jag och Samantha varit i Stockholm på utbildning. Två fullspäckade dagar med fokus på mammakroppen och allt som händer under och efter en graviditet. Otroligt givande och för mig som jobbar mestadels med kvinnor och till stor del mammor var det väldigt intressant och inspirerande att få ännu fler tips och dessutom…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 15 juni, 2019
Knipbootcamp 2.0- bli vän med din bäckenbotten!

Knipbootcamp 2.0- bli vän med din bäckenbotten!

3

Nu är det dags igen! I höstas körde jag ett första knipbootcamp online och det blev otroligt uppskattat. Flera hundra kvinnor kniptränade ihop under tre veckor, två gånger om dagen och fick längs vägen tips kring knipteknik, fördelar med en stark bäckenbotten, olika sätta att knipa för att skapa både uthållighet och styrka i bäckenbottenmusklerna…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 28 maj, 2019
Artikel- hur ska man träna under graviditeten?

Artikel- hur ska man träna under graviditeten?

2

Jag har sedan länge ett samarbete med Training for pregnant, de gör superfina träningskläder för gravida (du har alltid 10 % rabatt på allt hos dem med kod LIFEATCORE). Nu har de startat en artikelserie på sin hemsida där jag och några andra av deras grymma ambassadörer kommer skriva om träning och graviditet på olika…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 27 maj, 2019
Maddes bålträning- ny kursstart 13 maj!

Maddes bålträning- ny kursstart 13 maj!

13

I februari körde jag första omgången av Maddes bålträning online med över 150 deltagare. Kursen var enormt uppskattad och det var fantastiskt att få följa er alla på resan mot en starkare kropp. Nu öppnar jag upp för en ny grupp och med start den 13 maj har ni nu chansen att hänga med och…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 1 maj, 2019
  • 2
Mom on retreat- vilken helg!

Mom on retreat- vilken helg!

3

Det är alltid lika svårt att försöka sammanfatta dessa eventhelger vi kör, det är ett sånt tempo hela helgen för att allt ska klaffa och alla ska få ut maximalt av helgen så när man väl landar på andra sidan blir det lite tomt. Jag är så otroligt tacksam över möjligheten att få jobba med…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 30 april, 2019
Löpning efter graviditet, häng med på min webkurs!

Löpning efter graviditet, häng med på min webkurs!

1

Att komma tillbaka till träning efter en graviditet och förlossning kan vara minst sagt utmanande. Kroppen känns inte som förut, inget sitter där det ska, allt känns vingligt och instabilt, dessutom är vi ofta väldigt rädda för att träna fel och därmed skada kroppen på något sätt. Ändå är vi många som verkligen längtar under…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 27 mars, 2019
Let’s talk about sex, ladies!

Let’s talk about sex, ladies!

1

När jag pratar om knipövningar, att träna sin bäckenbotten och sina inre magmuskler är det många som tror att det enbart handlar om att bli av med eller motverka urinläckage eller framfall. Detta är förvisso otroligt viktigt, vi har alla rätt att kunna vara aktiva och obegränsade i vår vardag även efter graviditet och förlossning…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 26 mars, 2019
Filmat träningpass- konditionspass utan löpning och hopp

Filmat träningpass- konditionspass utan löpning och hopp

0

I helgen var jag på gymet både lördag och söndag. I lördags sprang jag intervaller (vill du ha upplägget så kolla min Instagram, klicka!) och i söndags körde jag ett konditionspass fast utan löpning. Då fick jag även idén att filma ett liknande pass till er, jag hade en del hopp i mitt pass, bland annat…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 19 mars, 2019
Inre magmuskler- filmade övningar för nybörjare

Inre magmuskler- filmade övningar för nybörjare

0

Imorse var jag på gymet tidigt, jag hade egentligen tänkt springa långpass men alltså hallå, det var ösregn och storm, så taggade var jag inte på 1,5 timmes kämpande! Det fick bli gymet och ett pulshöjande pass istället. De övningar jag körde på det passet delar jag med mig av nästa vecka. Idag tänkte jag…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 17 mars, 2019
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Follow us
Instagram API currently not available.