Back to home
Category

Träning

  • 23 Articles
Förbättra din rörlighet och minska obalanser? Mina bästa tips!

Förbättra din rörlighet och minska obalanser? Mina bästa tips!

6

För ett par veckor sen lade jag ut en fråga på min Instagram @madeleine_rybeck (klicka på namnet för att komma till mitt konto om du vill följa mig där) om vad ni vill se mer av på mina sociala medier. Många av er önskade mer rörlighet och idag delar jag därför med mig av en…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 augusti, 2019
Komma igång med träning- mina 10 bästa tips!

Komma igång med träning- mina 10 bästa tips!

6

Sommaren närmar sig sitt slut och många börjar jobba imorgon eller kanske nästa vecka? En del har sin semester kvar och får njuta lite till, men oavsett så brukar augusti ge en känsla av nystart i livet. Jag älskar nystarter! En extra energikick för att satsa lite extra, kanske strukturera upp vardagen bättre, kanske komma…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 4 augusti, 2019
Träning för uthållighet

Träning för uthållighet

7

Hör du till dem som drömmer om att orka träna längre? Kunna vara ute och springa, cykla eller åka skidor i flera timmar utan att bli trött? Kanske orka fjällvandra eller genomföra något multisport-lopp? Då är detta artikeln för dig! Här kommer jag reda ut vad det är som styr vår uthållighet och hur vi…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 3 augusti, 2019
Löparskador del 4- stressfraktur

Löparskador del 4- stressfraktur

5

Här kommer fjärde delen i min serie om olika löparskador. Vi har hittills avverkat gubbvad, smärta i ländryggen vid löpning, smärta i höfterna och idag ska vi prata om stressfraktur. Precis som namnet antyder så är en stressfraktur egentligen ett benbrott, skelettet går av, men en stressfraktur bildas inte akut som vid ett fall eller…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 juli, 2019
Intervaller, långpass, benpass och dubbla barnkalas

Intervaller, långpass, benpass och dubbla barnkalas

1

Den här helgen har vi minsann inte legat på latsidan här hemma! Ibland är det skönt att bara ha en helg med vila och avkoppling men oftast gillar jag att ha saker att göra, saker tillsammans med familjen som får mig att koppla bort jobbet och fokusera på nuet. Jag gillar verkligen såna händelserika helger!…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 1 juli, 2019
Running Halmstad- en riktig löparhelg!

Running Halmstad- en riktig löparhelg!

2

I helgen var det dags för tredje upplagan av Running Halmstad, ett event med fokus på löpning på en av de vackraste platserna jag vet! Jag blir lika stolt varje gång jag får visa upp mitt vackra Halmstad för deltagarna och jag älskar hur alla bara drar efter andan när de se de vackra vyerna…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 7 maj, 2019
Träningsupplägg för ökad muskelmassa

Träningsupplägg för ökad muskelmassa

9

Jag har skrivit en del om träningsplanering för löpning här i bloggen, att bli snabbare, uthålligare eller komma igång med löpning. Idag vill jag prata om hur vi bör träna om målet är att öka vår muskelmassa. Jag vet att många kvinnor och män kämpar med detta och för många handlar det om att bli…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 27 april, 2019
Hofsnäs bootcamp- save the date!

Hofsnäs bootcamp- save the date!

2

Nu är det dags att presentera vårens fjärde och sista event. En heldag med fokus på utomhusträning, svett, skratt och gemenskap. Helt enkelt en perfekt dag för dig som vill inspireras och träna ihop med andra! Hofsnäs bootcamp 1 juni 2019 En heldag med träning, föreläsning, god mat och härligt umgänge Goodiebag med fina presenter…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 15 april, 2019
Filmat träningspass: HIIT-pass för rygg och axlar, utan hopp

Filmat träningspass: HIIT-pass för rygg och axlar, utan hopp

4

HIIT betyder High Intensity Interval Training. Intervaller alltså, med kort vila och högt tempo. Detta pass bygger på 5 set per övning, 30 sek jobb/30 sek vila. Jag valde att göra det med fokus på överkroppen och utan några hopp, för att det ska passa alla. Totalt sju olika övningar vilket ger en arbetstid på…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 5 april, 2019
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Follow us
Följ mig på Instagram

@madeleine_rybeck