Back to home
Category

Träningstips

  • 5 Articles
Periodisera din träning- hur och varför?

Periodisera din träning- hur och varför?

Alla som tränar för att få nån slags utveckling, bli snabbare, starkare, smidigare eller gå upp/ner i vikt har fördel av att periodisera sin träning. Att periodisera innebär helt enkelt att dela in träningen i olika perioder. En period av uppbyggnad, en period av formtoppning, en period av återhämtning osv. Vi kan periodisera både årsvis,…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 6 februari, 2019
  • 2
Löparskor- med eller utan pronationsstöd?

Löparskor- med eller utan pronationsstöd?

Jag får ofta frågan hur man ska tänka med pronationsstöd i skorna. Är det bra att ha ett stöd för att slippa pronera eller är det bättre att springa naturligt och träna upp sitt löpsteg? När jag jobbade som butikschef på Löplabbet fick vi denna fråga varje dag och svaret är som många gånger annars…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 31 januari, 2019
  • 6
3 vanliga löparskador- effektiv rehab

3 vanliga löparskador- effektiv rehab

Som personlig tränare jobbar jag en hel del med löpare, såväl unga som gamla och med alltifrån ingen till många års erfarenhet av löpning. Alla har de olika mål, en del vill klara att springa 5 kilometer, en del vill springa maraton, en del springer för att orka med livet i övrigt. Gemensamt för de…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 22 januari, 2019
Läsarfråga- tips på bra rörlighetsövningar?

Läsarfråga- tips på bra rörlighetsövningar?

Jag fick ett mail förra veckan med en fråga som jag tror många av er kan ha nytta av svaret på. Ni som läser min blogg är nog ganska aktiva, gillar träning i någon form och att äta bra, ta hand om er och er kropp för att må bättre och leva längre. Det är…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 16 januari, 2019
  • 4
Min träningsplanering

Min träningsplanering

Jag tänkte skriva lite om min träning just nu och hur jag planerar en vanlig vecka. Som jag nämnde i mina nyårsmål (klickbar länk om du missade det!) så vill jag satsa lite hårdare på löpningen i år. Jag har ännu inte definierat vad det innebär, om jag ska springa några särskilda lopp eller göra…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 10 januari, 2019
  • 2
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Follow us
Följ mig på Instagram

@madeleine_rybeck