Back to home
Category

Konditionspass

  • 12 Articles
Veckans pulshöjare- pyramidintervaller

Veckans pulshöjare- pyramidintervaller

2

Att ibland variera sina raka serier (typ 10*2 minuter) men lite andra typer av upplägg gör att dina intervallpass blir både roligare och mer effektiva. Variation är nämligen nyckeln till utveckling, även när det gäller träning! Dagens pass bygger på en pyramid där du successivt ökar tempot under ett par minuter för att sen sänka…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 21 januari, 2020
Veckans pulshöjare- tusingar

Veckans pulshöjare- tusingar

6

Hur mår ni därute gänget? Har ni kommit igång med veckan? Själv sitter jag vid datorn hela dagen precis som alltid på tisdagarna men jag planerar att ta mig iväg och springa en sväng på lunchen. Om ni också är sugna på att springa en sväng idag så tycker jag ni ska testa detta pass….

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 januari, 2020
Veckans pulshöjare- hemmaträning utan utrustning

Veckans pulshöjare- hemmaträning utan utrustning

5

Då var helgerna över för den här gången, lite skönt tycker jag! Det blir så hackigt för mig som ju egentligen har lika mycket jobb alla veckor när det försvinner några dagar varje vecka, jag får jobba massor de andra dagarna istället. Säkert är ni många som är tillbaka på jobbet idag igen och jag…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 7 januari, 2020
Veckans pulshöjare- teknikintervaller

Veckans pulshöjare- teknikintervaller

8

Idag bjuder jag er på ett gammalt favoritpass! Detta pass körde jag jättemycket för ett par år sedan, närmar bestämt typ 10 år sen när jag jobbade aktivt för att förbättra min löpteknik. Jag har haft otroligt dålig löpteknik sen jag var ung och alltid sprungit väldigt tungt, med armarna väldigt korsade framför mig och…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 31 december, 2019
Veckans pulshöjare- Samantha special

Veckans pulshöjare- Samantha special

7

Vi är inne i julveckan och jag har gått på lite välförtjänt ledighet. Det innebär att det blir något färre inlägg här i bloggen denna vecka, jag hoppas på er förståelse för detta. Jag jobbar ett par timmar per dag men försöker annars vara ledig och ta tillvara på tiden med familjen. Jag spenderar veckan…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 23 december, 2019
Veckans pulshöjare- sprintträning

Veckans pulshöjare- sprintträning

4

Hur har ni det i julstressen, hinner ni med er träning? Veckans konditionspass passar kanske extra bra dessa stressiga dagar innan jul, det handlar nämligen om att träna snabbhet! Tränar du nog väl hinner du kanske allt du ska innan julen i år, det hade väl varit fantastiskt? Hihi! Dagens pass är relativt tufft så…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 17 december, 2019
Veckans pulshöjare- tröskelintervaller

Veckans pulshöjare- tröskelintervaller

7

Hur många av er är intresserade av att förbättra er kondition, räck upp en hand!? Jag tror de flesta som tränar konditionsträning någorlunda regelbundet tycker det känns kul och motiverande att känna att man faktiskt gör framsteg. Det absolut mest effektiva sättet att förbättra sin kondition snabbt är att träna intervaller av olika slag! Dock…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 10 december, 2019
  • 2
Veckans pulshöjare- backträning

Veckans pulshöjare- backträning

4

God morgon gänget! Här hos mig har vi haft -10 nu på morgonen och jag bevittnade en alldeles magisk soluppgång när jag lämnade barnen på skola och förskola, det var som att himlen brann! Igår kväll läste jag också att de öppnat upp skidspåret här i närheten och jag ska så snart jag bara hinner…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 3 december, 2019
Veckans pulshöjare- konditionspass med kroppsövningar

Veckans pulshöjare- konditionspass med kroppsövningar

4

Att träna konditionen utan att springa, cykla eller stå på en crosstrainer, går det? Självklart! Det finns massor vi kan göra som höjer pulsen och ger riktigt bra effekt på konditionen helt utan vare sig löpspår eller konditionsmaskiner. Dagens pass är uppbyggt med såna övningar och eftersom du bara jobbar med din egen kroppsvikt och…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 26 november, 2019
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us
Följ mig på Instagram

@madeleine_rybeck