Back to home
Category

Webkurser

  • 70 Articles
Bootcamp online- STRONG 3.0!

Bootcamp online- STRONG 3.0!

3

Nu ni, äntligen kommer en ny kurs för er som kört mina bootcamp Get strong och Stronger bootcamp. STRONG 3.0 tar dig till nästa nivå, men med samma effektiva och populära filosofi som övriga bootcamp! Tung träning, mycket basövningar, fokus på teknik och en gemenskap som håller motivationen igång! 12 veckor, start 10 oktober 3…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 26 september, 2022
Bootcamp online- starkare löpare!

Bootcamp online- starkare löpare!

1

Vill du bli starkare i din löpning? Kunna springa längre utan att bli trött, öka ditt tempo eller förebygga skador. Då ska du hänga med på nästa bootcamp! Under 10 veckor hjälper jag dig med både styrkepass och intervallpass veckovis, med ett effektivt och genomtänkt upplägg som steg för steg tar dig mot dina mål….

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 5 september, 2022
Stronger bootcamp- ta steget mot ditt starkaste jag!

Stronger bootcamp- ta steget mot ditt starkaste jag!

4

Vänner, höstens första bootcamp är igång och blev helt fullbokat med 50 starka deltagare. Nu släpper jag platserna till nästa kurs och det är först till kvarn som gäller! Stronger bootcamp innebär 10 veckor styrketräning för gymmet. Tre tunga pass i veckan, filmade övningar och tillgång till mig hela tiden via en gemensam fb-grupp för…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 augusti, 2022
  • 4
Get strong bootcamp- hemmaträning för dig som vill bli stark, på riktigt!

Get strong bootcamp- hemmaträning för dig som vill bli stark, på riktigt!

8

Häng med mig på 10 veckor mot en stark kropp, på riktigt! Effektiv träning, stark gemenskap och ett tryggt stöd från mig längs hela vägen. Det är vad du får i mitt bootcamp GET STRONG BOOTCAMP. Kursen bygger på hemmaträning, du kör tre pass i veckan och får filmade instruktioner till alla övningarna. Två tyngre…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 26 juni, 2022
Summerboost- hemmaträning för hela semestern!

Summerboost- hemmaträning för hela semestern!

4

Vänner, som vanligt så har jag er rygg! Ni har önskat träningsprogram, ett kortare bootcamp, som sträcker sig över sommaren och semestern. Jag fixar såklart! Summerboost är ett fyra veckor långt program som du startar när det passar dig själv bäst! Du bokar det i min webbshop och jag mailar dig då om vilken vecka…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 4 juni, 2022
Last chance bootcamp- 8 veckor till toppform!

Last chance bootcamp- 8 veckor till toppform!

0

Nu är det dags för vårens allra sista bootcamp! Åtta veckor med fokus på att toppa formen, där du tränar hemma till videos med kompletta pass från mig. Jag är alltså med och kör hela passet, du bara trycker på play och sen tränar vi tillsammans. Passen ligger uppladdade så du kör exakt när det…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 7 april, 2022
Ny på hälsa- nybörjarkurs inom kost och träning

Ny på hälsa- nybörjarkurs inom kost och träning

1

Är du nybörjare inom träning och kost? Vill du få hjälp med att äta bättre, skapa en hållbar rutin där träning och rörelse är en naturlig del av din vardag och hitta motivation som håller för resten av livet? Då ska du hänga med på vårens omgång av Ny på hälsa. Under 10 veckor får du hjälp…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 februari, 2022
  • 2
Tre månader för dig vår 2022- grupp 2 öppen!

Tre månader för dig vår 2022- grupp 2 öppen!

3

Nu öppnar jag anmälan till vårens andra omgång av “Tre månader för dig”! Fyra säsonger och sju grupper har jag kört av denna kurs, samtliga har varit HELT FULLBOKADE! Jag har max 40 platser i varje grupp och det är först till kvarn som gäller. Första gruppen blev full på fyra dagar så kasta dig…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 19 januari, 2022
  • 4
Maddes bålträning december 2021

Maddes bålträning december 2021

1

Vi hinner en omgång till av min populära bålkurs innan året är slut! Jag kan absolut inte förstå att det är över 2000 (!!) kvinnor och ett gäng män som gått denna kurs nu, varje grupp drar kring 250-300 deltagare och jag har fått så mycket fin feedback på denna kurs. Jag är så mallig,…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 4 november, 2021
  • 2
Last chance bootcamp- kom i toppform innan nyår!

Last chance bootcamp- kom i toppform innan nyår!

1

Vänner, låt oss satsa på oss själva den här sista tiden fram till jul! När mörkret kryper på och man så lätt deppar ihop sig över hur långt det är till sommaren, då vänder vi på steken och fokuserar inåt, på vår egen hälsa. Sex veckor med träning och bra mat som ger alla förutsättningarna…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 20 oktober, 2021
Ny på hälsa- nybörjarkurs inom kost och träning

Ny på hälsa- nybörjarkurs inom kost och träning

1

Är du nybörjare inom träning och kost? Vill du få hjälp med att äta bättre, skapa en hållbar rutin där träning och rörelse är en naturlig del av din vardag och hitta motivation som håller för resten av livet? Då ska du hänga med på min nya webkurs Ny på hälsa. Under 10 veckor får du…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 1 augusti, 2021
Summer bootcamp- 10 veckors kost och träning för bara 1495 kr!

Summer bootcamp- 10 veckors kost och träning för bara 1495 kr!

12

Även i år erbjuder jag ett komplett upplägg för hela sommaren med både kost och träningsupplägg för dig som vill hålla igång rutinen och må bra! 10 veckors träningsprogram, 10 filmade styrkepass för hela kroppen med endast gummiband och miniband, perfekt för semestern med andra ord, intervallpass varje vecka samt ett komplett kostupplägg med fyra…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 juni, 2021
Tre månader för DIG- höst 2021

Tre månader för DIG- höst 2021

15

Min populära webbkurs “Tre månader för mig” har nu körts i tre säsonger med totalt fem helt fullbokade grupper. Otroligt roligt att den är så uppskattad och lovorden har haglat! Nu öppnar jag anmälan till höstens grupp! Som deltagare i TRE MÅNADER FÖR DIG får du: Individuellt träningsprogram för 3 månader, utifrån dina mål, förutsättningar…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 8 maj, 2021
  • 2
Maddes bålträning maj 2021

Maddes bålträning maj 2021

3

3 maj startar vårens sista omgång av Maddes bålträning. Fyra veckor med fokus på de inre magmusklerna, du tränar tre pass i veckan hemma, ca 15 minuter/gång och när det passar dig. Du laddar ner filmerna till din dator och har dem då lvar resten av livet! Steg 1- Endast matta och pilatesboll behövs! Kursen…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 3 maj, 2021
Webkurs hemmaträning är tillbaka!

Webkurs hemmaträning är tillbaka!

7

Nu vänner, nu öppnar vi upp vår populära webkurs Hemmaträning 6 veckor igen. Filmade pass för hela kroppen som passar perfekt i dessa karantäntider! 3 filmade pass per vecka med skriftliga instruktioner separat 1 pass funktionell träning 1 pass bål och rörlighet 1 pass traditionell styrketräning Utrustning: Hantlar (vi rek ca 5 kg) Kettlebell (vi…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 19 mars, 2021
  • 2
Maddes bootychallenge- starkare rumpa på 4 veckor

Maddes bootychallenge- starkare rumpa på 4 veckor

6

Nu är det dags för vårens omgång av Maddes bootychallenge. En perfekt kurs för dig som vill ha starkare rumpa, få bättre kontakt med musklerna runt höft och säte och förebygga skador och smärta kring knän, höfter och ländrygg. Filmerna laddas upp i en mapp på google drive och du kör passen hemma när det…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 15 mars, 2021
Maddes bålträning februari 2021

Maddes bålträning februari 2021

2

2021’s första månadsutmaning kommer att bli min fortfarande lika populära kurs Maddes bålträning. Hittills har över 1800 kvinnor och några män gått min webkurs med fokus på de inre magmusklerna och bålkontroll och nu är ni över 200 deltagare på i stort sett varje kursomgång. Ofattbart! Vårens först kurs startar den 15 februari. 4 veckors…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 1 februari, 2021
The female voice- från sårbar och utsatt till stark och oövervinnerlig

The female voice- från sårbar och utsatt till stark och oövervinnerlig

11

Många säger att en kvinna måste vara stark. Vi förklarar hur kvinnan skall bli stark. Vi vänder oss till kvinnor på alla nivåer, från dig som kämpar med en dålig självkänsla, till dig som upplever att du aldrig vågar ta tag i att uppfylla din drömmar, dig som vill ta mer plats och spela huvudrollen…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 28 januari, 2021
Webkurs hemmaträning 6 veckor

Webkurs hemmaträning 6 veckor

3

Mina vänner, låt oss tala allvar. Jag vet att världen är upp och ner just nu och vi är många som KÄMPAR! Det är ensamt, vi sitter hemma, allt är inställt och livet suger verkligen emellanåt. Det är så himla lätt just nu att bara ge upp och som någon sade “dra en filt över…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 30 december, 2020
Maddes bålträning- filmade pass för inre magmusklerna

Maddes bålträning- filmade pass för inre magmusklerna

7

Nu är det dags för årets sista omgång av Maddes bålträning. Hittills har över 1200 kvinnor och några män gått min webkurs med fokus på de inre magmusklerna och bålkontroll och det känns superkul att kunna öppna upp för ytterligare en grupp innan året är slut. Vi startar den 7 december och alla filmerna läggs…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 22 november, 2020
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us