Sommaren närmar sig och med den kommer suget efter att träna mer utomhus. Det finns inte mycket som slår en löprunda med vårsolen på näsan eller en skogspromenad i sällskap av fågelkvitter på mjuka stigar, helt magiskt! För många ökar nu också motivationen att ta tag i sin konditionsträning, kanske är det något lopp som…
För mig handlar vardagsmaten om att det ska gå fort, smaka bra, hålla mig mätt och ge mig all näring jag behöver. Jag avskyr alla dieter som pratar om förbud och måsten, fokuserar på allt du INTE får äta och bryr sig mer om kalorimängd än näringsinnehåll eller smak. Att äta sunt och hållbart handlar…
Nu är det bara tre dagar kvar på min medlemsskap-kampanj på hemsidan, under februari kan du bli medlem för endast 65 kr/månad, ord pris upptill 79 kr/månad. Ett medlemsskap på min hemsida ger dig en plats i The core club där du får rabatt på alla mina onlineutmaningar, förhandsbokning på alla mina träningsevent, specialpriser i…
Nu är det dags igen! Höstens populära kostutmaning är tillbaka och det med besked. Under mars månad har du chansen att hänga med och få ordning på din vardagsmat en gång för alla. Jag serverar dig enkla, nyttiga och snabba recept som alla hjälper dig att hitta en bra balans, bli av med sötsug och…
Vilken reaktion det blev på mitt inlägg om de inre magmusklerna och hur vi ska aktivera dessa på rätt sätt! Jag har ju levt i min lilla bubbla med mina klienter och mina events och där är det liksom så självklart att det fungerar såhär, jag blev lite chockad över att ni är så många…
Nu är det äntligen dags att dra igång årets allra första månadsutmaning! Under hösten körde vi tre olika utmaningar med olika teman, konditionsträning, kost och mental träning så nu har turen kommit till den otroligt viktiga bålträningen. Under fyra veckor serverar jag dig filmade träningspass med fokus på inre bålstabilitet, det är dags att ta…
Med endast ett par dagar kvar av detta år tänkte jag sammanfatta lite vad som har hänt, för mig är det ett bra sätt att låta saker landa men också kunna ta avstamp in i det nya året, det blir ganska tydligt för mig då vad jag vill satsa mer på, ta bort eller förändra….
I vår kommer jag ha ett antal webkurser där du som deltagare får med personlig coaching mot dina mål. Jag har ju mina månadsutmaningar ( i höst har det varit Maddes 3*30, Maddes 3 snabba och Maddes 3 lifehacks) men där får alla deltagare samma upplägg. I en webkurs tar jag in färre deltagare och…
