Bli medlem på siten och få tillgång till allt material!
Varje vecka får ni som är medlemmar ett recept, oftast en middagsrätt men ibland en frukost, ett snabbt nyttigt mellanmål eller en nyttig kaka. Ni får även ett komplett filmat träningspass, ett pass som är betydligt med avancerat och genomarbetat än de små tips jag ger på min Instagram emellanåt. Detta är alltid kompletta pass från start till mål och jag förklarar tekniken i övningarna, ger er ett passupplägg dvs hur många set, reps, tid osv och visar såklart alla övningar noga på filmen.
Utöver dessa två standardpunkter får ni medlemmar alltid två olika artiklar om hälsa och träning. Dessa kan variera väldigt mycket men de sista veckorna har de tex handlat om (klicka på titeln nedan för att komma direkt till den artikeln):
Att bryta en ovana steg för steg
Träning och kost vid stress/högt kortisol
Filmad föreläsning om att vara en sund förebild för sina barn
Intervju med frisören- så tar du hand om ditt hår när du tränar
Träna efter din menscykeln, så gör du
Träningsupplägg, hur ska man dela upp kroppen i gymet?
Nytt från och med november är att jag utökar medlemskapet med två ytterligare inlägg i veckan! Varje fredag kommer det upp ett hälsosamt fikarecept, perfekt till fredagsfikat på jobbet eller fredagsmyset i soffan. Varje tisdag kommer det ett konditionspass, ett intervallpass med fokus antingen på snabbhet, uthållighet eller styrka. Ett pass som går att utföra springande, på crosstrainer, på cykel eller nåt annat du föredrar, upplägget kommer passa alla träningsformer!
Detta innebär alltså att medlemmar får sex inlägg i veckan, ett matrecept, ett fika recept, ett filmat styrkepass, ett nedskrivet konditionspass med pulsnivåer/ansträngningsnivåer samt tidsupplägg, samt två artiklar som vanligt. Väldigt mycket för pengarna!
Välj ett alternativ för att bli medlem, betalning via PayPal eller swish.