Back to home
Exklusivt medlemsinnehåll

Fredagsfika- rabarberpaj utan tillsatt socker

Vi kör lite paj-tema här på hemsidan denna vecka, grekisk paj i måndags och rabarberpaj idag. Lika goda båda två!...
Read More
Fredagsfika- rabarberpaj utan tillsatt socker

Filmat pass- rörlighet för hela kroppen

Idag ger jag er ett pass med övningar som många behöver men de flesta inte prioriterar. Rörlighet är enligt många...
Read More
Filmat pass- rörlighet för hela kroppen

Veckans intervallpass- spänst och explosivitet

Är ni sugna på ett nytt spänstpass tro?! Ni fick ett i början av april (här om du missade det)...
Read More
Veckans intervallpass- spänst och explosivitet

Recept- grekisk paj med nyttigare pajskal

Idag blir det lite paj här i bloggen! Grekiska smaker med oliver, fetaost och massa härliga kryddor tycker jag är...
Read More
Recept- grekisk paj med nyttigare pajskal

Periodisering för ökad styrka och muskelmassa

Att öka i styrka och muskelmassa är svårt, särskilt som kvinna! Man får träna väldigt hårt i många år för...
Read More
Periodisering för ökad styrka och muskelmassa
Webshop
Categories and Pages
Bra övningar med miniband

Bra övningar med miniband

0

De sista åren har det blivit otroligt trendigt att träna med sk miniband. Jag förstår varför, det är smidigt att ta med sig, effektivt och du kan enkelt variera motståndet i övningen genom att använda olika tjocka band. Jag använder ofta miniband med mina klienter och idag tänkte jag tipsa om några bra övningar med…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 4 oktober, 2017
If you´re going through hell- keep walking!

If you´re going through hell- keep walking!

0

Jag vill börja med att tacka för alla era fina kommentarer på förra veckans inlägg om sommaren, hösten och depressionen. Det är så fint det där, att så fort man vågar öppna upp sig och dela med sig så finns det dels så många andra som känner likadant, dels så många som vill stötta och…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 3 oktober, 2017
  • 17
Att ge sin kropp vad den behöver

Att ge sin kropp vad den behöver

0

Jag var jätteförkyld hela förra veckan och vilade därför helt från all träning. Huvudvärk, hes, hosta, snorig och sov sådär risigt som man ju gör när man är sjuk. I helgen har jag jobbat väldigt mycket, jag har arrangerat ett träningsläger i Halmstad för ett 30-tal löpare och det är alltid väldigt mycket som ska…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 2 oktober, 2017
Vidareutbildning personlig tränare

Vidareutbildning personlig tränare

0

I veckan var jag en dag i Göteborg och jobbade, som jag brukar. Jag tar emot Pt-kunder på Eminent hälsostudio på avenyn varje tisdag men den här veckan var jag även uppe i Skatås och höll en vidareutbildning för personliga tränare. Det var Göteborg stad som bjudit in mig till deras inspirationsdag för personliga tränare, gyminstruktörer…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 29 september, 2017
Ångesten och hösten

Ångesten och hösten

0

Jag kämpar med mitt sinne och mitt mående den här hösten. Som några av er vet så har jag varit sjukskriven hela sommaren för depression och nu när det blir höst så blir det på något sätt ännu värre. Jag är tillbaka och jobbar igen nu men känslan inuti är fortfarande väldigt tung.   Jag…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 28 september, 2017
Glutenfritt fröknäcke

Glutenfritt fröknäcke

0

Jag tycker det är roligt att experimentera lite i köket och försöker komma på minst en ny rätt att laga varje vecka. Dock har jag några favoriter som jag alltid återkommer till och när det gäller bröd så är det just detta glutenfria fröknäcke som jag aldrig tröttnar på, det är så otroligt gott och…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 27 september, 2017
Ryggövningar med TRX

Ryggövningar med TRX

1

Jag är ett stort fan av träning som görs med egen kroppsvikt, utan maskiner eller annat. Jag förespråkar fria vikter, hantlar, kettlebells och TRX som är utmärkta redskap för att träna kroppens olika muskler på nästan obegränsat antal sätt. Idag tänkte jag tipsa om några bra ryggövningar med TRX. Ett TRX-band kan ni köpa i…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 26 september, 2017
  • 3
Frågestund- svaren

Frågestund- svaren

0

I helgen har jag haft frågestund i mina sociala medier (blogg, fb och instagram) och bjudit in er att ställa frågor kring träning kost och hälsa. Jag gillar verkligen såna här saker, att få interagera med er läsare, se vad ni vill veta mer om och dela med mig av min kunskap och mitt sätt…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 25 september, 2017
Att hitta lugnet i naturen

Att hitta lugnet i naturen

0

I våras flyttade vi från landet in till stan. Det var ett praktiskt beslut då mitt jobb innebär mycket resande och jag behöver vara nära tåg, bussar och flyg för att det ska fungera i vardagen, men det handlade också om att frisätta tid från trädgårdsarbete till att umgås mer med varandra och göra roliga…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 22 september, 2017
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us