Back to home
Exklusivt medlemsinnehåll

Stretching, hur, när och varför?

Jag får emellanåt frågan hur man ska tänka med stretching. Ska man stretcha? Behövs det? Varför/varför inte? Jag tänkte ge...
Read More
Stretching, hur, när och varför?

Filmat träningspass- snygga och starka armar

Eftersom jag mer och mer tränar med Samantha i mitt team så har jag på slutet kört en hel del...
Read More
Filmat träningspass- snygga och starka armar

Veckans middagtips- rödbetsbiffar med getost och quinoa

För dig som är nyfiken på mer vegetarisk mat är biffar en jättebra grej att börja med! Du kan göra...
Read More
Veckans middagtips- rödbetsbiffar med getost och quinoa

Superfood- 10 råvaror som näringsboostar din vardagsmat

I vardagen ska kosten bara fungera. Den ska vara snabb, god och enkel men förstås också gärna nyttig! Vi vill...
Read More
Superfood- 10 råvaror som näringsboostar din vardagsmat

Träningsupplägg för att springa snabbare

Jag har delat med mig av flera olika träningsupplägg till er medlemmar här på hemsidan. Här hittar ni ett upplägg...
Read More
Träningsupplägg för att springa snabbare
Webshop
Categories and Pages
Energy reloading… please hold…

Energy reloading… please hold…

4

Jag har jobbat tre helger i rad. Oavsett hur mycket jag älskar mitt jobb (och det gör jag verkligen helt vansinnigt mycket!) så tar det på krafterna att jobba så mycket och ge till andra hela tiden. Igår eftermiddag när jag var klar med helgens sista uppdrag, en workshop om löpstyrka för Team Powerwoman (så…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 13 maj, 2019
Intervju Malin Lundskog- “Så hittade jag livsglädjen efter min utmattning!”

Intervju Malin Lundskog- “Så hittade jag livsglädjen efter min utmattning!”

11

Dessa intervjuer som jag gör här i bloggen har blivit lite av ett favoritämne för mig. Jag får chans att dela med mig av andra människors framgångskoncept, glädjeämnen och livsfilosofi och jag hoppas ni blir lika inspirerade som mig av att läsa dem!   Har du missat några av intervjuerna så hittar du dem alla…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 11 maj, 2019
Viktuppgång, viktnedgång eller mer energi- hur beräknar jag mitt kaloribehov?

Viktuppgång, viktnedgång eller mer energi- hur beräknar jag mitt kaloribehov?

5

Jag får ofta frågan hur man som motionär ska veta hur mycket mat man behöver äta utifrån sina mål. “Om jag vill gå ner i vikt, hur mycket ska jag äta då?” “Jag vill bygga lite mer muskler, hur mycket måste jag äta?” eller “Jag känner mig alltid så hungrig och sötsugen framåt eftermiddagen, kan…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 11 maj, 2019
Lifedesign-jobba effektivt och få fler timmar på ditt dygn

Lifedesign-jobba effektivt och få fler timmar på ditt dygn

8

Sen jag fick min utmattningsdepression för drygt tre år sedan har jag jobbat otroligt hårt på att förändra mitt liv. Jag har vänt och vridit på varje del, varje moment, varje jobbuppdrag, relation och fritidssysselsättning för att reda ut vad som verkligen tillför något i mitt liv och vad jag behövde kapa bort. Jag insåg…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 9 maj, 2019
Maddes bålträning- sista anmälningsdag!

Maddes bålträning- sista anmälningsdag!

6

På måndag startar vi igång andra omgången av Maddes bålträning, en fyra veckor lång onlinekurs med fokus på de inre magmusklerna och att stärka upp kroppen efter graviditet och förlossning. Varje vecka får du tre filmade pass med tydliga instruktioner och vi börjar från noll med hur du aktiverar bål och bäckenbotten, därefter bygger vi…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 8 maj, 2019
  • 2
Running Halmstad- en riktig löparhelg!

Running Halmstad- en riktig löparhelg!

2

I helgen var det dags för tredje upplagan av Running Halmstad, ett event med fokus på löpning på en av de vackraste platserna jag vet! Jag blir lika stolt varje gång jag får visa upp mitt vackra Halmstad för deltagarna och jag älskar hur alla bara drar efter andan när de se de vackra vyerna…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 7 maj, 2019
Filmat träningspass- komplexa övningar för överkroppen med skivstång

Filmat träningspass- komplexa övningar för överkroppen med skivstång

5

Jag försöker variera svårighetsgraden på de pass jag lägger ut till er medlemmar här på hemsidan, så att det ska finnas något för alla. Jag varierar också mellan pass för löpare, hemmaträning och pass för gymet, ni ska kunna välja och vraka som i en godisaffär- vad är jag sugen på idag? Dagens pass innehåller…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 7 maj, 2019
Veckans middagstips- vegetarisk lasagne med linser

Veckans middagstips- vegetarisk lasagne med linser

5

Jag har en liten crush på linser just nu! Jag har alltid bara använt röda linser till linssoppa men så i vintras så “upptäckte” jag gröna linser och nu gör jag både grytor, biffar och färs med linser. Supergott, enkelt och otroligt näringsrikt! Linser är dessutom både billigt och klimatsmart då det dels är ett…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 6 maj, 2019
Öppen workshop i Göteborg- löpstyrka

Öppen workshop i Göteborg- löpstyrka

6

På söndag gästar jag återigen Göteborg för att hålla en workshop för Team Powerwoman. Temat denna gång är styrketräning för löpare och jag kommer dela med mig av massor av tips kring detta och hur du som löpare kan träna för att motverka skador samt kunna springa snabbare och lättare. Passet passar alla som springer,…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 6 maj, 2019
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Follow us
Instagram API currently not available.