Back to home
Exklusivt medlemsinnehåll

Filmat träningspass- helkroppspass med kettlebells

Veckans pass är här! Idag jobbar jag i en cirkel, åtta olika övningar och fyra varv. Alla övningar utförs med...
Read More
Filmat träningspass- helkroppspass med kettlebells

Veckans pulshöjare- pyramidintervaller

Idag är det premiär för en ny punkt här i bloggen, konditionspass! Ni har ju länge fått ett styrkepass i...
Read More
Veckans pulshöjare- pyramidintervaller

Middagstips- vegetariska biffar med kryddiga tillbehör

Idag blir det meatfree monday! En av de lättaste grejer att byta till vegetariskt är faktiskt biffar. Biffar går att...
Read More
Middagstips- vegetariska biffar med kryddiga tillbehör

Styrketräning för skidåkare

Skidsäsongen närmar sig och många byter ut löpspåret mot skidspåret. Kanske tränar du för något av vasaloppen, kanske vill du...
Read More
Styrketräning för skidåkare

Att bryta en ovana- så gör du!

Jag tror vi har dem allihop, de där ovanorna som vi VET att vi borde sluta med. Kanske att bita...
Read More
Att bryta en ovana- så gör du!
Webshop
Categories and Pages
Höstlovskampanj- 20 % på alla kläder i webshopen!

Höstlovskampanj- 20 % på alla kläder i webshopen!

4

Denna vecka firar vi lite ledighet, i skrivande stund håller vi på packa för att resa till Åre imorgon, där väntar ett par dagar med snö, äventyrsbad, vandring och massa mys med familjen. Jag har längtat i flera veckor, detta att komma iväg och bara vara tillsammans, jag bara älskar det! Ja, jag vet, det…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 30 oktober, 2019
Filmat träningspass- bålpass i två nivåer

Filmat träningspass- bålpass i två nivåer

9

Veckans pass fokuserar på bålen. Det är ett cirkelpass med sex olika övningar där både ländrygg, inre magmuskler och raka yttre magmuskler är med och jobbar på olika sätt. Varje övning finns i två olika nivåer så du väljer själv hur tufft du vill göra passet. Och sjävklart kan du välja den svåra varianten på…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 30 oktober, 2019
Hofsnäs bootcamp 2.0

Hofsnäs bootcamp 2.0

3

I lördags var det dags för andra upplagan av Hofsnäs bootcamp, en heldag med utomhusträning, svett, skratt och lera. Prognosen hade visat vräkregn hela dagen så vi var rustade för att få kämpa med ork och motivation hela dagen men det visade dig ju bli precis hur bra som helst! Dela regnade det inte ens…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 29 oktober, 2019
Frisören- så ska du ta hand om ditt hår när du tränar!

Frisören- så ska du ta hand om ditt hår när du tränar!

7

Idag kommer ett extra härligt och användbart inlägg till er medlemmar. Jag har intervjuat en bekant till mig som är frisör, Emelie Dahlström, om hur vi ska göra för att ta hand om håret vi som tränar. Det sliter ju en hel del på håret att svettas, tvätta det och ha det mycket uppsatt men…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 29 oktober, 2019
Middagstips- kikärtsbiffar med rotfrukter

Middagstips- kikärtsbiffar med rotfrukter

7

Vegetariskt kan vara så himla enkelt och verkligen otroligt gott! Linser, bönor och rotfrukter ger oss massa näring och är dessutom otroligt billigt, helt enligt oktobers fokus här i bloggen. Idag bjuder jag på ett recept som går att slänga ihop på några minuter och som ger hela familjen mat. Mycket mat, enkelt, gott och…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 28 oktober, 2019
Vinterlöpning- vad ska man tänka på?

Vinterlöpning- vad ska man tänka på?

8

Det går mot kallare tider och jag vet att många ställer sig frågan om det går att träna ute året runt. Självklart går det! Du kan springa, åka skidor och cykla med dubbdäck hela vintern så länge du har rätt kläder på dig och anpassar din träning efter temperaturen. Här kommer mina allra bästa tips…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 26 oktober, 2019
En bild i timmen- hur ser min vardag ut?

En bild i timmen- hur ser min vardag ut?

11

Jag vet att ni är många som är nyfikna på hur livet kan se ut som egen företagare med två småbarn och en ambition att jobba mindre och leva mer samtidigt som jobbet är ens stora passion och dröm. Därför kommer ibland såna här inlägg i bloggen där jag ger er inblick i min vardag…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 25 oktober, 2019
Frågestund oktober- tusingar och personbästa på milen

Frågestund oktober- tusingar och personbästa på milen

7

Här kommer svaren på månadens frågestund. Båda frågorna handlade om tusingar och att förbättra sin tid på milen så jag bakade ihop dem till ett samlat svar. Hoppas ni får nytta av tipsen, både ni som frågade och ni andra!

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 24 oktober, 2019
Filmat träningspass- cirkelpass för styrka och fettförbränning

Filmat träningspass- cirkelpass för styrka och fettförbränning

7

Denna veckas pass är tufft! Det är ett pass som bygger på att ni varvar styrkeövningar med hantlar eller miniband och en konditionsövning. Antingen kör du utomhus, då kan du springa en sträcka som tar ca en minut, annars kan du köra på gymet och då välja antingen cykel, crosstrainer eller roddmaskin, också en minut…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 23 oktober, 2019
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us
Följ mig på Instagram

@madeleine_rybeck