Back to home
Exklusivt medlemsinnehåll

Recept- snabb korvgryta med ris

En vardagsrätt som alltid funkar är korv! Barnen älskar det och jag äter det numera med god aptit, efter att...
Read More
Recept- snabb korvgryta med ris

Follow along- 32 min ben och rumpa med miniband

Ett brännande och effektivt pass för ben och rumpa kommer här! En hel del puls har ni också i passet så...
Read More
Follow along- 32 min ben och rumpa med miniband

Recept- bönpasta med italiensk kyckling

Här kommer en smarrig och lyxig middagsrätt som går fort att laga och ger massa härliga smaker, utan att vara...
Read More
Recept- bönpasta med italiensk kyckling

Recept- sockerfri och glutenfri rabarberpaj

Sugen på att baka något lite mer hälsosamt i helgen? Testa denna ljuvliga rabarberpaj utan vitt socker! Knaprig och syrlig,...
Read More
Recept- sockerfri och glutenfri rabarberpaj

Nybörjare- så gör du för att skapa hållbara rutiner!

Alla har vi varit där. Ivrig nybörjare inom träning som äntligen upptäckt hur bra man mår av att röra på...
Read More
Nybörjare- så gör du för att skapa hållbara rutiner!
Webshop
Categories and Pages

Övningstips- helkroppsträning utan redskap

0

Jag upplever att efterfrågan på övningar som går att göra hemma, utan redskap, ökar hela tiden. Vi vill kunna träna när det passar oss själva bäst, utan att tvingas passa gymmens öppettider eller åka iväg och slösa tid i en bil. Träningen ska vara lättillgänglig! Med mina klienter jobbar jag ofta med övningar som tränar…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 9 oktober, 2017

Löparläger i Halmstad

0

Förra helgen arrangerade jag tillsammans med Samantha i mitt team ett träningsläger för löpare i Halmstad. Jag älskar ju verkligen Halmstad och kan inte tänka mig ett bättre ställe att få hålla till på en hel helg och träna, äta och hänga med andra som älskar löpning lika mycket som jag gör!   Det är…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 8 oktober, 2017

Nominera årets tränare, coacher och inspiratörer

0

Varje år avgörs tävlingen Guldhjärtat på Fitnessfestivalen i Stockholm. Coacher, tränare, inspiratörer och bloggare nomineras och röstas på fram till december då vinnarna utses på den stora mässan i Älvsjö.   Jag har haft äran att vara nominerad till årets PT tre år i rad, 2014, 2015 och 2016. Jag var även nominerad till årets…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 6 oktober, 2017

En magisk morgon

0

Jag har ganska nyligen börjat ägna mer tid åt att fotografera. Jag tycker det är superkul att fota mat, jisses vad det går att experimentera med olika vinklar, ljus, detaljer, props (aha facktermer, visst är jag grym!) och annat. Jag tycker fortfarande det är jättesvårt att ta riktigt bra bilder på gymet, det är på…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 5 oktober, 2017

Bra övningar med miniband

1

De sista åren har det blivit otroligt trendigt att träna med sk miniband. Jag förstår varför, det är smidigt att ta med sig, effektivt och du kan enkelt variera motståndet i övningen genom att använda olika tjocka band. Jag använder ofta miniband med mina klienter och idag tänkte jag tipsa om några bra övningar med…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 4 oktober, 2017

If you´re going through hell- keep walking!

0

Jag vill börja med att tacka för alla era fina kommentarer på förra veckans inlägg om sommaren, hösten och depressionen. Det är så fint det där, att så fort man vågar öppna upp sig och dela med sig så finns det dels så många andra som känner likadant, dels så många som vill stötta och…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 3 oktober, 2017
  • 17

Att ge sin kropp vad den behöver

0

Jag var jätteförkyld hela förra veckan och vilade därför helt från all träning. Huvudvärk, hes, hosta, snorig och sov sådär risigt som man ju gör när man är sjuk. I helgen har jag jobbat väldigt mycket, jag har arrangerat ett träningsläger i Halmstad för ett 30-tal löpare och det är alltid väldigt mycket som ska…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 2 oktober, 2017

Vidareutbildning personlig tränare

0

I veckan var jag en dag i Göteborg och jobbade, som jag brukar. Jag tar emot Pt-kunder på Eminent hälsostudio på avenyn varje tisdag men den här veckan var jag även uppe i Skatås och höll en vidareutbildning för personliga tränare. Det var Göteborg stad som bjudit in mig till deras inspirationsdag för personliga tränare, gyminstruktörer…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 29 september, 2017

Ångesten och hösten

1

Jag kämpar med mitt sinne och mitt mående den här hösten. Som några av er vet så har jag varit sjukskriven hela sommaren för depression och nu när det blir höst så blir det på något sätt ännu värre. Jag är tillbaka och jobbar igen nu men känslan inuti är fortfarande väldigt tung.   Jag…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 28 september, 2017

Glutenfritt fröknäcke

0

Jag tycker det är roligt att experimentera lite i köket och försöker komma på minst en ny rätt att laga varje vecka. Dock har jag några favoriter som jag alltid återkommer till och när det gäller bröd så är det just detta glutenfria fröknäcke som jag aldrig tröttnar på, det är så otroligt gott och…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 27 september, 2017

Ryggövningar med TRX

1

Jag är ett stort fan av träning som görs med egen kroppsvikt, utan maskiner eller annat. Jag förespråkar fria vikter, hantlar, kettlebells och TRX som är utmärkta redskap för att träna kroppens olika muskler på nästan obegränsat antal sätt. Idag tänkte jag tipsa om några bra ryggövningar med TRX. Ett TRX-band kan ni köpa i…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 26 september, 2017
  • 3

Frågestund- svaren

0

I helgen har jag haft frågestund i mina sociala medier (blogg, fb och instagram) och bjudit in er att ställa frågor kring träning kost och hälsa. Jag gillar verkligen såna här saker, att få interagera med er läsare, se vad ni vill veta mer om och dela med mig av min kunskap och mitt sätt…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 25 september, 2017

Att hitta lugnet i naturen

1

I våras flyttade vi från landet in till stan. Det var ett praktiskt beslut då mitt jobb innebär mycket resande och jag behöver vara nära tåg, bussar och flyg för att det ska fungera i vardagen, men det handlade också om att frisätta tid från trädgårdsarbete till att umgås mer med varandra och göra roliga…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 22 september, 2017

Recept vegetarisk paj med kantareller, spenat och fetaost

1

Alltså hösten och all härlig mat som finns då, är det inte fantastiskt? Rotfrukter, svenska äpplen, bär och svamp, I love it! Häromdagen gjorde jag en helt ljuvlig paj på kantareller, spenat och fetaost. Jag ville göra en lite nyttigare variant eftersom pajskalet annars ofta är ganska fett och innehåller en hel del snabba kolhydrater…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 22 september, 2017

Bålträning under graviditet

1

Otroligt viktigt men väldigt svårt, och många har fått helt felaktig information om hur eller OM man öht bör träna bålen under graviditet. JA, du bör träna bålen under graviditeten! MEN. Du behöver tänka till lite. 1. Träna inte de raka magmusklerna när de är delade, både när de delar sig under graviditeten och innan…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 22 september, 2017
  • 7

Fitnesscoachens funktionella

0

Nu ni, nu är det nära! Jag blir alldeles pirrig när jag skriver detta men nu är den alltså på gång- min alldeles egen kokbok! Efter att ha jobbat helt galet mycket med den (alltså matfoto är ju på riktigt en hel vetenskap!) hela våren så närmar vi oss nu slutet. Texterna är klara, bilderna…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 22 september, 2017

5 platser för PT online i höst

0

I takt med att jag blir mer och mer gravid så drar jag ner på antalet aktiva timmar som PT i gymet. Det gör att jag kan ta in några nya klienter för PT online under perioden oktober-december. Jag erbjuder följande alternativ för träning och kostrådgivning online.   PT online -Träningsupplägg online, skräddarsytt upplägg för…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 22 september, 2017

Kostutmaningen 2017

0

Aldrig har jag väl varit med om att en tjänst jag har erbjudit har blivit så populär och efterfrågad som vårens kostutmaning! På någon vecka blev ni 100 deltagare som ville inspireras till att ta tag i er kost på allvar och skapa en hållbar förändring. Tillsammans jobbade ni målmedvetet, peppade varandra på sociala medier…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 22 september, 2017

Fitnesscoachens löparskola

0

I slutet av augusti startar vi upp höstens löpargrupper på Fitnesscoachens löparskola. För sjätte säsongen i rad erbjuder vi löpträning för dig som är helt nybörjare, med grundläggande löpteknik, styrketräning för löpare samt löpning i backe och olika former av intervaller. Vi fokuserar på att få dig som är nybörjare att våga börja springa, att…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 22 september, 2017
1 78 79 80
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us