Back to home
Exklusivt medlemsinnehåll

Vinterlöpning- detta ska du tänka på!

Det går mot kallare tider och jag vet att många ställer sig frågan om det går att träna ute året...
Read More
Vinterlöpning- detta ska du tänka på!

Recept – Hembakt pizza på havremjöl med pizzasallad

Enkel glutenfri pizzabotten med en söt pizzasallad. Den italienska pizzan toppar du med krämig mozzarella, lufttorkad skinka och basilika. Kort...
Read More
Recept – Hembakt pizza på havremjöl med pizzasallad

Follow along- 11 minuter bålcirkel

Här kommer veckans pass! En brännande bålcirkel att lägga in i slutet på ett styrkepass eller efter ett konditionspass. När...
Read More
Follow along- 11 minuter bålcirkel

Recept – Kyckling på plåt med tzatzikisås

Med smak av Grekland. Plåtmat, det enklaste och smidigaste sättet att få till en komplett måltid till hela familjen. När allt...
Read More
Recept – Kyckling på plåt med tzatzikisås

Recept – Julig granola (glutenfri)

Nu smaksätter vi granolan med lite julsmaker. Här kommer ett granolarecept som är gjort på bovete. Bovete är inte ett...
Read More
Recept – Julig granola (glutenfri)
Webshop
Categories and Pages

Grön smoothie

1

Något av det trendigaste vi kan göra just nu är väl att dricka en grön smoothie? Fullsmockad med nyttigheter, god och snabb att fixa, ett perfekt mellanmål helt enkelt! För mig är smoothies ett väldigt bra alternativ när du behöver få i dig något fort men ofta tycker jag de kräver alldeles för många ingredienser…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 20 oktober, 2017

Oktoberkampanj på personlig träning

0

Under oktober månad kör vi en liten prova på-kampanj på personlig träning i mitt team. En perfekt chans för dig som vill testa att träna med PT men inte vill binda upp dig för så många gånger direkt.   Kampanjen gäller vid bokning under oktober månad hos David och Samantha i Dalstorp eller hos mig…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 19 oktober, 2017

#METOO, #IHAVE och “inte alla män”

0

Det har brunnit rejält i sociala medier de sista dagarna. Jag tror inte att någon insåg hur stort detta skulle bli när Alyssa Milano för bara några dagar sedan drog igång taggen #metoo och uppmanade alla kvinnor som varit utsatta för sexuella trakasserier att gå ut och använda taggen för att belysa hur stort problemet…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 18 oktober, 2017

Move and relax weekend

0

I helgen arrangerade jag höstens sista träningsevent ihop med Samantha i mitt team. Temat var helt nytt för oss men detta är något vi definitivt kommer att göra igen, så många som verkligen behöver detta! Rörlighet och andning i fokus på våra FLOW-pass Move and relax handlar om rörelse och avkoppling med syfte att komma…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 17 oktober, 2017

Tävling- vinn startplats till Kilsbergsleden!

0

Alla loppsugna löpare, se hit! Här kommer ett tips om ett supertrevlig litet prova på-lopp för er som är sugna på att testa att springa under mer ordnade former och mäta er dagsform tillsammans med andra. Kilsbergsleden är ett lopp för precis alla, distanserna går från 1,2 km för kidsen till 5,10 och 14,7 km…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 16 oktober, 2017

Träning och tacksamhet

0

  Jag kan överväldigas ibland av hur otroligt gott träningen gör för mig. Alltså jag vet det ju egentligen, och pratar dagligen med mina klienter om det men ändå slår det mig sådär brutalt ibland, att rörelse verkligen är som bomull runt själen, som glitter runt ögonen och som fjärilar i magen.   Som ganska…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 13 oktober, 2017

Recept på laxfärsbiffar

0

Vi testar något nytt här hemma just nu, nämligen att köpa färdig matkasse från affären med råvaror och recept. Ärligt talat så har jag tröttnat på att vi snurrar på typ 10 olika rätter hela tiden, jag behöver lite nya idéer och inspiration helt enkelt! I förra veckans matkasse fanns ett recept på laxfärsbiffar som…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 12 oktober, 2017

Inspirationsföreläsning hälsa och friskvård

0

En väldigt rolig del i mitt arbete är att föreläsa och möta människor på deras arbetsplatser. Jag trivs så bra med att på så sätt kunna nå ut till många samtidigt, få diskutera och möta alla typer av människors vardag, utmaningar och intressen och tillsammans kunna arbeta för att nå ett friskare och starkare liv….

Continue Reading
By madeleinerybeck, 11 oktober, 2017

Bootcamp online- pulsträning

0

Vecka 44-47 kör jag årets sista bootcamp online. Fokus ligger på pulsträning och ni kommer att få med er massor av olika övningar för dig som vill träna konditionen utan att springa. Alla övningarna går att göra hemma, den enda utrustning som krävs är ett hopprep för några av övningarna samt en klocka där du…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 10 oktober, 2017

Övningstips- helkroppsträning utan redskap

0

Jag upplever att efterfrågan på övningar som går att göra hemma, utan redskap, ökar hela tiden. Vi vill kunna träna när det passar oss själva bäst, utan att tvingas passa gymmens öppettider eller åka iväg och slösa tid i en bil. Träningen ska vara lättillgänglig! Med mina klienter jobbar jag ofta med övningar som tränar…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 9 oktober, 2017

Löparläger i Halmstad

0

Förra helgen arrangerade jag tillsammans med Samantha i mitt team ett träningsläger för löpare i Halmstad. Jag älskar ju verkligen Halmstad och kan inte tänka mig ett bättre ställe att få hålla till på en hel helg och träna, äta och hänga med andra som älskar löpning lika mycket som jag gör!   Det är…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 8 oktober, 2017

Nominera årets tränare, coacher och inspiratörer

0

Varje år avgörs tävlingen Guldhjärtat på Fitnessfestivalen i Stockholm. Coacher, tränare, inspiratörer och bloggare nomineras och röstas på fram till december då vinnarna utses på den stora mässan i Älvsjö.   Jag har haft äran att vara nominerad till årets PT tre år i rad, 2014, 2015 och 2016. Jag var även nominerad till årets…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 6 oktober, 2017

En magisk morgon

0

Jag har ganska nyligen börjat ägna mer tid åt att fotografera. Jag tycker det är superkul att fota mat, jisses vad det går att experimentera med olika vinklar, ljus, detaljer, props (aha facktermer, visst är jag grym!) och annat. Jag tycker fortfarande det är jättesvårt att ta riktigt bra bilder på gymet, det är på…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 5 oktober, 2017

Bra övningar med miniband

1

De sista åren har det blivit otroligt trendigt att träna med sk miniband. Jag förstår varför, det är smidigt att ta med sig, effektivt och du kan enkelt variera motståndet i övningen genom att använda olika tjocka band. Jag använder ofta miniband med mina klienter och idag tänkte jag tipsa om några bra övningar med…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 4 oktober, 2017

If you´re going through hell- keep walking!

0

Jag vill börja med att tacka för alla era fina kommentarer på förra veckans inlägg om sommaren, hösten och depressionen. Det är så fint det där, att så fort man vågar öppna upp sig och dela med sig så finns det dels så många andra som känner likadant, dels så många som vill stötta och…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 3 oktober, 2017
  • 17

Att ge sin kropp vad den behöver

0

Jag var jätteförkyld hela förra veckan och vilade därför helt från all träning. Huvudvärk, hes, hosta, snorig och sov sådär risigt som man ju gör när man är sjuk. I helgen har jag jobbat väldigt mycket, jag har arrangerat ett träningsläger i Halmstad för ett 30-tal löpare och det är alltid väldigt mycket som ska…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 2 oktober, 2017

Vidareutbildning personlig tränare

0

I veckan var jag en dag i Göteborg och jobbade, som jag brukar. Jag tar emot Pt-kunder på Eminent hälsostudio på avenyn varje tisdag men den här veckan var jag även uppe i Skatås och höll en vidareutbildning för personliga tränare. Det var Göteborg stad som bjudit in mig till deras inspirationsdag för personliga tränare, gyminstruktörer…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 29 september, 2017

Ångesten och hösten

1

Jag kämpar med mitt sinne och mitt mående den här hösten. Som några av er vet så har jag varit sjukskriven hela sommaren för depression och nu när det blir höst så blir det på något sätt ännu värre. Jag är tillbaka och jobbar igen nu men känslan inuti är fortfarande väldigt tung.   Jag…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 28 september, 2017

Glutenfritt fröknäcke

0

Jag tycker det är roligt att experimentera lite i köket och försöker komma på minst en ny rätt att laga varje vecka. Dock har jag några favoriter som jag alltid återkommer till och när det gäller bröd så är det just detta glutenfria fröknäcke som jag aldrig tröttnar på, det är så otroligt gott och…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 27 september, 2017

Ryggövningar med TRX

1

Jag är ett stort fan av träning som görs med egen kroppsvikt, utan maskiner eller annat. Jag förespråkar fria vikter, hantlar, kettlebells och TRX som är utmärkta redskap för att träna kroppens olika muskler på nästan obegränsat antal sätt. Idag tänkte jag tipsa om några bra ryggövningar med TRX. Ett TRX-band kan ni köpa i…

Continue Reading
By madeleinerybeck, 26 september, 2017
  • 3
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us
Populära produkter i webshopen