Komplett pass för ben och rumpa

Beskrivning

I detta pass har jag samlat en hel del tuffa övningar som får låren och rumpan att bränna! Just nu är benträning en favorit här hos mig men jag tycker det går i vågor, man måste liksom vara galet taggad för att orka de där riktigt tunga benpassen, de kräver så mycket mer än ett pass för tex armarna. Oftast är jag helt slut flera timmar efteråt!

Detta pass kör ni på gymet och ni behöver även tillgång till ett miniband. Det är ett relativt tungt och utmanande pass som inte passar för nybörjare, du bör ha tränat ett tag för att behärska tekniken i Rex marklyft och knäböj. Ni vet väl förresten att jag har teknikpass för just knäböj och marklyft?

Tidsåtgång för passet: 45-60 minuter

Utrustning: Gym med skivstång, vikter, smithmaskin osv.

Vid beställning av passet får du en länk till youtube där detta pass ligger som ett dolt pass dvs endast de med länk kan se det. Länken skickas inom 24 timmar vardagar. Du kan titta på och träna passet obegränsat antal gånger.