Rörlighet för hela kroppen

Beskrivning

I denna video visar jag er hela nio olika övningar som förbättrar rörligheten i hela kroppen, tre för axlar/skulderblad, två för höfter och baksida lår samt fyra för rörligheten i ryggen. Övningarna kombineras sedan till ett pass som ni kör två varv av, 1-2 gånger i veckan. Ni behöver ingen utrustning till passet förutom en pinne, ni kan använda en skurmopp eller ett sopskaft eller nåt annat som finns hemma!

Tidsåtgång för passet: ca 20 minuter

Utrustning: Pinne eller sopskaft

Vid beställning av passet får du en länk till youtube där detta pass ligger som ett dolt pass dvs endast de med länk kan se det. Länken skickas inom 24 timmar vardagar. Du kan titta på och träna passet obegränsat antal gånger.