Back to home

Webkurs Löpning efter graviditet

kr795,00

Webkurs 8 veckor, 2 filmade träningspass/vecka med fokus på ben, rumpa, bål och rygg + träningsprogram för åtta veckor från noll till 5 km löpning.

I lager

Artikelnr: 104424 Kategori:

Beskrivning

Kursstart 11 maj

8 veckor

Komplett träningsprogram från noll (promenader) till 5 km utan paus

Två filmade styrkepass i veckan dvs totalt 16 olika pass!

Träningsprogrammet som du får baseras på två pass kondition i veckan (börjar med raska promenader och övergår mer och mer på jogging) på 30 minuter styck (sista veckorna ca 40 minuter) samt två styrkepass på 24 minuter var. Totalt behöver du alltså lägga mindre än två timmar i veckan på träningen!

Du behöver endast en pilatesboll samt några miniband i olika motstånd för att kunna göra alla övningarna, en mjuk matta att hålla till på kan också vara bra. Träningspassen fokuserar på ben, rumpa, rygg och mage, områden som är viktiga att stärka upp efter graviditeten. Jag visar övningarna och förklarar tekniken tydligt på alla filmerna!

Kursen passar alla, dig med småbarn såväl som äldre barn som vill stärka upp kroppen på rätt sätt.

Utöver allt detta får du även tillgång till mig under hela kursen via en stängd facebookgrupp. Där kan du ställa alla dina frågor både kring övningarna och upplägget men också kring mammakroppen i allmänhet och saker som uppkommer under kursen, kanske funderingar du har kring träningen eller hur kroppen känns i övrigt.

Kostnad för hela kursen endast 795 kronor.

Anmälan är bindande.

2

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Bli först med att recensera “Webkurs Löpning efter graviditet”

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *