-
Svar på frågestund- viktnedgång, strama sätesmuskler, träning för långlopp, träna bort pronation och jakten på endorfinerna
I helgen har jag haft frågestund här i bloggen och som vanligt kom det in massa härlig frågor. Jag har delat upp svaren i två inlägg för att det inte ska bli alltför mycket text att läsa på en gång, det första kommer idag och det andra imorgon. Jag har plats för EN FRÅGA TILL i morgondagens inlägg så om det är någon som vill fråga men inte hann göra det i helgen, först till kvarn gäller! 1. Hej! Tack för alltid vettig och kunnig pepp! 🙂 Jag tränar styrketräning tre gånger i veckan, men har förstått att vardagsmotion och helst 10 000 steg om dagen måste läggas till för…
-
Frågestund- passa på!
Det var ett tag sen vi körde en frågestund här i bloggen så jag tycker det är dags nu. Passa på att fråga det du vill veta om kost, träning, mammaträning, löpning eller kanske något helt annat? Ni hr helgen på er att ställa frågor och ni lämnar dem som kommentarer till detta inlägg. Nästa vecka sammanställer jag svaren. Ha en mysig helg! Foto: Madeleine Wejlerud
-
Frågestund
Nu var det länge sedan jag körde en frågestund här i bloggen, så nu är det väl dags? Jag tänker att vi kör en frågestund hela veckan, jag samlar era frågor och skriver svar på söndag kväll. Senast söndag vid lunch skriver ni en kommentar till detta inlägg med era frågor och såklart får ni fråga vad ni vill! Mina specialområden är ju löpning, coreträning, träning för mammor och kost men allt som hör till träning och hälsa är okej och kan jag inte svaret så svarar jag det eller så hinner jag ta reda på det innan söndag. Fire away! Foto Madeleine Wejlerud
-
Gratis LIVE-sändning om träning
Nu är det dags igen! För några veckor sen körde jag en livesändning på min facebooksida där jag pratade om kost och 5 nycklar till en hållbar kosthållning. På söndag kör vi igen, denna gång på instagram och temat den här gången är träning. Häng med och inspireras till att komma igång med träning, skapa rutiner, välja träningsform, undvika skador och allt annat som kan relateras till just träning! Söndag 18 februari kl 20.00 Live på min instagram @madeleine_rybeck Gå in och följ mig på instagram för att kunna lyssna på livesändningen Inför sändningen vill jag gärna att ni skickar in era frågor kring just träning. Maila dessa till…
-
Frågestund- nyårsversionen
De här mellandagarna från julen och till det nya året startar blir för många ett litet vakuum. Kanske är du ledig, kanske jobbar du ett par dagar och går sen på ledighet över nyår igen? Oavsett så hoppas jag att du har härliga dagar och hinner varva ner lite, för när det nya året drar igång så har vi oftast masar att göra och peppen att nystarta brukar vara väldigt stark. Ge dig själv förutsättningarna för att orka ge det nya året bästa möjliga starten! Jag tänkte att vi kör en frågestund här i bloggen nu i mellandagarna. Kanske är det läge att passa på att fråga om strategier…
-
Frågestund del 2
I helgen höll jag frågestund här i bloggen. Jag fick in många frågor och delade därför upp dem i två inlägg. Det första inlägget hittar du här (klicka). Här kommer andra delen av svaren. Hej Madde ! Älskar när du har frågestund ! Så nu till mina frågor! Jag tränar ca 5 ggr i veckan mest styrka men även löpning , ibland känner jag mig väldigt stressad över att få till denna träning . Jag tränar inte enbart för att gå ner i vikt utan även för att klara vardagen med alla bestyr. Men när jag inte orkar träna eller känner mig för stressad så mår jag så dåligt…
-
Svar på frågestund del 1
Tack för alla era frågor, så kul med sånt engagemang! Jag har valt att dela upp svaren i två inlägg så det inte ska bli alltför långt, så här kommer de första frågorna samt svaren på dem. Hej Madde!! Har problem med bränningar i bröstryggen, de går längs med ryggraden känns det som, jag antar att jag har överansträngt den och den behöver vila men vad kan jag göra för att detta inte ska komma tillbaka gång på gång, tillägger att min hållning är urusel, kanske också bidrar? Hej! Ja det låter som att musklerna längs ryggen blir alltför belastade. Det du behöver göra är att avlasta dem med…
-
Frågestund
Nu var det ett tag sedan jag körde frågestund här i bloggen. Sist var det väldigt uppskattat så vi kör en igen nu i helgen tänkte jag! Ni kan fråga om allt som har med träning, kost, stress, mental hälsa, balans och allt annat ni kan komma på, ta chansen. Ni har till söndag kväll på er. Skriv din fråga som en kommentar nedan så samlar jag dem alla i ett inlägg på måndag!
Starka kvinnor- inifrån och ut