-
Videoblogg- 2 övningar för kraftfullare löpsteg
Att bli en bra löpare handlar om många saker. Att träna regelbundet under lång tid, att öka på mängd och intensitet långsamt men konsekvent, att ha en stark bål som orkar hålla tekniken, att driva på rätt sätt genom hela löpsteget och att planera för tillräckligt med vila och återhämtning. Bland annat. För att få upp tempot i din övning behöver du ha ett bra driv i steget dvs använd BAKSIDA LÅR OCH RUMPA på ett effektivt sätt samt få med dig höft och knä framåt i steget för att på så sätt skapa en hjulformad rörelse. Tänk dig löpsteget som samma cirkel som när du cyklar, du drar knäet…