Back to home
Tag

styrketräning

  • 4 Articles
Uppvärmning- hur och varför?

Uppvärmning- hur och varför?

Idag är jag äntligen nog frisk för att kunna träna igen! Jag stack iväg till gymet direkt i morse och körde igenom hela kroppen med ett lite lugnare pass för att känna lite på det, jag vill inte gå ut för hårt och få bakslag. Kroppen kändes jättebra, stark och fokuserad! Alltså jag är ju…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 8 november, 2018
  • 2
Styrketräning som motverkar ryggsmärta och huvudvärk

Styrketräning som motverkar ryggsmärta och huvudvärk

Styrketräning är en av de viktigaste faktorerna för att hålla din kropp skadefri och smärtfri. I dagens samhälle där vi sitter stilla mycket vid en dator eller i en bil blir musklerna både stela och svaga och vi behöver aktivt jobba med att stärka dem för att motverka problem nu och i framtiden. Rygg och…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 17 oktober, 2018
Lunchträning på gymet

Lunchträning på gymet

Jag var till gymet på lunchen idag, jag försöker unna mig det en gång i veckan eftersom jag måste försöka klämma in mer styrketräning. Under våren och sommaren har jag bara kört ett styrkepass i veckan plus bålträning separat men jag känner att rygg och axlar behöver detta nu när jag sitter så mycket vid…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 26 september, 2018
Fredagsfys- ett styrkepass med hantlar

Fredagsfys- ett styrkepass med hantlar

Idag vaknade jag till ösregn här i Borås. Det känns helt okej, vi ska mysa inne hela dagen. Frukost på öppna förskolan och sen en sväng till biblioteket, det kommer bli toppen! Ikväll planerar jag att springa intervaller när min man kommer hem och antingen blir det ute eller så tar jag bilen till gymet,…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 24 augusti, 2018
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
Follow us
Följ mig på Instagram

@madeleine_rybeck