Back to home
Tag

träningstips

  • 63 Articles
Videoblogg- ett helkroppspass med miniband

Videoblogg- ett helkroppspass med miniband

0

Om du är sugen på lite träning idag eller i helgen så kommer här ett tips! På filmen delar jag med mig av ett pass för hela kroppen som du kan köra hemma eller utomhus, den enda utrustning du behöver är ett miniband eller två om du är olika stark i olika muskelgrupper, samt en…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 3 januari, 2019
Julfys- för dig som vill träna under julen

Julfys- för dig som vill träna under julen

0

Det är tre dagar kvar till julafton, idag jobbar jag halvdag och sen väntar fem lediga dagar med familjen följt av två arbetsdagar och sen fyra lediga dagar igen. Kulen ligger verkligen perfekt i år, många av er har kanske tagit ut kompledigt i mellandagarna och på så sätt fått ihop nästan två veckors ledighet?…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 21 december, 2018
  • 2
Fredagsfys- bål och kondition

Fredagsfys- bål och kondition

0

Den här veckan har rusat förbi! Jag kan inte förstå att det redan är fredag igen och jag har två lediga dagar framför mig. Tyvärr har jag fortfarande ont i halsen, tydligen har jag halsfluss, var på VC tidigare idag, så det blir ingen träning för mig i helgen men jag bjuder på ett pass…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 7 december, 2018
Uppvärmning- hur och varför?

Uppvärmning- hur och varför?

0

Idag är jag äntligen nog frisk för att kunna träna igen! Jag stack iväg till gymet direkt i morse och körde igenom hela kroppen med ett lite lugnare pass för att känna lite på det, jag vill inte gå ut för hårt och få bakslag. Kroppen kändes jättebra, stark och fokuserad! Alltså jag är ju…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 8 november, 2018
  • 2
Videoblogg- konditionspass utan löpning

Videoblogg- konditionspass utan löpning

0

Jag skulle vilja påstå att konditionsträning är en av de absolut bästa saker du kan göra för att leva länge och vara frisk! Ett starkt hjärta orkar slå länge, bra kondition underlättar din vardag och rustar dig för stress, obekväma arbetspositioner osv och dessutom ger konditionsträning en rejäl dos endorfiner som båda minskar depressioner och…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 7 november, 2018
Videoblogg- rumpövningar

Videoblogg- rumpövningar

0

Varje vecka lägger jag ut 2-3 nya övningar på min youtubekanal. Den fungerar som en inspirationskanal för dig som vill ha nya tips och övningar men även för dig som vill kolla in tekniken på en viss övning för att se om du gör rätt. Prenumerera gärna på den så får du en avisering i…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 31 oktober, 2018
Bra övningar med miniband

Bra övningar med miniband

0

Innehåller reklam för min webbshop För att träningen ska bli av behöver den vara lättillgänglig, rolig och tidseffektivt. Dessutom ska den självklart ge resultat, annars dyker motivationen direkt! Många av mina klienter tränar endast hemma samt utomhus och då är miniband ett perfekt redskap, det tar ingen plats, du kan jobba med olika styrkor för olika…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 21 oktober, 2018
Bålträning och att sätta mål

Bålträning och att sätta mål

0

Igår körde jag veckans första styrketräningspass. Jag har ju ett höstmål för mig själv som handlar om att styrketräna två dagar i veckan istället för bara en som jag gjort hela året. Jag måste helt enkelt, nej vänta, jag VILL prioritera styrkan igen för att slippa ont i nacke och axlar nu när jag jobbar…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 4 oktober, 2018
Workshop online 3 och 4 mammaträning

Workshop online 3 och 4 mammaträning

0

Nu finns samtliga fyra workshops för mammor att beställa! Workshop 1 innehåller en genomgång av hur bålens olika delar fungerar och hur vi tränar dem, jag berättar vad forskningen säger om syftet med att träna de inre magmusklerna när du fött barn, jag visar hur du själv kan kontrollera om dina magmuskler har gått ihop…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 23 september, 2018
1 2 3 7
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Follow us
Instagram API currently not available.