Back to home
Exklusivt medlemsinnehåll

Energitjuvar- så hanterar du dem

Jag tror vi alla har dem i vårt liv, i alla fall till och från. De där människorna som kostar...
Read More
Energitjuvar- så hanterar du dem

Sätt smartare mål!

Att sätta mål är en konst, vanligt är att vi sätter för låga mål, av rädsla för att misslyckas, eller...
Read More
Sätt smartare mål!

Middagstips- nyttigare variant av korv stroganoff

Att kunna laga snabb, enkel och samtidigt nyttig mat till hela familjen är en av grundstenarna för att få en...
Read More
Middagstips- nyttigare variant av korv stroganoff

Filmat träningspass- rörlighet för hela kroppen

När jag planerar dessa filmade pass till er så försöker jag hela tiden tänka helhet. Styrka, kondition, rörlighet, överkropp, ben,...
Read More
Filmat träningspass- rörlighet för hela kroppen

Recept- hälsosamma muffins med två smaker

Att kunna fika utan att få i sig massa raffinerat socker, smör och konstiga tillsatser är idag inget konstigt. För...
Read More
Recept- hälsosamma muffins med två smaker
Webshop
Categories and Pages
Energitjuvar- så hanterar du dem

Energitjuvar- så hanterar du dem

2

Jag tror vi alla har dem i vårt liv, i alla fall till och från. De där människorna som kostar mer än de smakar så att säga, som liksom tycks dränera oss på energi bara genom att komma nära oss. Som trycker till, ger gliringar eller alltid har ett oönskat råd att komma med. Energitjuvar…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 20 april, 2019
Sätt smartare mål!

Sätt smartare mål!

4

Att sätta mål är en konst, vanligt är att vi sätter för låga mål, av rädsla för att misslyckas, eller alldeles för höga mål, i brist på självkännedom. Ett mål ska vara utmanande och kräva fokus och målmedvetenhet, annars fyller det ingen funktion, men det får inte vara så högt satt att du omöjligt kan…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 18 april, 2019
Middagstips- nyttigare variant av korv stroganoff

Middagstips- nyttigare variant av korv stroganoff

3

Att kunna laga snabb, enkel och samtidigt nyttig mat till hela familjen är en av grundstenarna för att få en fungerande matlagning där hemma. Maten måste passa alla, samtidigt ska den gärna vara hälsosam, innehålla massor av näring men minimalt med tomma kalorier och såklart gå fort att laga. Denna korv stroganoff slänger du ihop…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 17 april, 2019
Filmat träningspass- rörlighet för hela kroppen

Filmat träningspass- rörlighet för hela kroppen

3

När jag planerar dessa filmade pass till er så försöker jag hela tiden tänka helhet. Styrka, kondition, rörlighet, överkropp, ben, bål osv. Många pass är utan så mycket utrustning, det är bra för er som tränar hemma. Kör ni passen på gymet går det ju att göra exakt samma eller lägga på vikt i form…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 16 april, 2019
Recept- hälsosamma muffins med två smaker

Recept- hälsosamma muffins med två smaker

3

Att kunna fika utan att få i sig massa raffinerat socker, smör och konstiga tillsatser är idag inget konstigt. För några år sen sågs man som annorlunda om man tackade nej till fika en vanlig tisdag men idag är det många som gör medvetna val kring att hålla det söta till helgerna. Väldigt skönt tycker…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 15 april, 2019
“Det är inte kvinnligt med muskler!”

“Det är inte kvinnligt med muskler!”

42

Ska vi ta detta ett varv till då? Jag får emellanåt denna kommentar och den gör mig alltid lika förbryllad. Ledsen eller arg gör den inte mig längre, det var många år sen jag brydde mig på det sättet, men förbryllad. Det är inte snyggt med muskler på kvinnor! Du var finare innan, när du…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 april, 2019
Middagstips- nyttigare chili con carne

Middagstips- nyttigare chili con carne

5

Under några veckor framöver fokuserar jag här i bloggen på hur ni kan ta vardagliga rätter, som inga av oss äter, och göra dem mer hälsosamma, mer näringsrika och med mindre tomma kalorier eller skräp helt enkelt. Förra veckan fick ni ett recept på laxpaj med ett betydligt nyttigare pajskal än vanligt, idag kör vi…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 12 april, 2019
Filmat träningspass- ben och bålträning

Filmat träningspass- ben och bålträning

7

Idag var jag sugen på att bjuda er på ett riktigt härligt pass för ben och bål, ett pass som går att göra hemma, på gymmet eller som jag gjorde, utomhus. Jaghar haft lite otur med blåst de sista passen när jag filmat, så även idag, men jag hoppas ni ändå kan höra vad jag…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 11 april, 2019
Workshop om löpteknik i Göteborg på lördag

Workshop om löpteknik i Göteborg på lördag

1

Om du bor i Göteborg och gillar att springa tycker jag du ska se hit! På lördag kommer jag nämligen hålla en workshop i Slottsskogen med både föreläsning och träning. Passet körs på uppdrag av Team Powerwoman och jag kommer föreläsa om träningsplanering för löpare (hur och vad ska vi träna för att bli snabbare,…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 10 april, 2019
1 2 3 57
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Follow us
Instagram API currently not available.