Back to home
Exklusivt medlemsinnehåll

Filmat träningspass- rörlighet med pinne

Hur många är det som jobbar vid en dator räck upp en hand?! Jag tänkte väl det... Åtta timmar per...
Read More
Filmat träningspass- rörlighet med pinne

Veckans recept- sommarsallad med jordgubbar och fetaost

Solen strålar och det är varma vindar, äntligen! Jag har förutspått en riktigt risig sommar i år men vi får...
Read More
Veckans recept- sommarsallad med jordgubbar och fetaost

Sockerfritt fredagsfika- bärpaj, hemmagjord glass och nötigt godis

Idag bjuder jag er på en riktig fikabuffé! Som ni vet kommer jag utesluta allt vitt socker framöver, kanske inte...
Read More
Sockerfritt fredagsfika- bärpaj, hemmagjord glass och nötigt godis

Överträning, symptom och rehabilitering

När jag svarade på era frågor i en frågestund för några veckor sen fick jag bland annat en fråga om...
Read More
Överträning, symptom och rehabilitering

Filmat träningspass- bål och konditionsträning

Idag har jag satt ihop ett riktigt svettigt pass till er! Jag har kombinerat bålträning, som en del tycker är...
Read More
Filmat träningspass- bål och konditionsträning
Webshop
Categories and Pages
Filmat träningspass- rörlighet med pinne

Filmat träningspass- rörlighet med pinne

2

Hur många är det som jobbar vid en dator räck upp en hand?! Jag tänkte väl det… Åtta timmar per dag lätt framåtlutande, med böjda ben, sätter sina spår. Därför kommer här ett pass som motverkar stelhet kring axlar och skulderblad, minskar gamnacken och förebygger smärta i nacken samt huvudvärk just pga denna stillasittande position…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 18 juni, 2019
Veckans recept- sommarsallad med jordgubbar och fetaost

Veckans recept- sommarsallad med jordgubbar och fetaost

1

Solen strålar och det är varma vindar, äntligen! Jag har förutspått en riktigt risig sommar i år men vi får se, jag hoppas att jag har fel! Jag fortsätter bjuda er på lite somriga recept här i bloggen så länge vädret lockar så mycket till att sitta ute, denna är enkel, går fort att slänga…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 17 juni, 2019
Sockerfritt fredagsfika- bärpaj, hemmagjord glass och nötigt godis

Sockerfritt fredagsfika- bärpaj, hemmagjord glass och nötigt godis

5

Idag bjuder jag er på en riktig fikabuffé! Som ni vet kommer jag utesluta allt vitt socker framöver, kanske inte för hela livet och i alla situationer (jag tror ju inte på detta med förbud och att bli extrem), men jag kommer göra en rejäl ansträngning för att rensa upp och därmed hitta hälsosammare varianter…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 juni, 2019
Överträning, symptom och rehabilitering

Överträning, symptom och rehabilitering

3

När jag svarade på era frågor i en frågestund för några veckor sen fick jag bland annat en fråga om överträning och hur mycket träning som är för mycket egentligen. Jag har gått och tänkt på detta och vill gärna utveckla det i ett eget inlägg. I videon med svaret på frågan säger jag ungefär…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 12 juni, 2019
Filmat träningspass- bål och konditionsträning

Filmat träningspass- bål och konditionsträning

5

Idag har jag satt ihop ett riktigt svettigt pass till er! Jag har kombinerat bålträning, som en del tycker är ganska trist, med olika konditionsövningar som verkligen får igång pulsen. Du jobbar med hela cirkeln utan vila, efter ett varv tar du 2 minuters vila innan du upprepar. Totalt kör du fem varv. Glöm inte…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 11 juni, 2019
Grilla hälsosamt i sommar- tips och inspiration!

Grilla hälsosamt i sommar- tips och inspiration!

5

Igår kväll grillade vi i sommarstugan. Ofta lagar jag mat på söndag eller måndag enbart för att kunna fota och ge er receptet och så var det även denna gång. Men jag måste erkänna att det är ganska trevligt att få ställa till med grillfest i ett sommarljummet Halmstad en helt vanlig söndagkväll under en…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 10 juni, 2019
Håll träningsrutinen i sommar- mina 8 bästa tips!

Håll träningsrutinen i sommar- mina 8 bästa tips!

7

För en del är det självklart, ja nästan löjligt enkelt, att fortsätta träna på sommaren. Kul för dem, toppen! Alla har det dock inte lika lätt, många upplever att det är svårt att ta tid från den kanske enda familjetid man har på hela året, det är för varmt, man reser runt till släkt och…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 9 juni, 2019
Ett beslut för min hälsa

Ett beslut för min hälsa

17

Den sista tiden har jag blivit påmind gång på gång om hur förgängligt livet är. Hur fort allt kan förändras och hur kort tid vi faktiskt har på denna planet. Det kommer en dag, inte bara då du inte finns längre utan då ingen ens minns eller bryr sig om att du nånsin funnits. Den…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 8 juni, 2019
  • 2
Tre intervallpass- tre syften

Tre intervallpass- tre syften

6

Idag bjuder jag er på några olika alternativ för fredagsfysen. Eller blir det kanske ett pass att börja nästa vecka med? Du väljer! Passen går att köra på crosstrainer, cykel eller springande, du behöver en pulsklocka som visar din puls tydligt under passet samt en gps om du kör ute, på löpband/crosstrainer kan du köra…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 7 juni, 2019
1 2 3 65
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Follow us
Instagram API currently not available.