Back to home
Exklusivt medlemsinnehåll

Filmat pass- cirkelträning helkropp med hantlar

Här kommer ett ganska intensivt och svettigt pass till er! Hela kroppen är med, ni kör fem varv, 30-45-60-45-30 sekunder...
Read More
Filmat pass- cirkelträning helkropp med hantlar

Recept- poké bowl med asiatiska smaker

Den här trenden med olika bowls, vad tycker ni om den? Jag kan tycka att det är ganska smidigt att...
Read More
Recept- poké bowl med asiatiska smaker

Svar på frågestund december

Hej vänner! Bara en fråga denna månad, hur känner ni med frågestunden? Ska vi fortsätta eller finns det något ni...
Read More
Svar på frågestund december

Recept- sockerfri pannacotta med lime och vanilj

Fredag och jag har världens fredagsfeeling i kroppen! Kanske beror det på att jag fått klart mitt hemma-spa i veckan...
Read More
Recept- sockerfri pannacotta med lime och vanilj

Filmat pass- ben och bål hemma

Ett nytt pass kommer här! Ben och bål på schemat och det enda ni behöver är ett miniband, smidigt va?!...
Read More
Filmat pass- ben och bål hemma
Webshop
Categories and Pages
Filmat pass- cirkelträning helkropp med hantlar

Filmat pass- cirkelträning helkropp med hantlar

4

Här kommer ett ganska intensivt och svettigt pass till er! Hela kroppen är med, ni kör fem varv, 30-45-60-45-30 sekunder per övning och 1 minut vila mellan varven. Det enda ni behöver för hela passet är ett par hantlar. Passet i textformat Utfall bakåt + press  Bicepscurl till press Armhävning till bordet Knästående enarmspress varannan …

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 19 januari, 2021
Recept- poké bowl med asiatiska smaker

Recept- poké bowl med asiatiska smaker

6

Den här trenden med olika bowls, vad tycker ni om den? Jag kan tycka att det är ganska smidigt att bara slänga ihop lite det man har hemma och få en färgglad och rolig lunch på några minuter. Så vill jag gärna att vardagsmaten ska funka för mig! Detta recept var lite så, jag visste…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 18 januari, 2021
Svar på frågestund december

Svar på frågestund december

6

Hej vänner! Bara en fråga denna månad, hur känner ni med frågestunden? Ska vi fortsätta eller finns det något ni hellre hade haft in i medlemsskapet som ni saknar? Kom gärna med förslag, jag gör detta för er och är oerhört mån ont att ni ska vara nöjda! Hur ofta kan man träna bålen? Jag…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 17 januari, 2021
Recept- sockerfri pannacotta med lime och vanilj

Recept- sockerfri pannacotta med lime och vanilj

1

Fredag och jag har världens fredagsfeeling i kroppen! Kanske beror det på att jag fått klart mitt hemma-spa i veckan och planerar att ta en riktig myskväll där nere med ett glas bubbel, snacks, bastu och bubbelbad i helgen? Oavsett så är jag glad och tacksam för känslan! Idag har jag fixat en smarrig dessert…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 15 januari, 2021
Filmat pass- ben och bål hemma

Filmat pass- ben och bål hemma

4

Ett nytt pass kommer här! Ben och bål på schemat och det enda ni behöver är ett miniband, smidigt va?! Passet är uppbyggt som ett traditionellt styrkepass med 3*10/övning, en superset-övning och lite puls på slutet, det är ett relativt tungt pass men det går att anpassa för olika nivåer och det är inte så…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 januari, 2021
Recept- nyttig filmjölkslimpa med nötter

Recept- nyttig filmjölkslimpa med nötter

3

Dags att baka lite bröd gänget! Detta goda bröd slänger ni ihop på några minuter, det krångliga är att du behöver ha en hel del olika ingredienser hemma, men har du väl det så är detta ett enkelt och ruggigt nyttigt bröd, fullt av näring och goda smaker! Recept- nyttig filmjölkslimpa med nötter 4 dl…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 13 januari, 2021
Filmat träningspass- teamwod 600 reps

Filmat träningspass- teamwod 600 reps

3

Okej gänget, här kommer ett nytt pass till er! 600 reps ska klaras av ihop med en vän och medan den ena matar reps kör den andra en konditionsövning, antingen löpning, cykel, crosstrainer eller roddmaskin. Svettigt och tungt kan jag lova! Ni delar alltså på repsen och den ena tar vid där den andra slutade…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 12 januari, 2021
Recept- vegetariska cannelloni

Recept- vegetariska cannelloni

4

Pastamåndag! Detta recept blev både gott och roligt, lite pilligt var det och jag funderade ett tag på om ni kommer tycka att det är för tidskrävande att fylla rören, men det är värt besväret. Ett tips är att hålla ett finger under röret och liksom hälla i röran, det går snabbast! Jag kör vegansk…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 11 januari, 2021
Öva på att säga nej!

Öva på att säga nej!

10

Jag upplever att vi ofta är ganska duktiga på att säga ja när vi egentligen menar nej. Alltså vi får frågor eller önskemål från omvärlden som vår magkänsla säger nej till, men ändå hör vi oss själva säga “ja visst, det fixar jag” eller “inga problem, jag löser det!”. Hur går det till?! Framförallt kvinnor…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 10 januari, 2021
  • 2
1 2 3 134
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Jag jobbar med mammaträning!
Follow us