Energitjuvar- så hanterar du dem
20 april, 2019
Jag tror vi alla har dem i vårt liv, i alla fall till och från. De där människorna som kostar...
Read More
Jag tror vi alla har dem i vårt liv, i alla fall till och från. De där människorna som kostar mer än de smakar så att säga, som liksom tycks dränera oss på energi bara genom att komma nära oss. Som trycker till, ger gliringar eller alltid har ett oönskat råd att komma med. Energitjuvar…
Att sätta mål är en konst, vanligt är att vi sätter för låga mål, av rädsla för att misslyckas, eller alldeles för höga mål, i brist på självkännedom. Ett mål ska vara utmanande och kräva fokus och målmedvetenhet, annars fyller det ingen funktion, men det får inte vara så högt satt att du omöjligt kan…
Att kunna laga snabb, enkel och samtidigt nyttig mat till hela familjen är en av grundstenarna för att få en fungerande matlagning där hemma. Maten måste passa alla, samtidigt ska den gärna vara hälsosam, innehålla massor av näring men minimalt med tomma kalorier och såklart gå fort att laga. Denna korv stroganoff slänger du ihop…
När jag planerar dessa filmade pass till er så försöker jag hela tiden tänka helhet. Styrka, kondition, rörlighet, överkropp, ben, bål osv. Många pass är utan så mycket utrustning, det är bra för er som tränar hemma. Kör ni passen på gymet går det ju att göra exakt samma eller lägga på vikt i form…
Att kunna fika utan att få i sig massa raffinerat socker, smör och konstiga tillsatser är idag inget konstigt. För några år sen sågs man som annorlunda om man tackade nej till fika en vanlig tisdag men idag är det många som gör medvetna val kring att hålla det söta till helgerna. Väldigt skönt tycker…
Ska vi ta detta ett varv till då? Jag får emellanåt denna kommentar och den gör mig alltid lika förbryllad. Ledsen eller arg gör den inte mig längre, det var många år sen jag brydde mig på det sättet, men förbryllad. Det är inte snyggt med muskler på kvinnor! Du var finare innan, när du…
Under några veckor framöver fokuserar jag här i bloggen på hur ni kan ta vardagliga rätter, som inga av oss äter, och göra dem mer hälsosamma, mer näringsrika och med mindre tomma kalorier eller skräp helt enkelt. Förra veckan fick ni ett recept på laxpaj med ett betydligt nyttigare pajskal än vanligt, idag kör vi…
Idag var jag sugen på att bjuda er på ett riktigt härligt pass för ben och bål, ett pass som går att göra hemma, på gymmet eller som jag gjorde, utomhus. Jaghar haft lite otur med blåst de sista passen när jag filmat, så även idag, men jag hoppas ni ändå kan höra vad jag…
Om du bor i Göteborg och gillar att springa tycker jag du ska se hit! På lördag kommer jag nämligen hålla en workshop i Slottsskogen med både föreläsning och träning. Passet körs på uppdrag av Team Powerwoman och jag kommer föreläsa om träningsplanering för löpare (hur och vad ska vi träna för att bli snabbare,…
