Back to home
Exklusivt medlemsinnehåll

Veckans middagstips- vegetarisk thaimat

Alltså jag älskar thaimat, älskar! Risnudlar är en favorit, gärna med räkor eller tofu, 4 av 5 gånger vi äter...
Read More
Veckans middagstips- vegetarisk thaimat

Filmat träningspass- cirkel för hela kroppen med TRX

Ny vecka och nytt sommarträningspass! Jag fortsätter tipsa om enkel och effektiv träning att göra på semestern för er som...
Read More
Filmat träningspass- cirkel för hela kroppen med TRX

Löparskador del 4- stressfraktur

Här kommer fjärde delen i min serie om olika löparskador. Vi har hittills avverkat gubbvad, smärta i ländryggen vid löpning,...
Read More
Löparskador del 4- stressfraktur

Kostens byggstenar- kolhydrater

Här kommer tredje delen i serien om våra fyra näringsämnen. Kanske blir detta den svåraste att skriva, då just kolhydrater...
Read More
Kostens byggstenar- kolhydrater

Filmat träningspass- AMRAP för överkroppen

Sommaren är i full gång och just nu befinner jag mig i Blekinge. Innan dagen startat igång filmade jag detta...
Read More
Filmat träningspass- AMRAP för överkroppen
Webshop
Categories and Pages
Veckans middagstips- vegetarisk thaimat

Veckans middagstips- vegetarisk thaimat

1

Alltså jag älskar thaimat, älskar! Risnudlar är en favorit, gärna med räkor eller tofu, 4 av 5 gånger vi äter på thairestaurang beställer jag en pad thai, jag tröttnar liksom aldrig. Idag tänkte jag att jag skulle testa att göra något liknande hemma, fast ändå inte en exakt kopia. Lite mer bara inspirerat av pad…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 17 juli, 2019
Filmat träningspass- cirkel för hela kroppen med TRX

Filmat träningspass- cirkel för hela kroppen med TRX

1

Ny vecka och nytt sommarträningspass! Jag fortsätter tipsa om enkel och effektiv träning att göra på semestern för er som är lediga, vi har mycket att vinna på att fortsätta träna även när vi är lediga, för att slippa så lång startsträcka i höst. För detta pass behöver du endast ett TRX-band och eventuellt en…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 15 juli, 2019
Löparskador del 4- stressfraktur

Löparskador del 4- stressfraktur

3

Här kommer fjärde delen i min serie om olika löparskador. Vi har hittills avverkat gubbvad, smärta i ländryggen vid löpning, smärta i höfterna och idag ska vi prata om stressfraktur. Precis som namnet antyder så är en stressfraktur egentligen ett benbrott, skelettet går av, men en stressfraktur bildas inte akut som vid ett fall eller…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 juli, 2019
Kostens byggstenar- kolhydrater

Kostens byggstenar- kolhydrater

4

Här kommer tredje delen i serien om våra fyra näringsämnen. Kanske blir detta den svåraste att skriva, då just kolhydrater är otroligt omtvistat och många idag tycks vara väldigt rädda för det. Jag är av uppfattningen att vi absolut behöver kolhydrater och bör äta det men att många tyvärr äter alldeles för mycket. Lagom är…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 13 juli, 2019
Filmat träningspass- AMRAP för överkroppen

Filmat träningspass- AMRAP för överkroppen

4

Sommaren är i full gång och just nu befinner jag mig i Blekinge. Innan dagen startat igång filmade jag detta härliga pass åt er som jag hoppas ska passa er perfekt där just ni befinner er på semester, dessa sommarpass är verkligen anpassade för semesterträning och att kunna hålla igång med träningen fast många är…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 10 juli, 2019
24 timmar i Malmö

24 timmar i Malmö

7

Vi är ute på roadtrip hela familjen! Vi valde att hyra ut vår sommarstuga i Halmstad hela sommaren och har istället bokat hotell, vandrarhem, stuga och lägenhet på olika ställen i södra Sverige och ska åka runt i drygt en vecka. Jag har verkligen längtat efter denna semester men är förstås lite orolig för hur…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 9 juli, 2019
Hälsosamma våfflor utan mjölk, gluten, smör eller socker

Hälsosamma våfflor utan mjölk, gluten, smör eller socker

6

Idag bjuder jag er på ett av mina smarrigaste recept, riktig semestermat! På sommaren vill vi äta sånt som är gott, enkelt och passar alla, ingen orkar bråka om mat med barnen, ingen orkar ens fundera på “vad ska vi äta till middag idag?”, vi vill bara äta och ägna tiden åt viktigare saker som…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 8 juli, 2019
Semesterlöpning på nya stigar

Semesterlöpning på nya stigar

9

Nu har vi bott i Svenljunga i snart fem månader och jag har börjat hitta några favoritrundor som jag ofta springer. Jag inser mer och mer hur vackert och mysigt det är här, för mig som löpare är det världens paradis! Imorse stack jag iväg åt ett helt nytt håll på mitt långpass för att…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 7 juli, 2019
  • 2
Löparskador del 3- höftsmärta

Löparskador del 3- höftsmärta

7

Vi är framme vid den tredje delen i serien om olika löparskador och turen har kommit till höfterna. Här får många löpare ont och det är vanligare hos kvinnor än män pga att vi har en större q-vinkel dvs skillnaden i bredd mellan höft och knän. Detta gör att knäna får mycket stryk men också…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 7 juli, 2019
1 2 3 69
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Follow us
Instagram API currently not available.