Back to home
Exklusivt medlemsinnehåll

Konsten att lära sig dra gränser

Jag mötte en kille på gymet för några dagar sen, när jag var där och tränade. Han började fråga lite...
Read More
Konsten att lära sig dra gränser

Träning som terapi

Jag fortsätter serien om träning för olika syften här i bloggen. Tidigare har jag skrivit om träning mot stress, träning...
Read More
Träning som terapi

Filmat träningspass- teknik vid militärpress och rodd

Denna vecka fortsätter vi serien med teknikträning. Under sommaren har ni fått en hel del pass för hemmaträning och träning...
Read More
Filmat träningspass- teknik vid militärpress och rodd

Middagstips- kyckling i örtsås

Här om veckan såg jag ett recept som såg så himla mumsigt ut i en tidning! De hade gjort kyckling...
Read More
Middagstips- kyckling i örtsås

Träning för viktuppgång

Löpsedlarna fylls med jämna mellanrum med tips för att gå ner i vikt så fort som möjligt eller så mycket...
Read More
Träning för viktuppgång
Webshop
Categories and Pages
Konsten att lära sig dra gränser

Konsten att lära sig dra gränser

3

Jag mötte en kille på gymet för några dagar sen, när jag var där och tränade. Han började fråga lite om bålträning och fortsatte sen med att fråga vad jag tränade, hur ofta, om jag hade några mål. Han visade och berättade att han fått några övningar från en PT och undrade lite hur jag…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 18 augusti, 2019
Träning som terapi

Träning som terapi

3

Jag fortsätter serien om träning för olika syften här i bloggen. Tidigare har jag skrivit om träning mot stress, träning för uthållighet och träning för viktuppgång, idag är temat träning som terapi och hur du kan lindra och motverka depressioner och livskriser med hjälp av rörelse. Ett ämne som jag verkligen brinner för! Vad säger…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 16 augusti, 2019
Filmat träningspass- teknik vid militärpress och rodd

Filmat träningspass- teknik vid militärpress och rodd

2

Denna vecka fortsätter vi serien med teknikträning. Under sommaren har ni fått en hel del pass för hemmaträning och träning på resande fot, nu tar vi och kryper in i gymet ett par veckor och jobbar med att slipa tekniken i effektiva, roliga men kanske lite knepiga basövningar. Jag drömmer ju om att fler kvinnor…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 14 augusti, 2019
Middagstips- kyckling i örtsås

Middagstips- kyckling i örtsås

2

Här om veckan såg jag ett recept som såg så himla mumsigt ut i en tidning! De hade gjort kyckling i ugnen med en sås med massa olika örter i. Enkelt och gott tänkte jag och bestämde mig för att göra nåt liknande till familjen här hemma. Jag valde att laga den i stekpanna istället…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 12 augusti, 2019
Träning för viktuppgång

Träning för viktuppgång

1

Löpsedlarna fylls med jämna mellanrum med tips för att gå ner i vikt så fort som möjligt eller så mycket som möjligt. Lite mer ovanligt är det med artiklar om att gå UPP i vikt, men det är faktiskt en hel del som kämpar med det också. Jag möter både kvinnor och män som önskar…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 11 augusti, 2019
Mom on retreat- anmälan är öppen!

Mom on retreat- anmälan är öppen!

4

Nu öppnar vi anmälan till höstens mammahelg Mom On Retreat. En fullspäckad helg med mammaträning, fokus på bål, bäckenbotten, kvinnlig smärtproblematik, stress, livspusslet och hemmaträning. En riktig boost som förgyller din höst med både energi och ny kunskap. Vi håller till på mysiga Stenungsbaden i Stenungsund, ett superlyxigt spa med fantastisk natur precis vid havet….

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 11 augusti, 2019
Tre intervallpass som gör dig snabb och stark i löpspåret

Tre intervallpass som gör dig snabb och stark i löpspåret

7

Vill du bli snabbare i löpspåret? Vill du bli en starkare löpare som orkar trycka på uppför backarna och springer med stolt hållning? Då ska du träna intervaller! Intervallträning hjälper kroppen att öka sin syreupptagningsförmåga, du förbättrar din löpteknik och tränar också pannbenet att orka fortsätta även när det börjar bli jobbigt. Samtidigt kan du…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 10 augusti, 2019
Ät rätt- stärk ditt immunförsvar!

Ät rätt- stärk ditt immunförsvar!

4

Att vi kan påverka vår hälsa med kosten är ingen nyhet. Rätt mat ger oss mer energi över dagen, ger bränsle för både jobb, träning och familjeliv och håller både huden spänstig, musklerna starka och skelettet stabilt. Men rätt mat kan även hjälpa oss att hålla oss friska! Jag får ofta frågan vad man kan…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 9 augusti, 2019
Mom on retreat- save the date

Mom on retreat- save the date

4

För tredje gången arrangerar vi nu i höst vårt populära mammaevent Mom on Retreat. En helg med fokus på mammakroppen där vi jobbar med bål och bäckenbotten, hemmaträning, konditionsträning utan hopp osv, allt anpassat för de förändringar som kan ske i kroppen efter graviditet och förlossning. Dessutom myser vi på SPA, dricker och äter gott,…

Continue Reading
By Madeleine Rybeck, 8 augusti, 2019
1 2 3 72
Madeleine Rybeck
Välkommen hit!
Madeleine heter jag och jag är PT, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Här hittar du träningstips, recept och inspiration generellt, med mer specifikt fokus på löpning, bålträning och bäckenbottenstyrka. Träning med ett kvinnligt perspektiv helt enkelt!
Kategorier
The Core Club Medlemsskap
The Core Club Medlemsskap
Follow us
Följ mig på Instagram

@madeleine_rybeck